Raciones: 2
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción
: 1 minuto
Total: 6 minutos
Ingredientes
1 durazno medio fresco, pelado, sin hueso y picadas
& frac12; taza de leche descremada
1 de 4 onzas de cartón sin grasa yogur de vainilla
1 taza de cubitos de hielo
canela molida (al gusto) guía empresas
Coloque el melocotón, la leche, el yogur y el hielo en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave. Apague la máquina y raspar los lados de la licuadora con una espátula de goma. Mezclar de nuevo.
Se vierte la mezcla en 2 copas y espolvorear cada una con un poco de canela. Servir a la vez. (Se puede adornar con las fresas, si quiere ser de lujo con esta bebida refrescante.)
Información nutricional
Por porción: 101 calorías
(0% calorías de grasa ), 22 g de carbohidratos, 5 g de proteínas, grasas totales 0 (0 grasas saturadas), 1 g de fibra dietética, 3 mg de colesterol, 65 mg de sodio
Los intercambios diabéticos:
1 1/2 hidratos de carbono (1/2 de fruta , leche descremada 1)