Los diabéticos tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón, ceguera, enfermedades renales, pérdida de extremidades y muchas otras complicaciones no deseadas. Sin embargo, la parte buena es que con el diagnóstico precoz y el tratamiento adecuado se puede evitar complicaciones de la diabetes. Es solamente la diabetes mal que conducen a complicaciones logró
. [Leer: Las complicaciones de tipo 2 diabets Mellitus]
para bajar de peso
Comience con poco. Si usted tiene sobrepeso, perdiendo sólo unas pocas libras pueden mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina. Que va a ayudar a reducir el azúcar en la sangre y mejorar su presión arterial y grasa en la sangre. Usted también tendrá más energía. Listo? Apunta a quemar más calorías de las que consume. Para comenzar, trate de cortar la grasa y calorías de su dieta, tales como patatas fritas o patatas fritas.
Obtener el sueño adecuado
El exceso o la falta de sueño puede aumentar su talla de alimentos ricos en hidratos de carbono, por lo tanto desencadenante nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, asegúrese de que usted obtenga la cantidad adecuada de sueño. Si tiene cualquier trastorno relacionado para dormir, entonces buscar tratamiento inmediato para ello.
Controle su diabetes
un seguimiento de su nivel de azúcar en la sangre para que pueda tener un tratamiento inmediato como y cuando sea necesario. Mediante el control de nivel de azúcar en la sangre puede evitar complicaciones de la diabetes, tales como el dolor nervioso y otros problemas de salud. También le ayudará a realizar un seguimiento del éxito de su plan de tratamiento.
Sea activo
Trate de mantener un estilo de vida saludable. Puede ser a través de diferentes formas, tales como caminar, correr y bailar. Se adhieren a los hábitos saludables, por ejemplo, tomar las escaleras en lugar de escaleras mecánicas. Mediante el ejercicio puede disminuir el nivel de colesterol y controlar los niveles de presión arterial. El ejercicio también alivia el estrés y ayuda a la reducción en los medicamentos para la diabetes
[Leer: maneras de seguir siendo enérgico para una vida activa].
Manejar el estrés
Aprender técnicas para hacer frente a los demás para hacer frente . El estrés es la causa principal del aumento del nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto es muy importante para los diabéticos para deshacerse del estrés físico como mental. Tener actitud positiva a la vida para manejar el estrés del día a día. También puede optar por técnicas de relajación, como ejercicios de meditación, yoga y respiración, especialmente para las personas con diabetes tipo 2. Cómo evitar los alimentos salados y procesados de
Disminuir el consumo de sal y di y lsquo;. No & rsquo ; a los alimentos procesados. Esto ayudará a reducir la presión arterial y proteger los riñones.
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