INTRODUCCIÓN
Es un placer presentar a usted, una nueva Educación para la Prevención de la Diabetes, campaña de relaciones públicas establecida bajo el nombre Fannie Estelle colina de Grant, iniciado por mí, Lyndia Subvención -Briggs, después de la pérdida de mi madre, que sucumbió a la diabetes tipo 2 el día de Navidad, 25 de diciembre de 2000. me di cuenta de un fuego ardiendo en el campo de la salud de la diabetes, y se sigue ardiendo fuera de control. La prevención de la diabetes y la campaña de relaciones públicas de educación se inició en un esfuerzo, a "avivar las llamas", y apagar el fuego.
Fannie Grant era 73 años de edad, ama de casa, que amaba mucho a su familia, y creía en la preparación de comidas caseras maravillosas para la familia. Lo que sea, y lo teníamos. Tendríamos postres cualquier día de la semana. Mama disfrutado de cocinar, limpiar y lavar la ropa, y aunque se crió nueve hijos propios, ella siempre había espacio para otros niños necesitados.
En nuestros primeros años, a partir de 1945-1965, la madre era la esposa de un aparcero de Carolina del Norte, pero se trasladó a la familia a Washington, DC en 1965. Así que por más de 30 años, madre de Grant, nuestro padre y todos los niños del hogar llama Área Metropolitana de Washington.
nuestra familia aprendió que la madre tenía diabetes tipo 2 después de un accidente cerebrovascular mayor que ella tenía de nuevo en 1988-89. Ella vivió 11-12 años después del diagnóstico. Lyndia y sus hermanas, (Las hermanas de subvención) se comprometieron a iniciar la campaña de prevención educativa, mientras que visitaron con y /o cuidados de su madre durante su último año de vida.
Después de regresar a casa a Carolina del Norte, Madre subvención disfrutaba de sus últimos años de una manera muy tranquila. Nosotros, los niños la compró una nueva casa, se hizo cargo de todos los pagos de la hipoteca, y ella era feliz. Madre de Grant gustaba vivir en esta maravillosa granja de 227 acres, cerca de Kinston, Carolina del Norte. Ella fue uno de los herederos de esta maravillosa granja dejado a su familia por su padre, y mi abuelo, Floyd Hill.
Le gustaba caminar alrededor de la granja, después de mi padre, obispo Benjamin Grant, por el jardín como él trabajó. Ella disfrutaba de compras con sus hermanas de ir a ventas de garaje. Cesta de la alegría le dio una considerable cerca del final de su vida.
La madre sufrió numerosos golpes, siete a diez para ser específicos. Durante una Stoke, que perdió el uso de su lengua y no podía hablar en absoluto. los riñones de la madre no Fannie, que estaba recibiendo diálisis renal durante los dos últimos años de su vida, ella tenía la presión arterial alta durante muchos años, y ambos de sus piernas fueron amputadas por encima de las rodillas
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El problema
queríamos saber más sobre la enfermedad que se llevó a nuestra madre de una manera tan brutal. Había tanto dolor y sufrimiento antes de su muerte. Madre Grant era un cristiano, que era un evangelista que predicó el Evangelio en las iglesias de todo el área de Washington DC, y todo el mundo la quería y la llamaba Ma.
Nuestra madre era muy especial, y como su hija mayor, me se comprometió a llevar a cabo una campaña de concienciación pública, para educar a millones de personas con respecto a las causas y prevenciones de la diabetes tipo 2. En la educación del público en general, me siento mucho mejor, porque la vida de mi madre no será en vano. Mis hermanas y yo hemos sido bendecidos en los últimos 20 años, hemos tenido mucho éxito en la difusión de varios eventos importantes, hemos coordinado un festival importante, llamado Día Georgia Avenue, en Washington, DC El festival y desfile atrajo a más de 200.000 personas, principales patrocinadores corporativos y celebridades. Hemos trabajado durante dos comités inaugurales presidenciales, uno era para los republicanos, George Herbert Walker Bush y de otra por los demócratas, el presidente Bill Clinton, para dos DC Alcaldes, Marion Barry y Sharon Pratt Kelly, y tres concejales DC, a Charlene a Drew Jarvis , Frank Smith y Eyde Whittington. Otro logro importante fue una cita que he recibido como director del proyecto por el concejal Frank Smith, para levantar el espíritu de libertad Memorial, un nuevo monumento de guerra civil afroamericano encuentra en Washington, DC Este monumento rinde homenaje a 209,145 tropas Color de Estados Unidos que combatieron en la guerra civil americana.
