Como alguien que ha sido recientemente diagnosticado y ldquo; Pre-Diabetes y rdquo; Tengo que decir que el cambio a una dieta libre de cereales ha cambiado mi vida y al instante lo que siento. La prediabetes es cuando sus números son altos, pero no lo suficientemente altos para ser diagnosticados con diabetes tipo 2. En mi caso mi páncreas consiguieron cosas bajo control durante toda la noche, pero luego durante el día, los números aumentarían. Me dijeron sin cambios, que finalmente no sería controlar el azúcar en la sangre adecuadamente en absoluto.
Voy a decir en este momento, que no soy un médico o cualquier tipo de profesional de la medicina, pero sólo puedo decirle cómo me siento , y que es mucho mejor de lo que lo hice hace tan solo a unos 3 semanas.
yo no había estado sintiendo mi mejor durante los últimos 6 meses o tal vez más, no estoy seguro, porque se produjo de forma gradual acabo didn y rsquo;. t dan cuenta de lo mal que estaba sintiendo hasta que cambié cosas
me sentí enfermos
Mi familia ha pasado por algunas tensiones bastante desagradables y malas experiencias de los últimos años y que supuso que era el estrés haciendo sentir y ldquo ; enfermo y rdquo; teníamos mucho en nuestro plato. Me había preparado un poco de peso y estaba tratando muy duro para conseguir que fuera como mi presión arterial era alta.
Pero, finalmente, alrededor de un mes o así que hace, empecé a notar algunas cosas que yo no estaba seguro acerca de, por ejemplo como sensaciones extrañas, poco de luz dirigida, y el calor en mi cara (pensé que era parte de la menopausia) siempre tiene hambre, el corazón palpitante y un sabor extraño en la boca. Francia El colmo fue después de comer un pedazo de pastel en mi hijo y rsquo;. s fiesta de cumpleaños para el postre y conseguir un muy fuerte dolor de cabeza a una hora de comer y tener que volver a casa
mi último médico que estaba bien y eso fue hace menos de un año, así que hice una cita para ver a mi doctor y le dijo que el escenario y también que me habían estado tratando de bajar de peso espaciando mis comidas a lo largo del día en pequeños bocados pero no era y rsquo; t trabajo.
prueba de tolerancia a la glucosa
Ella ordenó una prueba de tolerancia a la glucosa. Aquí es donde usted rápido durante 8-10 horas durante la noche, y se toman una muestra de sangre, y luego se ponen a beber esta bebida muy dulce con sabor a naranja aplastar a mí.
Mi Momento Ahaaa!
después tuve para colgar alrededor y relajarse durante 2 horas, por lo que había venido armado con revistas. Yo estaba muy bien durante los primeros 45 minutos o así, entonces el familiar calor extraño, sabor extraño, extraño sentimiento y el corazón palpitante empecé pero más intenso de lo que normalmente siento. De repente tuve una y ldquo; ahaaa y rdquo; momento en que me di cuenta de este sentimiento y se dio cuenta que era el azúcar. Pero yo no y rsquo; t comer azúcares simples normalidad, a excepción de que la fiesta de cumpleaños de vez en cuando o una ocasión especial. Yo no como galletas o cualquier cosa dulce.
En el punto 2 hora efectivamente me sentí mejor, pero un poco de un efecto de resaca. A continuación se llevaron mi sangre de nuevo en el punto de 2 horas. Después de eso me dijeron que podía salir y que podría haber comido un caballo en ese momento yo estaba realmente hambriento. Por lo tanto, se encuentra una tienda de café y comió
No era y rsquo;. T mucho antes de que se me llamó, y me dijeron que yo era la suerte de tener un buen nivel de azúcar en ayunas pero en el punto 2 horas era demasiado alta. Había pre-diabetes, me dijeron que tenía una pequeña ventana de oportunidad para obtener esta bajo control antes de la siguiente etapa, que es la diabetes tipo 2
Mi médico me hizo con una cita para ver a un dietista, pero no podía y rsquo.; No me meto en más de un mes, por lo que ella me dijo que cortar los azúcares simples y de marcha atrás en el pan y sólo comer granos enteros y me envió a casa.
granos enteros Tenía misma reacción que el azúcar Quizá
una vez en casa prestado mucha atención y se dio cuenta de que no importa lo que supuestamente era pura e íntegramente el grano, tengo la misma reacción que en la prueba. Había estado comiendo comidas más pequeñas a menudo para ayudar a perder peso y en realidad estaba dando de comer a este alto nivel de azúcar todo el día, cada uno de mis aperitivos tendría algún tipo de grano en ella.
