Ojo Digital
mamá siempre decía: "No se siente demasiado cerca del televisor o que va a arruinar sus ojos!" Las nuevas perlas de la sabiduría debe ser, "Don ' t vistazo a la pantalla de su ordenador /teléfono demasiado o se le causa fatiga visual digital! "fatiga visual digital es causada por la sobreexposición a alta energía, las emisiones de onda corta de luz azul de pantallas digitales.
de acuerdo con la Asociación Americana de Optometría, alrededor del 62% de los trabajadores estadounidenses pasan cinco o más horas en sus dispositivos digitales en la oficina o trabajando desde casa todos los días. Es un dolor en el trasero para tener que sufrir con la fatiga visual digital sin alivio. la fatiga visual digital afecta a más de los ojos. Puede causar dolores de cabeza, malestar general, así como y otras cuestiones graves, como trastornos del sueño y problemas de visión relacionados con la edad.
Dr. Hilary Hawthorne es un optometrista consumado con sede en California. Ella es un diplomático de la Junta Americana de Optometría desde 2011 y es reconocido a nivel nacional por su trabajo en el campo de la optometría. Ella es la dueña de la Comunidad de ojos Centro de Optometría en Los Ángeles. El Dr. Hawthorne ofrece el siguiente conjunto de herramientas para curar sus problemas oculares. Sé que dicen no parpadea o se perderá algo, pero en realidad le animo a hacerlo esta vez.
1. Siga la regla 20-20-20.
Tome un descanso de 20 segundos, cada 20 minutos y ver algo de 20 pies de distancia.
2. Mantenga una distancia.
La Asociación Americana de Optometría recomienda que se sienta una distancia cómoda de la pantalla del ordenador donde se puede leer fácilmente todo el texto con la cabeza y el torso en una postura erguida y su espalda apoyada en la silla. En general, la distancia de visualización preferida está entre 20 y 28 pulgadas desde el ojo hasta la superficie frontal de la pantalla.
3. Vista desde un ángulo diferente.
Lo ideal sería que la pantalla del ordenador debe ser de 15 a 20 grados, o alrededor de 4 a 5 pulgadas, por debajo del nivel del ojo, medido desde el centro de la pantalla.
4 . Disminuir el deslumbramiento.
Si bien no hay manera de minimizar el deslumbramiento por completo de fuentes de luz, considere el uso de un filtro de deslumbramiento. Estos filtros reducen la cantidad de luz reflejada por la pantalla.
5. Parpadear a menudo.
Reducir al mínimo las posibilidades de desarrollar sequedad en los ojos cuando se utiliza un ordenador al hacer un esfuerzo a parpadear con frecuencia.
Dr. Leroy Vaughn, un oftalmólogo certificado por el consejo en Inglewood, California, se presta algunos consejos útiles para las personas mayores de 50 que se refiere a su salud ocular.
"Si tiene más de 50 años de edad que necesita para obtener gafas de equipo. Son la mitad de la fuerza de bi-focales regulares. Debe usarlos cuando estás en el equipo. "
Dr. Vaughn también recomienda el uso de lubricantes gotas para los ojos, lo que aumenta el tamaño de fuente y disminuir el brillo de la pantalla para las personas con cataratas.
Los enfermos de diabetes deben tomar nota especial para mantener sus niveles de azúcar bajo control, porque la enfermedad puede hacer que se acerca -sighted según el Dr. Vaughn.
yo sé que todos vemos nuestros médicos de atención primaria e incluso el dentista, pero los asuntos de salud ocular, también. Obtener en la práctica regular de ver a un optometrista para comprobar la salud de sus ojos. Usted no quiere ser atrapado por ahí sin una visión para el futuro.
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