Como se puede ver, la madre de Grant transmite unos valores de autoestima fuertes. Ella nos enseñó que podemos hacer cualquier cosa que queramos, y que podemos ser los mejores en lo que elegimos. El negocio de las relaciones públicas es "en mi sangre." No había manera de que pudiera ver la devastación causada por la diabetes y entender esta enfermedad, y no hacer nada al respecto. Yo quería saber "lo que sucedió a la Madre, ¿cómo sucedió esto, podríamos haber hecho algo diferente, si hubiéramos sabido que una dieta mejorada y el ejercicio físico regular podría haber hecho una diferencia."
Yo sé que he sido elegido para correr la voz con respecto a esta enfermedad que se está quemando "fuera de control" en la comunidad afroamericana. Ha sido extremadamente difícil de seguir viviendo sin nuestra madre, pero en compartir esta información con otros, me da algo de alivio de mi dolor.
Entonces, ¿qué es exactamente la diabetes? La diabetes mellitus es un grupo de enfermedades caracterizadas por altos niveles de glucosa en sangre. Es el resultado de defectos en la secreción de insulina, acción de la insulina, o ambos. La diabetes puede estar asociada con complicaciones graves y muerte prematura, pero las personas con diabetes pueden tomar medidas para reducir la probabilidad de este tipo, de acuerdo con estudios recientes han encontrado por el Instituto Nacional de Salud. Algunos investigadores creen que los afroamericanos, (los hispanos americanos, asiáticos e isleños del Pacífico también se incluyeron en el estudio) heredó un "gen ahorrador" de sus antepasados africanos. Hace años, este gen activado africanos, durante los ciclos de "escasez y abundancia", para utilizar la energía de alimentos de manera más eficiente cuando la comida era escasa. Hoy en día, con un menor número de estos ciclos, el gen ahorrador que se desarrolló para la supervivencia puede en lugar de hacer que la persona sea más susceptible a desarrollar diabetes tipo 2.
El problema se remonta al comienzo de la trata de esclavos, documentado como comienzo en 1790 y para aquellos esclavizados, la comida era todavía escasa, por lo tanto los "genes ahorradores" ellos protegidos. Si la investigación de las documentaciones que se encuentran en el expediente en el Archivo Nacionales y Administración, los esclavos recibían raciones. Realmente no importa lo que las dietas eran del pueblo africano hace cientos de años, ya que vagaban libremente en el continente africano, en municipios como Johannesburgo, Freetown, Ruanda, Sudán, Sudáfrica y Sierra Leona. Lo que importa es el hecho de que aquellos africanos que lograron sobrevivir a la trata de esclavos aquí en Estados Unidos, llegó a las costas muy fuertes. La mayoría de ellos trabajaba en el campo de sol a sol, seis días a la semana, y en muchos casos, siete días /semana. Los esclavos comían las sobras, como mazos de cerdo, menudencias, trenzas, pies de cerdo, orejas de cerdo, y bebieron la leche de una cubeta junto a otros animales.
pueblo africano se convirtió en americanizado, que ya no estaban en su tierra natal, por lo vivir, tenían que comer lo que fue puesto a disposición de ellos, que fueron alimentados pasado, después de que los caballos y los cerdos habían sido atendidos, lo que quedaba fue dado a esas personas esclavizadas - Cromos, sobras, basura. En un esfuerzo por crear una deliciosa comida, las mujeres trabajaban en la creación de recetas que todos pudieran disfrutar. Amaban hojas de col con carne grasa de la espalda, y aprendieron a hacer pasteles de boniato, menudos limpiados y les convierten en un manjar para ser comido en ocasiones especiales. Hicieron ollas de frijoles sazonados con trozos de jamón, o trenzas, y se sazonan con carne de cerdo.
