Nuestro cuerpo no es para procesar la cantidad de calorías y carbohidratos de azúcar que generalmente consumimos. Alto nivel de glucosa en la sangre es la principal causa de varias enfermedades incluyendo la diabetes. Con el fin de controlar el azúcar en la sangre para prevenir la diabetes, es necesario tomar las medidas esenciales para hoy en la dieta y los cambios nutricionales. Esto evitaría que la condición se desarrolle en usted y ayudarle a mejorar su esperanza de vida natural. Las personas con diabetes deben ser conscientes de tener el día adecuado a la guardería con el fin de mantener los niveles de glucosa en la sangre se eleve más allá de los niveles normales. Esto incluiría:
La alimentación saludable
La actividad física
pruebas de glucosa en sangre
Muchos diabéticos tipo 2 necesitan tampoco... pastillas o insulina, pero algunos necesitan tanto para la gestión de sus niveles de glucosa en la sangre. Los diabéticos deben mantenerse en contacto con su proveedor de atención médica para controlar su azúcar en la sangre y obtener asesoramiento médico adecuado para controlar su afección diabetes. Pero primero, deben tener lo siguiente en su mente:
La diabetes es una enfermedad grave todavía controlable
Más información sobre la enfermedad -lo que hay que hacer para controlar la diabetes!.
Realice actividad física diaria, ya sea por caminar, bailar o cualquier otra Acitivity.
Obtener información acerca de la comida que mantiene su nivel de azúcar en sangre bajo control. Un dietista profesional puede guiarlo en la preparación del plan de alimentación ideal para su condición.
Hacer la elección de alimentos saludables, como recolección de alimentos con menos grasa y bajo contenido de sal, y los que tienen más frutas y verduras de fibra es decir
.
Visite a su médico regularmente para controlar su enfermedad.
¿Cómo prevenir la diabetes mediante el control de azúcar en la sangre
Sea más activo físicamente. Algunos consejos para esto son - no utilizar el ascensor y subir las escaleras, aparcar su coche de distancia por lo que es necesario caminar, jugar con sus hijos o nietos, ir a casa juerga de limpieza, lleve a la pintura de las paredes, tome el gusto a bailar y disfrutar de los batidos y se mueve. No hay nada mejor que tener diversión mientras se controla el nivel de azúcar en la sangre.
Además de frutas y verduras, su dieta debe contener frijoles y granos enteros. Ayudan a mantener el azúcar en la sangre bajo control.
Haga un hábito de comprar una nueva fruta cada vez que vaya de compras para su tienda de comestibles de valores.
Tener más agua, ya que tiene una gran cantidad de la salud beneficios que incluyen mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control.
Ir a través de las etiquetas de los alimentos cuidadosamente. Elija los alimentos que tienen menos grasa, calorías y el contenido de sal. Estos son conocidos por aumentar el azúcar en la sangre, por lo que necesita para evitarlos.
Usted puede comer lo que quiera. Sólo limitar los tamaños de las porciones de comida alta en grasas y alta en carbohidratos.
Mantenga sus porciones de comida más pequeña que la palma de la mano.
También se puede tomar con la dieta planificada, como la dieta mediterránea que se conoce para reducir el azúcar en la sangre debido al alto contenido de nutrientes de sus ingredientes.