Raciones: 6
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Total: 25 minutos
Ingredientes
3 tazas de copos de avena (avena o rápidos)
& frac12; taza de germen de trigo
& frac12; taza de mantequilla de maní cremosa
1 y frac12; cucharadas de azúcar morena 1/3 taza de pasas
oscuros
> Precalentar el horno a 300 grados; y. F
En un tazón mediano, combine la avena y germen de trigo.
mantequilla de maní Place y el azúcar moreno en un recipiente apto para microondas. Mezclar bien. Microondas a máxima potencia durante 20 segundos, hasta que esté caliente. Agitar de nuevo.
Vierta la mezcla de la mantequilla de cacahuete sobre el cereal y revuelva para cubrir uniformemente. Revuelva las pasas de uva.
Cool extienda uniformemente en una bandeja de horno y hornear durante 20 minutos, revolviendo una vez. Antes de servir.
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Información nutricional
por porción: 345 calorías.
(34% de calorías de grasa) ,, 14 g de proteínas, 14 g de grasa total (2,9 g de grasa saturada) , 46 g de hidratos de carbono, 7 g de fibra dietética, 0 colesterol, 104 mg de sodio
Los intercambios diabéticos: Read 1 proteicos medio en grasa, hidratos de carbono 3 (2 1/2 pan /almidón, 1/2 de fruta), 1 grasa