Ver carbohidratos, no grasa. Evitar las galletas, a menos que y rsquo; re sin azúcar. El consumo de alimentos blancos? Um, no estoy seguro! ¿Puedo bocadillos de frutas? ¡No! Bueno, lo que puede pensar en como hechos dieta de la diabetes en realidad podría estar equivocado. Basta con escuchar y ldquo; dieta de la diabetes y rdquo; puede ser suficiente para que se sienta abrumado o frustrado. Hay muchos mitos sobre la diabetes y su dieta que hacen que sea difícil para las personas creen que algunos de los hechos concretos. Aquí busto 10 mitos relacionados con la diabetes diet.Myth 1: El consumo excesivo de azúcar causa diabetes.Fact: Las causas de la diabetes no están totalmente comprendidos. Lo que se sabe es que simplemente comer demasiado azúcar es poco probable que cause la diabetes. En cambio, la diabetes comienza cuando algo interrumpe su cuerpo y rsquo; s capacidad de convertir los alimentos que comemos en energy.Myth 2: La diabetes es una dieta book.Fact regla: Si usted tiene diabetes, por supuesto, tendrá que planear sus comidas. Pero el principio general es seguir a & lsquo; la diabetes dieta y rsquo ;; lo que significa que la elección de los alimentos que trabajará junto con sus actividades y cualquier medicamento para mantener sus niveles de azúcar en la sangre tan cerca de lo normal como possible.Myth 3: Los carbohidratos son malos para diabetics.Fact: Como cuestión de hecho, los carbohidratos son beneficiosos para los diabéticos. Ellos forman la base de una dieta sana la diabetes - o de cualquier dieta saludable. La única vigilancia que se necesita para mantener consiste en controlar la cantidad de carbohidratos que comes cuando se sigue una dieta de la diabetes; porque los carbohidratos tienen el mayor efecto sobre el azúcar en la sangre levels.Myth 4: La proteína es mejor que carbohydrates.Fact: El principal problema es que muchos alimentos ricos en proteínas, como la carne, también se pueden llenar de grasa saturada. Comer demasiado de estas grasas aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Mito 5: Ajuste de Medicina puede cubrir lo que eat.Fact: Sólo la cantidad y el tipo de insulina se puede ajustar para que coincida con la cantidad de alimentos que come. Sin embargo, este doesn y rsquo; t le dan aunque en comer tanto como desee y, a continuación, sólo tiene que utilizar más insulina para estabilizar el nivel de azúcar. Don & rsquo; t incluso tratan de adaptarse otro tipo de medicamentos para la diabetes para que coincida con diferentes niveles de carbohidratos en sus comidas a menos que su GP.Myth 6: Puede utilizar el & rsquo; t Come su food.Fact favorita: No hay razón para ello. En su lugar puede cambiar la forma en que se prepara su comida favorita, reducir los tamaños de las porciones, y utilizar su comida favorita como una recompensa para el seguimiento de sus planes de comida. Pregúntele a su dietista, él puede ayudar a encontrar la manera de incluir su alimento preferido en ti la diabetes comida plan.Myth 7: Puede utilizar el & rsquo; t comer desserts.Fact: Mal! Una vez más, muchas estrategias que pueden dar formas de añadir postres para su plan de comidas. Por ejemplo, usar edulcorantes artificiales en postres, en lugar de dos bolas de helado, tener uno, utilizar postres como una recompensa de vez en cuando para seguir el plan de dieta de la diabetes, y en lugar de helado, tarta o pastel, trate de frutas, una de trigo integral galletas de avena y pasas, o yoghurt.Myth 8: los edulcorantes artificiales no son good.Fact: los edulcorantes artificiales no son peligrosos para las personas con diabetes. De hecho, son mucho más dulce que la cantidad equivalente de azúcar. Esta es la razón por; que se pueden utilizar en menor cantidad para conseguir el mismo dulzor que se encuentra en azúcar. Esto se traduce en un menor número de calorías que la utilización de azúcar. La organización benéfica Diabetes del Reino Unido dice que los edulcorantes artificiales pueden ser útiles para las personas que están tratando de controlar su peso, pero aconseja a las personas que optan por utilizarlos para utilizar una variedad de productos para reducir el riesgo de que se supere la ingesta diaria promedio (IDA) de cada uno. mito 9: Hay comidas especiales para diabetics.Fact: & rdquo; dieta diabética y rdquo; es un mito. Los alimentos que son saludables para las personas con diabetes también son buenas opciones para el resto de su familia. Por lo general, no hay necesidad de preparar comidas especiales para diabéticos. La única diferencia es que el miembro diabético necesita supervisar más de cerca lo que él /ella eats.Myth 10: alimentos de la dieta son las mejores opciones para diabetes.Fact: don y rsquo; t ser engañado por las etiquetas de los productos que dicen y ldquo; dieta y rdquo; comida. Escribiendo esto no los convierte en una mejor opción para las personas con diabetes. De hecho, y ldquo; dieta y rdquo; Los alimentos pueden ser costosos y no saludables que los alimentos que se encuentran en la sección & ldquo; regulares y rdquo; divisiones de la compañía, o los alimentos que se preparan a sí mismo. Lea las etiquetas cuidadosamente los ingredientes que podrían ser perjudiciales para usted y para cantidades de calorías en la product.Now que usted tiene sus hechos correcta, debe hacer un esfuerzo para aprender acerca de comer de forma sana. Una dieta saludable junto con ejercicio y los medicamentos recetados pueden ayudarle eficazmente en mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de los rangos normales
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