Diabetes la diabetes mellitus (DM) comúnmente conocida como diabetes, es una enfermedad crónica. Se produce cuando el páncreas no secreta suficiente insulina o cuando las células del cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. En cualquier caso, el azúcar en la sangre no puede entrar en las células para su almacenamiento, que a su vez conduce a complicaciones graves.
La diabetes, quizás más que cualquier otra enfermedad, está fuertemente asociado con la dieta occidental, ya que era poco común en las culturas que consumen una 'dieta primitiva'. Sin embargo, como las culturas cambian de sus dietas nativas, a los alimentos de comercio; su tasa de diabetes aumenta con el tiempo alcanzan las proporciones observadas en las sociedades occidentales. Sin embargo, lo que es alarmante es el hecho de que la India es el hogar de 62 millones de diabéticos y el número se estima en 100 millones de dólares por 2030.Obesity es visto como uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de la resistencia a la insulina en aproximadamente el 90% de los individuos con diabetes de tipo 2. En la mayoría de los casos, el logro de peso corporal ideal se asocia con la restauración de los niveles normales de azúcar en sangre. Por lo tanto, modificaciones y tratamiento de la dieta son fundamentales para el éxito del tratamiento de la diabetes tipo 1 y tipo 2.
Hay algunos alimentos específicos que se han demostrado para producir efectos positivos en el control de azúcar en la sangre. Estos alimentos tienen un bajo índice glucémico y la carga glucémica y son altos en fibra.
Cuando se trata de los diabéticos comer frutas, hay mucha confusión y la información es muy engañoso. Sólo recuerde que la moderación es la clave aquí
Consejos para disfrutar FRUTAS si usted es diabético:..
- Siempre comer frutas que son frescos, locales y de temporada
- coma frutas que tienen un bajo índice glucémico index.- frutas no se deben comer con sus comidas principales, en su mayor capacidad tienen las frutas entre las comidas y como un aperitivo
-. las frutas con alto índice glucémico se deben comer sólo en la moderación
-.. Comer frutas con algunos frutos secos y aceitunas para equilibrar la carga glucémica
-. Espolvorear con canela fruta que es muy útil para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre
- moler las semillas de lino enteras en un molinillo de café y espolvorear sobre la fruta fresca para equilibrar los niveles de azúcar en la
-.. Nunca consuma jugos de frutas, ya que está despojado de toda la fibra y que los niveles pico de azúcar en la sangre
- los diabéticos no debe comer frutas cocidas siempre comen frutas crudas para cosechar los beneficios
las mejores frutas para los diabéticos:.
las granadas: las granadas contienen las combinaciones más ricas de antioxidantes de todas las frutas y se puede proteger de la tad radicales y las enfermedades crónicas. Así que no dude en disfrutar de estas perlas rojas con tales compuestos fitoquímicos potentes.
Uvas: El resveratrol, un fitoquímico que se encuentra en las uvas, modula la respuesta de la glucosa en sangre efectuando la forma en que el cuerpo segrega y utiliza la insulina. De ahí que las uvas son una buena opción manteniendo su perfil nutricional en cuenta
Manzanas:. Los diabéticos deben sentirse libres para comer manzanas. De hecho, las manzanas junto con los arándanos y las uvas son especialmente beneficiosos para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition
Los arándanos:. Arándanos obtienen su pigmento profundo de antocianinas, un tipo de flavonoide, conocido sobre todo para disminuir el riesgo de diabetes
Fresas:. las fresas tienen bajo índice glucémico, por tanto, se libera lentamente en el torrente sanguíneo en forma de glucosa. También puede mejorar la inmunidad, tiene la capacidad de lucha contra el cáncer y aumenta el metabolismo, que a su vez ayuda a perder peso
Guayaba:. Es un gran aperitivo para los diabéticos con un índice glucémico bajo. La guayaba es muy rico en fibra dietética que ayuda a aliviar el estreñimiento (una queja común diabética) y puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
Sandía:. El alto contenido de potasio hace que uno sandía de mejores frutas para el buen funcionamiento del riñón que a su vez mantienen sus niveles de ácido úrico en sangre en el lado inferior. Esto evita el daño renal, especialmente si usted es diabético. Además, la diabetes puede causar daño a los nervios, pero licopeno en la sandía realmente ayuda a reducir el efecto
Cerezas:. Las cerezas como los arándanos contienen antocianinas que bombean la producción de las células a la insulina en un 50%. El día no está lejos cuando antocianinas podrían ser los bloques de construcción para nuevos tratamientos para la diabetes. Por lo que incluyen las cerezas como una parte de su dieta saludable.
Papaya: antioxidantes naturales dentro de la fruta de papaya hacen una gran opción para los diabéticos. Los diabéticos son propensos a muchas enfermedades, incluyendo el corazón o el daño neurológico causado por los niveles de azúcar en sangre irregulares. Una papaya dieta puede obstruir la incorporación futura daño celular durante un período de vida mejor y más larga.
Naranjas: Los flavonoles, flavanonas y ácidos fenólicos encontrados en naranjas, han demostrado su capacidad de protección enormes, especialmente en los diabéticos. Cuando se trata de metabolismo de la glucosa, los cítricos no sólo retardan la actualización de la glucosa, sino que también inhiben el movimiento o transporte de la glucosa a través de los intestinos y el hígado.
Ser diabético no debe usted dejar de comer frutas. La clave es comer una amplia variedad para mantener su cuerpo de toxinas libres que se benefician de su importante papel en la desintoxicación. No hay necesidad de frutas exóticas, comer frutas que son frescos, locales y de temporada son los más adecuados para you.About el autor: Shilpa Arora ND es un Especialista de salud de renombre, nutricionista certificada y Consejero de Salud Macrobiótica. Ella tiene a su crédito Doctorado en Medicina Natural. Ella se basa actualmente en la región de Nueva Delhi NCR, funcionando con éxito su Estudio de Nutrición con consultas individuales, ofreciendo programas de estilo de vida con el apoyo de la mayoría de la investigación clínica hasta a la fecha
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