Si usted es diabético, tener especial cuidado en el contenido de sal de los alimentos cuando se come fuera. Esto es debido a alto contenido de sal está vinculado a trastornos tales como la presión arterial alta que puede causar enfermedades del corazón y derrame cerebral. Más de dos de cada tres muertes debidas a la diabetes se atribuyen a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Con algunos consejos para salir a cenar con la diabetes, puede asegurarse de que su consumo de sal está bajo control.
Consejos para controlar el consumo de sal cuando se come fuera con diabetes
En lugar de sopas y caldos como aperitivos, elija frutas y verduras. Evite los panes y rollos que tienen una costra de sal o mantequilla.
Si usted quiere tener ensaladas, elija sólo frutas y verduras frescas para el mismo.
Las ensaladas con encurtidos, panecillos sazonados con sal, semillas, encurtidos, conservas vegetales, verduras marinadas y queso debe ser evitado.
Tener tan poco aderezo para ensaladas que puedas.
Pregunta al camarero sobre el método de cocción de los diversos platos y elegir los bajos en sal.
Sus alimentos debe ser claro e incluyen platos a la parrilla oa la parrilla.
No pidas un plato si contiene guisos, salsas, salsas o platos combinados.
Solicitar la comida que se prepara sin sal y el glutamato monosódico (MSG).
Condimentos tales como aceitunas, encurtidos y aderezos están llenos de sal. Por lo tanto, deben ser evitados.
patatas simples, fideos y verduras simples se deben preferir los platos complejos.
restaurantes de estilo bufé o comensales deben evitarse ya que tienen más probabilidades de solicitar una preparación especial de alimentos.
Además de estos consejos, los diabéticos deben ser conscientes también de la gestión de su comida en los restaurantes temáticos que visitan. Por ejemplo, los restaurantes chinos son una de las más populares en la India. Salir a cenar consejos para las personas con diabetes para un restaurante chino sería sólo un poco diferente. Incluiría:
Elija alimentos que no estén llenos de panes o fritos con grasas
Si va a visitar un restaurante chino de estilo bufé, busque uno donde se puede. seleccionar sólo los elementos de alimentos saludables. Usted debe ser capaz de preguntar por el método de un determinado plato y rsquo; s preparación
A pesar de la salsa de soja tiene un máximo de 600 mg de sodio.. Así que ser especialmente cuidadoso de las diversas salsas.
comida china puede ser especialmente perjudicial para los síntomas de la diabetes, tales como el nivel de glucosa en la sangre. Esto se debe a que muchos de los platos han ocultado azúcar. Por lo tanto, pregunte a su camarero para sugerir alimentos que contienen menos de azúcar o almidón de maíz.
Usted necesita ser capaz de controlar su tamaño de las porciones cuando se come fuera. Este es uno de los consejos de alimentación más importantes para la diabetes, ya que incluso si usted es capaz de encontrar platos bajos en sal, es necesario limitar la ingesta de los alimentos para controlar su consumo de sal o hidratos de carbono.