Hubo un momento en que caminaba era divertido ... es posible que sólo lo recuerda! La primera vez que aprendió a caminar, era nuevo y excitante. Se podía moverse como los "grandes personas" y entrar en la materia. Ahora, caminar es de rutina, pero aún más importante. Caminar puede llegar sano y ayudar a mantenerlo de esa manera, y ponerse en sus 30 minutos recomendados de un día de movimiento no tiene que ser una tarea o aburrido. Aquí hay 21 maneras divertidas para intensificar su juego para caminar hasta - no más excusas! Tome el desafío Tres semana y probar uno diferente cada día. Ver su cuerpo y mente se transforman!
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1. Camine con un amigo.
Tome un paseo con un amigo que no has visto en un rato y utilizar ese tiempo para ponerse al día. El tiempo pasará volando!
2. Iniciar o unirse a un grupo de caminata.
Sitios como Meetup.com hacen que sea más fácil encontrar a otras personas en su área que quieren salir y caminar. Para las damas, echa un vistazo a GirlTrek y caminar con su grupo local (o iniciar su propio equipo!).
3. Dése una recompensa
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El tratamiento de usted mismo para una buena cena en el final de la semana, o que se da $ 1 por cada 10 minutos (30 minutos = 3 $) caminas podría ser el incentivo que necesita para mantenerse en movimiento.
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4. Comprar un podómetro.
Un podómetro cuenta los pasos y si se siente competitivo esto podría convertirse en su mejor amigo! Se recomienda ponerse en 10.000 pasos al día. ! ¿Puede hacerlo
5. Camina por todo el país.
Ahora se puede visitar un sitio nuevo sin salir de su vecindario. Calcular la cantidad de millas que hay entre su ciudad y destino de sus sueños y acepta el reto de caminar que muchas millas.
6. Saltar la cinta de correr.
El caminar sin un cambio de escenario puede ser aburrido. Mantenga sus paseos al aire libre y sólo utilizar una cinta de correr, como último recurso.
7. Medite.
Use su tiempo a pie de concentrarse en su respiración y relajar la mente.
8. Contar las calorías.
Utilice una aplicación en el teléfono para realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que quema con cada pie.
9. Llamar a un amigo.
No se puede conseguir a un amigo a caminar con usted? Llame a ellos en su lugar y pasar los primeros minutos de su paseo ponerse al día rápidamente.
10. Ver el amanecer.
¿Cuándo fue la última vez que ve salir el sol? Levantarse y salir temprano y disfrutar de la gloria de un nuevo día.
11. "Leer" un libro
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Su paseo diario es un buen momento para escuchar un libro de audio.
12. Que sea una cita para comer.
utilizar parte o la totalidad de su hora de almuerzo para dar un paseo. No sólo va a conseguir en su pie, pero vas a aliviar un poco el estrés día de trabajo!
13. Aprender algo nuevo.
Reloj /escuchar un tutorial en Youtube acerca de cómo hacer algo que usted ha tenido la intención de aprender.
14. Explora un barrio.
Tome un paseo en el otro lado de la ciudad y ver algunos lugares diferentes.
15. ventana de la tienda.
Paseo por el centro comercial o en la zona del centro de tu ciudad y ver lo que las ventas se pueden encontrar. Usted sólo puede caminar a la derecha en sí mismo un trato!
16. Comprar nuevos zapatos para caminar.
Algo sobre zapatos nuevos automáticamente hace que caminar sea más divertido.
17. Obtener romántica.
Tome un paseo por la noche con su 'Boo' y construir más intimidad en su relación.
18. Llevar a sus hijos.
Camine con sus niños, o cualquier gente joven en su vida, y escuchar lo que tienen que hacer. Hablar sobre la escuela, los amigos, música, etc.
19. Tomar el largo camino al trabajo.
Si usted conmuta en tren o autobús, bajar unas cuantas paradas antes y caminar el resto del camino. Es una manera perfecta de centrado antes de entrar en que j-o-b.
20. Obtener el postre.
Todas las cosas con moderación, ¿verdad? Pero, si quieres postre, vas a tener que ganarlo! Caminar hasta un lugar yogur o helado y su tratamiento será la recompensa. Puntos extra si se camina de vuelta después.
21. Caminar por una causa.
Diabetes. El cáncer de mama. Enfermedad pulmonar. Ponga sus millas para un buen uso al caminar en una caminata de caridad. Usted puede caminar más de lo que piensas que es posible no sólo caminar por sí mismo.
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