Las personas con prediabetes y la diabetes tipo 2 tienen que mantener un estilo de vida saludable y activo por el consumo de alimentos nutritivos, hacer ejercicio regularmente, tomar medicamentos de venta con receta y la mejora de sus problemas de control de peso. De acuerdo con un nuevo estudio publicado en el International Journal of Obesity, cuando comen durante el día, puede tener tan grande de una influencia sobre sus cuerpos como lo que comen.
Los investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres, Universidad de Murcia y la Universidad de Tufts evaluaron la función de sincronización de alimentos. Los expertos estudiaron a más de 400 sujetos españoles que tenían problemas de control de peso de 20 semanas, dividiéndolos en dos grupos: uno que se comió al principio del día y uno que comió después.
El tiempo cuando EATIN España, el almuerzo se consume generalmente en la tarde alrededor de las 3 p.m. y las es la mayor comida del día, mientras que la cena está en el lado más tarde alrededor de las 9 ó 10 p.m. y las suele ser una pequeña comida. Esto se debe a la cultura española, tradicionalmente tiene una siesta en la mitad del día para relajarse.
Con esta toma en consideración, los investigadores del estudio tenían el grupo temprano come el almuerzo antes de las 3 de la tarde y comer el grupo más tarde después de 3 pm Después de recoger los datos, descubrieron que los participantes que comieron más tarde no eran más propensos a tener éxito en la mejora de sus problemas de control de peso en comparación con los que comían temprano. Además, se encontró que el primer grupo a tener menor sensibilidad a la insulina, que es un factor de riesgo para el desarrollo de la diabetes tipo 2.
"Este estudio pone de relieve que el momento de la ingesta de alimentos en sí puede jugar un papel importante en la regulación del peso ", dijo el autor principal del estudio, Marta Garaulet, Ph.D. "Novedosas estrategias terapéuticas deben incluir no sólo el consumo de calorías y distribución de macronutrientes, como se hace clásicamente, sino también el momento de la comida."
La prevención de Tipo 2 diabetesThese resultados son una buena noticia para las personas con prediabetes que quieren reducir su riesgo de diabetes tipo 2. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, el 35 por ciento de los estadounidenses que eran 20 o más años había prediabetes entre 2005 y 2008. Además, la mitad de todos los adultos mayores tienen la condición y pueden beneficiarse de prestar atención a cuando eligen comer durante el día.