Como estimada por Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (NHLBI), casi 16 millones de estadounidenses están afectados por la diabetes mellitus. Los daños causados por la diabetes son profundas. Afecta severamente las arterias coronarias del corazón. La mayoría de los pacientes con diabetes sufren de corazón y de los vasos sanguíneos enfermedades. En su peor, puede incluso provocar un accidente cerebrovascular, insuficiencia renal y otros riesgos críticos de salud.
¿Cómo se produce la diabetes
Antes de seguir adelante con la discusión sobre lucha contra la diabetes, debemos reflexionar sobre cómo diabetes se produce. En términos simples, la diabetes ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de utilizar el azúcar como debe hacerlo para la producción de energía y el proceso de crecimiento. El cuerpo recibe azúcar cuando se cambia la comida en glucosa, una variedad de azúcar. Una hormona, conocida como la insulina, es necesaria para la absorción de glucosa en el cuerpo.
Tipos de Diabetes
Existen básicamente dos tipos de diabetes â € "tipo I y tipo II. El primer tipo es dependiente de la insulina y puede aparecer de repente y sin ningún tipo de complicaciones previas, en su mayoría prevalentes entre las personas menores de 30 años. El segundo tipo es no dependiente de la insulina, necesita tiempo para desarrollar y común entre las personas mayores de 40 años. El segundo tipo se produce sobre todo en las personas obesas con presión arterial alta.
La obesidad es una maldición
Usted debe poner el mejor esfuerzo para reducir su exceso de peso. En verdad, la obesidad es una maldición y es una cuestión bastante común en el mundo moderno. Si quieres luchar contra la diabetes u otros problemas de salud, en la mayoría de los casos se descubren la obesidad es la causa primordial asesino de todas las complicaciones. La investigación sugiere que la pérdida de peso del 7% y 150 minutos de actividad física por semana puede reducir al mínimo el riesgo de desarrollar diabetes a 58%.
No promover el comportamiento sedentario
Esta es otra maldición de la modernización. El avance tecnológico nos da varios beneficios de cada momento, y nos ayuda a cumplir nuestra obligación es menor esfuerzo que antes. Aunque parece no tiene precio, se necesita un enorme número de víctimas, que nos lleva a promover un comportamiento sedentario, como ir de oficina en el coche, sentado delante de la computadora durante horas prolongadas, etc. Manténgase activo, estar sano:. Esto es importante para luchar contra la diabetes
Cambiar su estilo de vida
la investigación muestra los cambios de estilo de vida reducen el riesgo de desarrollar diabetes tipo II con independencia de su sexo, edad, origen étnico o el peso. Debe traer cambios en su estilo de vida para luchar contra la diabetes. Debe seguir un plan de dieta saludable para el corazón, baja en grasas saturadas y colesterol. Abstenerse de fumar y controlar su consumo de alcohol. No se olvide de hacer la salud chequeo de rutina. Administrar el colesterol y la presión arterial alta, en su caso
. Promover el auto cuidado
Si ya es diagnosticado con diabetes, usted debe tener su comida en torno a la misma hora todos los días. Este es un punto muy importante a seguir para luchar contra la diabetes. No olvide que tomar medicamentos para la diabetes meticulosamente al mismo tiempo cada día. comprobar a fondo sus pies diariamente para detectar cualquier daño aparente incluyendo cortes, hinchazón, ampollas, enrojecimiento, llagas y las uñas doloridas. Cepillar cuidadosamente sus dientes y encías diariamente.