Se hizo galletas caseras de leudante, harina blanca y manteca de cerdo, y aprendieron a hacer hush puppies, confitadas ñame, un montón de patatas, y comieron pan de maíz montón, por lo que incluso hasta el día de hoy, las personas africanas que se convirtieron en los afroamericanos a partir de finales de 1700, tenía una dieta muy diferente de euro-americanos. A pesar de que esto no era una "buena" y "saludable" dieta de los esclavos, lo comieron, disfrutaron de ella, y que fueron capaces de mantenerse a sí mismos con facilidad. Ellos trabajaron muy duro en los campos de 12-16 horas al día. Pero, por supuesto, ya que tenían los llamados "genes ahorradores", que permitieron que sus cuerpos para conservar los alimentos de una manera apropiada, cuando la comida era escasa, parece que era probablemente una buena cosa, ya que el esclavo no siempre tienen mucha comida suministros.
Hay un lado positivo a esto, sin embargo, a medida que trabajaban, que estaban recibiendo el ejercicio diario vigoroso, lo que les mantiene saludable. Realmente no importa lo que comían los esclavos, porque lo que comían, en el estándar de hoy les habría engordado demasiado, pero no fue así, porque lo quemaron fuera todos los días en los campos de trabajo. Era un círculo vicioso. Comieron, y trabajaron fuera de los hidratos de carbono. Comían y trabajaban fuera más hidratos de carbono, y que no mueren a causa de enfermedades en aquel entonces, como lo hacen hoy en día, la diabetes o el cáncer, y no piensan que sus intestinos no se movieron con regularidad, así, eliminando así toda la cáncer de colon, que elimina las toxinas de su cuerpo a través del sudor y la transpiración. Es posible que hayan sido cansado, pero tenían cuerpos sanos. Así que todas estas enfermedades que están fuera de control hoy en día, como la diabetes llegaron a lo largo de más tarde debido a los muchos cambios de estilo de vida de los estadounidenses
Vamos todos a aprender una lección muy importante de este poco de historia:. De acuerdo con todas las legislaciones y las leyes de hoy, los afroamericanos pueden ser lo que quieren ser, ellos pueden hacer lo que son capaces de hacer, y que puede tener lo que puede llegar a trabajar lo suficientemente duro para lograr. Sabemos que esta es una declaración verdadera, cuando miras a tu alrededor y ves esos modelos de conducta como Oprah Winfrey, la reina de los programas de entrevistas, Bill Cosby, Michael Jordan, hemos tenido varias negro Miss América de, incluyendo la actual reina actual, tiene Tiger Woods, el mejor golfista de todos los tiempos y las hermanas Williams, que han roto todos los registros. La lista sigue y sigue. Hoy en día, vivimos en casas fabulosas; nuestros hijos ahora pueden ir a la universidad, (barra lateral: sin embargo, tenemos más hombres afroamericanos en la prisión hoy en día, más de 900.000 de lo que tenemos en la universidad hoy, sólo 600.000, que es otro artículo.)
El problema con este conjunto lo que pasa es afroamericanos continúan disfrutando de muchos de los alimentos deliciosos que nos ha legado por nuestros antepasados, nuestras dietas no han cambiado mucho, pero hemos olvidado un ingrediente muy importante, nuestros antepasados trabajaron 12-16 horas al día, realizando labor física. Recibieron el necesario ejercicio diario, por lo tanto, no se enferman de diabetes, y toda la grasa se queman en la sangre, sudor y lágrimas.
