Es posible que haya oído hablar de ella. Gaynell Tucker es de 82 años de edad, y se le diagnosticó diabetes tipo 2 hace más de 17 años. ¿Qué está haciendo ella ahora? Caminar -. 12.000 millas para ser exactos
Ese es su secreto para el manejo de su diabetes. Tucker afirma que apenas ejerce cuando fue diagnosticada por primera vez, pero, según lo informado por Fox News en Atlanta, donde ella se estaba más cerca de la milla 12,000, que el diagnóstico fue lo que la hizo decidir tomar algunos pasos positivos en su estilo de vida, en sentido figurado y literalmente.
Mientras que 12.000 millas puede parecer una distancia abrumadora, es importante recordar Tucker no lo hizo a la vez. Ella comenzó de a poco, y poco a poco se trasladó hasta 2 millas al día, seis días a la semana.
"Me siento bien, me siento bien, he logrado mi objetivo", dijo Tucker mientras terminaba su último paseo .
se espera que otras personas que están tratando de vivir una vida sana va a seguir sus pasos.
Manténgase activeTurning actividades cotidianas en el ejercicio es una gran manera de comenzar a construir el ejercicio regular en su horario . Incluso una pequeña cantidad de actividad puede ayudar.
Tome cada oportunidad para ponerse en pie alguna adicional, incluso si esto significa tomar las escaleras hasta un tramo en lugar del ascensor. Que sea un punto para pasear al perro un poco más, o un plan con un amigo o cónyuge "fechas caminar". Incluso puede cambiar un poco a ir a un parque del barrio o la exploración de un sendero para caminar. metas pequeñas pueden llevan a mayores, y caminar es una gran manera de ayudar a controlar la diabetes.