Fuente Eso significa que hay esperanza para todos
Para agosto de 2007 yo era un desastre, pero en la negación. Yo tenía 61 años, 5'8 ", pesa 236 libras, tenía hábitos alimenticios, glotones extravagantes, y el único ejercicio que me dieron fue mi liga de bolos noche del lunes.
Yo estaba en la medicina para el colesterol alto, tenía estado trabajando siete días a la semana en nuestra tienda de alimentación y grano, sin interrupción, desde el año 2003, yo estaba en una máscara de CPAP para la apnea del sueño, y acababa de reprobado un examen físico compañía de seguros. Ellos no escriben la política hasta que vi a mi doctor.
Hice la cita.
"Su A1c (una prueba de que el nivel de glucosa en sangre promedio de los durante un período de 3 meses) es de 8,4 , "mi doctor me dijo, y agregó que le gusta ver a 4,5 a 6. el me había advertido un par de años antes de que yo era un pre-diabética, pero me había soplado que fuera, también. Ahora el diagnóstico era oficial: La diabetes tipo II
Me fui en el fármaco metformina, comprado un glucómetro para probar mi azúcar en la sangre en casa, e hice una cita con un educador en diabetes para recibir orientación.. Hice una promesa solemne a mí mismo, y una promesa de algo menos solemne de mi esposa y el médico, que debido a que se trata de un "estilo de vida de la diabetes", que iba a hacer algo al respecto. Yo estaba en una cruzada.
corregí de inmediato mis hábitos alimenticios, eliminando toda la comida basura y todo lo que puedas comer buffet que eran una gran parte de mi vida.
Mi esposa es enfermera, y con su ayuda me empezó pesando y midiendo porciones y ser sensato sobre la elección de alimentos. Y empecé a caminar para hacer ejercicio.
El caminar causó un poco de dolor en la cadera derecha y el pie izquierdo por un par de semanas, a continuación, el dolor de la cadera se calmó seguido una semana más tarde por el dolor en el pie. Ser libre de dolor, yo estaba tomando un poco 3 millas a pie todos los días
.
Fue dos semanas desde el momento en que me diagnosticaron hasta que mi cita inicial con el educador en diabetes, y en ese período he perdido 10 libras!
Eso, y el elogio que obtuve del educador y mi esposa, fue una verdadera fiebre. Yo estaba viendo el progreso temprano!
Pronto yo estaba haciendo mis tres millas a pie tres veces al día, pero todavía estaba sorprendido de lo rápido que se me cayó el peso.
Por Navidad, que había perdido 25 libras . y fue tomando el elogio que estaba recibiendo de la mujer y sus hijos, los clientes, los bolos amigos, y mi Cámara de Comercio colegas.
Había tenido dos pruebas de A1c para entonces y ambos se situó en 5.6 y mi a lecturas -home fueron normales también. Yo había estado usando 42 "pantalones de cintura elástica, y para Navidad, me pidió para los pantalones vaqueros de cintura regular de 40 pulgadas.
Uno de mis hijos me compró dos pares, y en forma! Dos semanas después de la Navidad, intercambié el par sin uso de pantalones vaqueros para una talla 38 y que encajan.
Las felicitaciones y elogios que estaba recibiendo era embriagadora cosas, y yo estaba ordeñando que para todos valió la pena, porque sabía que una vez que mi pérdida de peso tocó fondo, los cumplidos y elogios se desvanecen como el nuevo me convirtió en la norma. Y fue entonces cuando una gran cantidad de personas a recuperar el peso.
Al darse cuenta de que podría fácilmente pasar a mí, ideé un plan para mantenerme en la pista. Tengo bastante engreído y jacté sobre mi pérdida de peso y números de azúcar en la sangre a todo el que quiera escuchar.
Ese grupo incluía a cientos de clientes, los jugadores de bolos y Cámara de Comercio de los miembros. Si comencé a ganar peso después de toda jactancia que no del todo desagradable, que habían me dejó tenerlo.
A mi siguiente física el 1 de abril de 2008, menos de 7 meses de mi diagnóstico, había perdido 53 libras y ahora estaba inclinando la balanza (en
36 "jeans de cintura
podría añadir) en 183.
Mi A1c fue de 5,6 y el doctor dijo que podría intentar ir sin la metformina, pero tenerlo a mano en caso de que lo necesitaba de nuevo. Lo hice, y no lo hice!
Alrededor de las vacaciones me había dormido un par de veces sin poner la máscara de CPAP en, y mi esposa dijo mi respiración era normal y sobre todo mi terrible ronquidos o menos ha ido .
Así que le preguntó al médico si podía interrumpir la máscara. Fui a través de otro hacer noche en el hospital y ahora sólo tenía un caso leve de la apnea y podría suspender la máscara!
Eso fue en 2007, y mi A1c es ahora 5.5 y todavía estoy 50 libras más ligero. Claro, yo estoy tomando una vuelta de la victoria, pero he izado sobre mis hombros y mi esposa ese vasto grupo de apoyo que proporcionan tanto ánimo. Estoy absolutamente seguro de que, sin ellos, que todavía sería un desastre.