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La diabetes se caracteriza por un aumento anormal de azúcar en la sangre o los niveles de glucosa. La glucosa es el tipo de azúcar simple que las células utilizan para obtener energía. Los tres tipos principales de diabetes son:
La diabetes tipo 1 (diabetes mellitus insulinodependiente)
La diabetes tipo 2 (no dependiente de insulina la diabetes mellitus o diabetes del adulto)..
La diabetes gestacional.
Aumento de azúcar en la sangre en la diabetes es causada debido a la alta o baja tasa de secreción de insulina o el uso inadecuado de la insulina en el cuerpo. La diabetes tipo 2 es el tipo más común de la diabetes y puede dar lugar a varias complicaciones tales como enfermedad renal, enfermedad ocular, neuropatía periférica, úlcera de la diabetes y ataques al corazón. Los riesgos de complicaciones se reducen en las personas con el azúcar en la sangre bien controlada. Leer para saber cómo hacer frente a la diabetes
Cambios en la dieta:. Se recomiendan los cambios de estilo de vida saludable en las personas con diabetes. Estos se deben seguir, junto con sus medicamentos, así, a medida que aumentan la eficacia de los medicamentos y mejorar el control de azúcar en la sangre. cambios de estilo de vida necesarios en una persona con diabetes incluyen:
estar en un peso saludable: Si usted es obeso o con sobrepeso, el objetivo de reducir su peso y lograr un IMC de & lt; 24,9 kg /m2 (índice de masa corporal de 18,5 y ndash; 24,9 kg /m2 se considera normal). Se puede reducir significativamente la resistencia a la insulina, mejorar el control de glucosa en la sangre y aumentar la eficacia de los medicamentos
Comer sano:. Incluya frutas y verduras, productos alimenticios de cereales integrales (arroz integral en lugar de arroz blanco y pan integral en lugar de el pan blanco) y productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Una persona con diabetes debe preferir los alimentos con carbohidratos complejos, los alimentos con bajo índice glucémico y evitar los alimentos con azúcares simples. Evitar los alimentos procesados, alimentos altos en grasas (saturadas y grasa total) y sal (reducir la ingesta dietética de sodio). Los alimentos con bajo índice glucémico como cereales integrales, las frutas enteras, verduras y legumbres causan lento aumento de azúcar en la sangre
Haga ejercicio regularmente:. El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y aumento de colesterol en la sangre los niveles. La actividad física regular o ejercicio durante unos 30 minutos todos los días puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina, reducir el peso y también mejorar el control de azúcar en la sangre. Recoger cualquier régimen de ejercicio que le gusta y puede hacer sobre una base regular
Medicamentos:. La mayoría de las personas con diabetes necesitan medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre, además de los cambios de estilo de vida. Su médico puede prescribir medicamentos hipoglucemiantes orales o insulina para controlar el azúcar en la sangre. Es recomendable tomar sus medicamentos según las indicaciones. Incluso si sus lecturas de azúcar en la sangre se vuelven normales no deje de tomar sus medicamentos. Tome todos sus medicamentos con regularidad y no realizar cambios sin consultar a su médico
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