Acero corte avena era mi desayuno con nueces, y me sentí la misma sensación dentro de los 45 minutos de comerlos. a continuación, me llamó por teléfono a un viejo amigo en otra ciudad que yo sabía que tenía la más grave de tipo 2 y le pregunté acerca de la comida. Ella me sorprendió al decirme que ella no era capaz de controlar su diabetes hasta que cortar todos los granos y almidones.
Una vez que había hecho que sus niveles en la sangre normalizada y se sentía bien. Estaba sorprendido y conmocionado porque al igual que la mayoría de la gente, que había sido criado para creer que necesitaba buenos granos enteros en su dieta junto con las proteínas, verduras y frutas.
Granos Kicked a la acera y volvió a la vida
I decidí comenzar mi nueva dieta libre de cereales, en realidad corté esa palabra porque es un cambio de estilo de vida en lugar de una dieta.
era difícil de hacer por mí. Pero me fui de compras y llené mi refrigerador con un montón de mis verduras favoritas y algunas bayas de las frutas. Simplemente llena el plato con más proteínas y más vegetales y grasas buenas.
Que era imposible a 2 días, mientras yo seguía sintiendo que me estaba perdiendo algo aunque comí un montón de frutos secos y carnes y verduras. Pero tengo que decir que la mañana del día 3, me desperté y mi cabeza estaba tan claro, casi grité. Me sentí como el y ldquo; edad me & rdquo; de nuevo. Me sorprendió
cabeza quedó claro y ndash.; Niebla se disipó y las cosas parecían más brillantes
yo no había dado cuenta de lo mal que estaba sintiendo, hasta el día 3 de mi grano de vida libre.
me estaba perdiendo mi mañana avena pero me sentí mejor y los extraño rubor caliente, el corazón palpitante gustos divertidos había ido.
Cometí el error de unos pocos días después de pensar que podría añadir un poco de harina de avena de vuelta en si he añadido un montón de proteína a ella, pero tengo esa reacción de nuevo y que me asustó lo suficiente como para sacar a los granos a la acera.
es un grano dieta libre saludable?
Sí, siempre y cuando usted llena su placa con buenas proteínas y un montón de verduras para la fibra. Yo muy a menudo como pollo y ensalada con aderezo de aceite de oliva o basado en aceite y vinagre y siento lleno. Puedo comer productos lácteos sin ningún efecto por lo que no es otra opción de proteína. mantequilla de maní natural en el apio es uno de mis aperitivos favoritos. Obtener un buen libro sobre el tema y recetas.
También decidí leer y hacer más investigación y se dio cuenta de que muchos granos, especialmente el trigo es alto en el índice glucémico, por lo que en mi caso, mi cuerpo piensa granos de azúcar son igual esa bebida y picos de mis números de azúcar en la sangre.
tuve la suerte de tener síntomas de esta pre-diabetes, ya que muchas personas no reciben ninguna hasta que ha progresado a una etapa más graves medicinas necesidad.
Al principio yo no y rsquo; t siento afortunado para esto, ya que me perdí mis granos, sino también leí que puede ser adicto al trigo y otros granos. El arroz es demasiado para mí, ya que es un grano, así que leer un buen libro llamado y ldquo; El vientre de trigo y rdquo; Windows que está escrito por un doctor William Davis, que señala los beneficios de una dieta libre de granos. Yo recomiendo este libro para cualquier persona interesada en el corte de los granos de su vida. También tiene algunas realmente buenas recetas sencillas en la parte posterior para ayudar a la transición a su nueva vida.
Soy libre y gran sentimiento de grano! No más y ldquo; enfermo y rdquo; sentimientos y la escala ha comenzado a moverse en la dirección correcta, hacia abajo! Realmente siento bendito por este descubrimiento y aprecio sentirse bien todos los días.