Hoy en día, con el fin para nosotros para conseguir ejercicio adecuado, tenemos que planea tener el ejercicio físico al menos 30 minutos al día, una hora es preferible, pero no menos de 30 minutos. Eso no es mucho, en comparación con la cantidad de tiempo que nuestros antepasados trabajaron, pero de acuerdo a estudios realizados por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, el poco tiempo logramos poner en, al hacer ejercicio durante 30 minutos, 3-4 días /semana puede prevenir la aparición de la diabetes.
hoy en día, seguimos en la tradición de comer nuestras dietas "alimento para el alma", muy similar como lo hicimos hace 200 años, con la excepción de hoy, la mayoría de nosotros don 't utilizar manteca de cerdo, y se puede comer todo lo que queremos. Hemos graduado a los aceites vegetales como el Crisco y otros aceites vegetales. (Aceites de oliva son mejores para nosotros, menos colesterol). Las familias hoy en día todavía disfrutan de los alimentos, que incluyen demasiados carbohidratos como macarrones con queso, postres, y un montón de pan. Hemos disfrutado de estos alimentos durante cientos de años, pero ahora, que sentarse en las computadoras, salir a nuestros coches, conducir por todas partes, incluyendo a las tiendas de comestibles, no tenemos que caminar a la escuela por millas por más tiempo, podemos montar el autobuses escolares, y el ejercicio prácticamente ha sido eliminado. Estados Unidos es abrumadoramente grasa, incluso a nuestros hijos en muchos casos tienen sobrepeso y /u obesidad.
Es un problema sencillo, malas dietas que incluye demasiada comida basura de los restaurantes de comida rápida, y la falta de ejercicio vigoroso. ¿Cuántas veces has pigged, después de un día duro, a continuación, que se quedó dormido? Ese alimento que engorda arriba, apenas la manera que lo hace para los bebés recién nacidos. Recuerda cómo comer y dormir los bebés, y pronto, se da cuenta de sus pequeñas piernas empezando a tener un poco de carne en sus huesos. Pero casi se puede mirarlos crecer y aumentar de peso. Pero todavía son bebés, y eso es lo que necesitan, nutrición para crecer.
Para los adultos sin embargo, es una historia diferente, ya hemos crecido, y lo único que podemos hacer ahora es crecer fuera !!! Acabamos de seguir haciendo más y más grande y más grande! Miramos mal a nosotros mismos ya los demás, no podemos encajar en nuestra ropa bonita, tenemos que mantener la compra de ropa de grasa. Y lo peor de todo, el corazón no puede soportar esto, y tampoco el resto de nuestros órganos. (Doy un discurso titulado "Que no se turbe vuestro corazón" - Cómo tener una mente sana, cuerpo y espíritu). No es de extrañar que nuestros genes de hambre están reaccionando de la manera que lo han hecho, este llamado "gen ahorrador" que se encuentra en los afroamericanos parece almacenar aún más de esta comida extranjera que seguimos a ingerir en nuestros cuerpos. Venimos de fondos fuertes, magros, África nunca ha sido una nación "grasa", pero a medida que los afroamericanos, hemos americanizado nuestros cuerpos tan mal, que nuestros problemas de salud están fuera de control!
Si echar un vistazo a las estadísticas proporcionadas por el Instituto Nacional de Salud, Hoy en día, la diabetes mellitus es uno de los problemas de salud más serios que enfrenta Estados Unidos. Las siguientes estadísticas ilustran la magnitud de esta enfermedad entre los afroamericanos.
2,8 millones de afroamericanos tienen diabetes.
En promedio, los afroamericanos tienen el doble de probabilidades de tener diabetes que los americanos blancos de edad similar.
Aproximadamente el 13 por ciento de todos los afroamericanos tienen diabetes.
afroamericanos con diabetes son más propensos a desarrollar complicaciones de la diabetes y la experiencia de una mayor discapacidad de las complicaciones que los americanos blancos con diabetes.
