La diabetes tipo 2 es cada vez más típico porque somos una generación que está obteniendo menos saludables. Este tipo de diabetes generalmente ocurre a los de los que están por encima del peso y tendemos a desarrollarlo en la vida posterior.
El consumo saludable y mantener nuestra grasa a un nivel "normal" nos ayudará a mantenerse alejado de desarrollar esta condición. Si hacemos crearlo y perdemos grasa entonces a menudo se invierten los resultados
.
Una vez que es diagnosticado lo inicial, el médico examinará con usted es que su grasa y su plan de dieta diaria. Ellos sugieren métodos para mejorar su rutina de alimentación diaria y alimentos que debe comer o evitar. Podemos ayudar a nosotros mismos de llegar a esta etapa mediante el establecimiento de un plan de alimentación saludable ahora ante nosotros enfermamos.
Todos sabemos qué alimentos son buenos para nosotros y los que son grandes. No obstante tener una estrategia de alimentación saludable escrito para un diabético mostrará que ninguno de estos alimentos debe ser evitado. La parte principal de un plan de alimentación saludable es disfrutar de cada cosa con moderación. No sugieren que simplemente cortar los alimentos pobres en conjunto. De hecho todo lo contrario es el caso; si nosotros reducimos a cabo todos los alimentos que nos gustan a continuación, vamos a encontrar cualquier tipo de plan de consumo saludable difícil de seguir por un largo período de tiempo.
Para poder mantener un estilo de vida saludable (especialmente si está diabética usted debe:
consumen una dieta baja en grasa adicional
recortar la cantidad de azúcar que come
Evite la sal
Consumir al menos 5 porciones de frutas o verduras por día de trabajo
Cambiar para las variedades de grano entero de pan, arroz y pasta.
Las porciones de estos son fáciles de implementar y sin demasiado molesta mucho. por ejemplo con sólo no poner sal en la comida de la noche y no tener azúcar en las bebidas calientes que ya ha Reducir la espalda. puede que no parezca mucho, pero incluso 3 cucharaditas de azúcar al día es de 15 a la semana. todo ello se suma.
un consejo práctico a tener en cuenta que, si bien los zumos de frutas son buenas para usted sí contienen una gran cantidad de fructosa y por lo que si usted es diabético usted debe tratar de tener 1 vaso al día.
Si han estado diagnosticado un diabético tipo 2 no es una razón para no ir a disfrutar de una dieta equilibrada sana - ciertamente no significa que tengas que vivir con una dieta de ensalada
el queso y los huevos son fantásticos! comidas para diabéticos como muy largo, ya que se disfruta con moderación. Peces, por ejemplo, el salmón es también grande para usted y todas las carnes son generalmente una gran elección.
Usted debe, por supuesto, también consumen muchas frutas y verduras. Va a encontrar algunas formas fantásticas para conseguir esto en su plan de dieta. Llanura, yogur natural también puede ser disfrutado por los diabéticos y mezclando esto con un poco de fruta puede hacer un postre delicioso y saludable.
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