Cuando el nivel de azúcar en la sangre se pone anormalmente alta, esta condición se denomina como la diabetes. Es causada por la regulación disfuncional de la glucosa de azúcar en sangre en el cuerpo y afecta a millones de personas cada año. En esta condición, el cuerpo deja de insulina de procesamiento (una hormona que cambia el almidón y el azúcar en energía, por lo que el cuerpo puede funcionar) o de manera eficiente. Hay varios factores que causan la diabetes, tales como la dieta & amp; la nutrición, los patrones de vida poco saludables, la obesidad y la genética. Si se diagnostica con diabetes, no debe dejarse sin tratar; de lo contrario puede conducir a la enfermedad crónica del corazón, ceguera, insuficiencia renal, etc.
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Los científicos sugieren que las personas en situación de riesgo puede ayudar a prevenir la diabetes con vitaminas y un estilo de vida activo . Varias investigaciones han demostrado que la diabetes se pueden evitar mediante la inclusión de ciertas vitaminas en su dieta o el uso de suplementos. Una dieta nutritiva y saludable llena de verduras frescas y frutas contiene vitaminas que reducirán la severidad de sus síntomas. Antes de tomar cualquier suplemento, las terapias a base de hierbas o alternativos, consulte a su médico para evitar complications.Average la ingesta de las vitaminas se indican a continuación pueden ayudar a prevenir la diabetes diaria recomendada
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1 . La vitamina DLos fuente más natural de la vitamina D es la luz solar que se puede acceder y la tengan en abundancia. De acuerdo con un nuevo estudio del Centro Médico Tufts en Boston, el aumento de los niveles de vitamina D ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Usted puede tomar un paseo fuera tres veces en una semana por sólo 5 a 10 minutos, ya que gran parte de la exposición a la vez le dará recomienda cantidad de vitamina D. Si usted es alérgico a la luz del sol, incluso se puede tomar un suplemento de consultar a su doctor. La dosis diaria de suplementos de vitamina D no deberá exceder de 800 a 1200 UI por día, de lo más de la dosis puede causar lado effects.A estudio reciente de la Universidad de Harvard ha sugerido que la combinación de calcio junto con la vitamina D ayudan a sus posibilidades para la prevención de la diabetes. Beber su leche y consumir alimentos que son ricos en calcio para disminuir su nivel de azúcar en la sangre y revertir la aparición de la diabetes.
2. La vitamina E ELa ayuda a aumentar el nivel de insulina en el cuerpo y la prevención de la diabetes. Al tomar la vitamina E, puede fortalecer y aumentar su producción de insulina. También evita que las plaquetas de la sangre para formar un nudo para que el corazón no se convierta en exceso de trabajo. La vitamina E funciona como una medida preventiva, los pacientes diabéticos son más propensos a desarrollar enfermedades del corazón. Algunas fuentes comunes de vitamina E incluyen frutas, verduras de hoja verde y alimentos de grano entero
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3. Vitamina naranjas, limones CADD y otros cítricos y verduras en su dieta. Estos alimentos ricos en vitamina C ayudan a la insulina en su cuerpo para filtrar el exceso de azúcar fuera del torrente sanguíneo. La vitamina C también ayuda a la insulina en la penetración de las células individuales en el cuerpo. Este proceso ayuda en la reducción de azúcar en la sangre. Los investigadores estudiaron en Cambridge y se encontró que los individuos que prefieren una dieta rica en vitamina C tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con los que tenían los niveles más bajos de vitamina C.
4. La vitamina KIncrease su ingesta diaria de vitamina K, ya que evita la resistencia a la insulina, por lo tanto reducir el riesgo de contraer diabetes. resistencia a la insulina es perjudicial para su salud, ya que aumenta los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo y debilita las moléculas de insulina que poco a poco se convierten en ineficaces en sus funciones. Los alimentos que son ricos en vitamina K son los vegetales de hoja verde, brócoli, espinacas, etc.
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Además de los mencionados arriba vitamina alimentos ricos, también añadir pomelo, toda productos derivados del trigo, las manzanas y los tomates en su dieta, ya que son ricos en mineral de cromo. El cromo es útil en la prevención de la diabetes ya que ayuda a que la insulina funcione más eficazmente, reduciendo así los niveles de azúcar en la sangre. Usted debe beber mucha agua para eliminar las toxinas de su cuerpo y evitar la deshidratación.