las tasas de mortalidad para las personas con diabetes son 27 por ciento más alto para los afroamericanos que en los blancos
las encuestas nacionales de salud durante los últimos 35 años muestran que el porcentaje de la población afroamericana que ha sido diagnosticado con diabetes está aumentando drásticamente. Las encuestas realizadas en 1976-1980 y en 1988-1994 miden la glucosa en plasma en ayunas y por lo tanto permite una evaluación de la prevalencia de la diabetes no diagnosticada, así como de la diabetes previamente diagnosticados. En 1976-1980, la prevalencia total de diabetes en los afroamericanos de entre 40 a 74 años fue de 8,9 por ciento; en 1988-1994, la prevalencia total se había incrementado a 18,2 por ciento -. una duplicación de la tasa de tan sólo 12 años
La prevalencia en los afroamericanos es mucho mayor que en personas de raza blanca. Entre las edades de 40 a 74 años en la encuesta de 1988 a 1994, la tasa fue de 11,2 por ciento para los blancos, pero fue de 18,2 por ciento para los afroamericanos
La actividad física regular es un factor protector contra la diabetes tipo 2 y , por el contrario, la falta de actividad física es un factor de riesgo para desarrollar diabetes. Los investigadores sospechan que la falta de ejercicio es un factor que contribuye a las altas tasas de diabetes en los afroamericanos. En la encuesta NHANES III, el 50 por ciento de los hombres afroamericanos y el 67 por ciento de las mujeres afroamericanas informaron que participaron en poca o ninguna actividad en tiempo libre.
Conclusión
En la promoción de las causas de esta Campaña de Prevención de la Diabetes para la Educación, la primera orden de los trabajos ha sido el de hacer mi propio estilo de vida cambio. Mi madre fue enterrado el 30 de diciembre de 2000. Cuando volví a casa de Silver Spring, Maryland, que tardó unos pocos meses antes de que pudiera continuar, el período de dolor era muy duro, pero la primera orden del día, fue comenzar un habitual rutina de ejercicios. El caminar se convirtió en mi ejercicio de la elección - dos a cuatro millas de tres a cuatro días a la semana. Algunas semanas entré, y seguir caminando, cinco días, incluso seis días a la semana, y recientemente, he añadido "subir y bajar las escaleras en incrementos de cinco minutos, durante 12-15 minutos. Hay una diferencia extrema en la forma en que me veo y me siento. las libras y pulgadas han estado viniendo constantemente fuera.
he cambiado mi dieta. ahora estoy tomando bebidas minerales verdes cada mañana, (se puede comprar bebidas verdes en orgánicos tiendas.), y yo ya no estoy comiendo el pan blanco de hecho, yo no comen mucho pan en absoluto, pero cuando lo hacen, es de grano entero o pan de trigo, arroz integral, frutas frescas y vegetales de hoja verde. me gusta usar mi máquina de zumo de zanahoria y espinacas frescas bebidas verdes.
Recientemente, me encontré con excelentes resultados de salud de mi examen físico. mi nivel de colesterol era baja, en 126, y mis niveles de glucosa eran normales. mi presión arterial era de 120/80, lo cual está bien para mí, y me siento maravillosa también. Hay un área que todavía estoy trabajando, y que es mi ideal de masa corporal, de IBM. Todavía estoy con sobrepeso, pero he perdido 30 libras., Y sigue contando.
Si usted está leyendo este artículo, y usted está en riesgo de diabetes tipo 2, considerar la posibilidad de un estilo de vida importante cambio. Es muy simple: 1-cambiar su dieta, eliminar la mayoría de los carbohidratos de su dieta; 2-Haga ejercicio regularmente durante el resto de su vida, y 3-deshacerse de las libras de más, trabajar hacia el mantenimiento de su peso corporal ideal. Si hace esta promesa a sí mismo, para cambiar su vida, usted será "avivar las llamas de la epidemia de diabetes en los Estados Unidos," y pronto el fuego se apagará, pero llevará a millones de personas a unirse a esta lucha. ¿No le gustaría comenzar hoy? Usted no tiene que sufrir de diabetes, se puede evitar, usted no tiene que perder una extremidad a esta enfermedad viciosa, ni usted tiene que perder su riñón. Cambie su vida, y disfrutar de su cena de Acción de Gracias - con todos los adornos, pero al día siguiente, vuelve a la tarea de ponerse en forma y mantenerse saludable
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