Hola, me dejaron a dejar entrar en un pequeño secreto: El sueño es en realidad tan importante como la alimentación, el agua potable y la respiración. Sin sueño que existe el riesgo de tratar con algunos consequences..some bastante crítico tan grave como la muerte. De acuerdo con un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard, "dormir menos de cinco horas por noche aumenta el riesgo de muerte por todas las causas en un 15 por ciento." Durante el sueño el cuerpo está en reposo y repararse a sí mismo, y en un sueño edad temprana es el momento de crecimiento corporal y mental. Sin la cantidad adecuada de sueño que realmente podría estar haciendo un flaco favor.
debe
1. Su cerebro
A la hora de acostarse se podría pensar que están dando vuelta a su cerebro fuera FIN, pero usted se sorprenderá al saber que su cerebro sigue siendo constante en el trabajo mientras usted descansa. Durante el sueño el cerebro funciona realmente para construir nuevas vías para las neuronas. Sin tiempo para hacer esto, el cerebro se dejó muy agotado. Todo se acaba de sentir difícil de hacer. Especialmente el aprendizaje no va a ser el más fácil y sin descanso de una buena noche de descanso. Su corto plazo y la memoria a largo plazo se verán afectados de manera espectacular y su estado de ánimo serán mal regulado.
2. Sistema Inmune
Mientras que en el resto del cuerpo está trabajando duro para conseguir su lucha contra la infección de anticuerpos "soldados" preparados para luchar por usted para el día siguiente. Dormir bien da a su cuerpo la energía que necesita para completar esta tarea. De acuerdo con un estudio realizado por la Clínica Mayo, la falta de sueño sale de su cuerpo débil y vulnerable a la enfermedad y la enfermedad. la privación del sueño a largo plazo puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades graves, como la diabetes.
3. Sistema digestivo
Hay una gran cantidad de estudios que relacionan la falta de sueño con la obesidad. De acuerdo con una realizada por la Escuela de Medicina de Harvard, "La falta de sueño provoca que su cuerpo para liberar los niveles más altos de insulina después de comer, promover el almacenamiento de grasa y aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2." La falta de sueño puede realmente hacer algún daño a su el equilibrio hormonal. Sus niveles de la hormona cortisol aumentan significativamente con la falta de sueño le causa al estrés y los niveles de leptina disminuyen significativamente por lo que su cuerpo no puede determinar cuando está llena de comer.
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4. Su corazón
Mientras que usted está durmiendo el cuerpo está trabajando para reparar los vasos sanguíneos y el corazón. La falta de sueño puede impedir esto, haciendo que algunos posibles problemas cardiovasculares que amenazan la vida en el camino. De acuerdo con un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard, "personas con hipertensión, una noche sin dormir lo suficiente puede causar presión arterial elevada durante todo el día siguiente."
La quema de la vela en ambos extremos nunca es una buena idea . Obtener su gente del sueño! Sin ella se enfrentan a demasiadas oportunidades, tanto daño a corto y largo plazo!
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