alimentos que reducen el azúcar en la sangre son una visita obligada saber para aquellos que son propensos a la elevación de los niveles de azúcar en la sangre o glucosa en su cuerpo. Consulte el artículo siguiente para saber cuáles son los alimentos que pueden ayudar a conseguir que el nivel de glucosa hacia abajo.
Dulces y el azúcar no son grandes para su salud si se consume en grandes cantidades. Perturba los niveles normales de azúcar en la sangre en el cuerpo y puede llevar a la hiperglucemia y la diabetes. Por lo tanto, es esencial para mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre en check.There muchos alimentos y suplementos naturales, que si se incluye en su dieta diaria puede ayudar a disminuir su nivel de azúcar en sangre de forma natural. Por eso, aquí hay una lista de alimentos que responderán a sus preguntas acerca diet.CinnamonCinnamon diabético tiene altos niveles de magnesio, así como fibra. Además de que existe una sustancia llamada polifenol, que actúa de una manera similar como la insulina. Como sabemos, la insulina ayuda a reducir el azúcar en la sangre de manera significativa. Según los estudios, una cucharadita de canela sobre una base diaria conduce a la reducción de los niveles de azúcar en la sangre en un 20%. Además, el efecto puede ser observado en 3 semanas tiempo. Esta es la razón de que este tratamiento es muy prescribe. Por lo tanto, definitivamente se puede categorizar así entre los alimentos que reducen el azúcar en la sangre rápidamente. Además de esto, la canela también ayuda en la reducción de los niveles de colesterol.
aguacate
Los aguacates contienen altos niveles de grasas monoinsaturadas y fibra soluble, que aumentan la sensibilidad a la insulina de nuestro cuerpo y resistencia a la insulina inversa. Los aguacates están llenos de nutrientes como potasio y vitaminas B1, B2, B3, C y E. También tiene tiamina, fósforo, ácido fólico, magnesio, hierro y cobre. Ellos, naturalmente, tienen una baja linaza content.FlaxseedThis de azúcar es de extrañar cereales se enriquece de forma natural con fitoquímicos, ácidos grasos omega-3, grasas saludables, bajo contenido de fibra y otros minerales esenciales. También es baja en hidratos de carbono, lo que contribuye a la disminución de la presión arterial. También reduce el nivel de colesterol. Estas son algunas de las razones por las que la linaza es un componente importante de una diet.NutsWell diabética, cuando se trata de alimentos que reducen el azúcar en la sangre, que sin duda puede ir loco por las nueces. Nos quedamos sostenidos energía a través de los frutos secos, ya que son alimentos de combustión lenta y por causa de las buenas grasas y proteínas que contienen. resistencia a la insulina mostrada por el cuerpo es derribado por comer un puñado de nueces todos los días. De hecho, los estudios han demostrado que el riesgo de diabetes tipo 2 se reduce en un 20% si se come los frutos secos. Nueces, cacahuetes, etc., pueden ser consumidos para este purpose.GarlicPop ajo crudo todos los días para llevar el nivel de glucosa hacia abajo. El ajo crudo reduce el azúcar en la sangre, aumenta la producción de insulina y contribuye a la sensibilidad a la insulina. También tiene fuertes propiedades antioxidantes. Por lo tanto, nunca se olvide de agregar el ajo como ingrediente en sus meals.OnionsOnions son una excelente fuente de azufre y flavonoides. Por lo tanto, son uno de los alimentos más importantes para reducir el azúcar en la sangre. Provocan una caída significativa en el nivel de azúcar en la sangre.
Limones Limones
, la casa de máquinas de la vitamina C, la rutina y el limoneno son absolutamente fantástico para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Además, la calidad de ácido de limón reduce el índice glucémico de una comida en gran medida. Junto con los limones que también tienen muchos antioxidantes que son buenos para fitness.CherriesCherry general está lleno de antioxidantes y fibra soluble. Lo que es más es que son bajos en calorías, que dan un empuje a la producción de insulina del cuerpo. En consecuencia, las cerezas reducir el riesgo de diabetes.VegetablesVegetables son los mejores alimentos para las personas con niveles de azúcar en la sangre, ya que tienen un bajo contenido en calorías. Algunas de las mejores verduras para incluir en su dieta son: brócoli, coliflor y patatas cabbages.Sweet PotatoesSweet son excelentes para la salud en general y no sólo para bajar el azúcar en la sangre. La batata se carga con betacaroteno y fibra soluble. Ahora bien, estos 2 regular y mejorar la respuesta de nuestro cuerpo a la insulina y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. TomatoesOne de los vegetales que se encuentran fácilmente en cada casa es el tomate. Los tomates son no sólo son bajos en su contenido de hidratos de carbono, sino que también ayudan a mantener el nivel de glucosa en la orina en el control. Por lo tanto, los tomates deben estar allí en su dieta alimentos plan.Other diabéticos Eso HelpSalacia hierba oblonga
cordero, ostras, pollo, sardinas y pan multigrano
Patatas de chaqueta
verduras hervidas sobre Fish escalfado
Lentejas
soja y frijoles al horno
leche desnatada
Pasta de trigo integral
pomelo
almendras anacardos
nueces del Brasil
Macadamia NutsApart de estos alimentos, agua, vinagre y la cebada son los otros alimentos para reducir el nivel de azúcar en la sangre. Pero no se debe ir por la borda con ellos, de lo contrario podría obtener hipoglucemia! Para concluir, sin duda podemos reducir el consumo de dulces e ir a por estos alimentos en su lugar, lo que decimos?