El ejercicio regular es una de las formas naturales eficaces para el tratamiento de la diabetes. Además de los beneficios habituales relacionadas con el azúcar en la sangre, presión arterial, pérdida de peso; diabéticos que ejercen regularmente son menos propensos a sufrir un derrame cerebral o ataque al corazón que aquellos que no lo hacen. Se observaron los hombres y las mujeres diabéticas que fueron sometidos a entrenamiento de la fuerza en un estudio. Se encontró que el ejercicio regular puede ayudar con la diabetes dramáticamente a medida que el azúcar en la sangre de los participantes en el estudio mejoraron significativamente en las 16 semanas de ejercicio. Vaya con el impacto positivo del ejercicio sobre el azúcar en la sangre, presión arterial y peso, el ejercicio es una actividad que debe incluirse en la rutina de control de la diabetes. El ejercicio no significa que los que implican construcción de la fuerza o el desarrollo muscular. Cardio ejercicios también ayudan a mejorar los síntomas de la misma eficacia. Por lo tanto, se puede incluir caminar o correr como un ejercicio efectivo para el tratamiento de la diabetes. Estos dos ejercicios se pueden realizar en conjunto o de forma aislada para tratar la diabetes.
¿Cómo se puede luchar contra la diabetes con ejercicio regular
La insulina es segregada por el páncreas cuando el nivel de azúcar en la sangre (sangre glucosa) aumenta. Sucede justo después de comer demasiado. La función de la insulina es estimular los músculos y el hígado para absorber el exceso de glucosa en la sangre, por lo tanto, la reducción de su nivel. Cuando se hace ejercicio, el cuerpo requiere energía adicional que esté disponible en forma de glucosa. Si esta actividad es por un corto período de tiempo, como por ejemplo correr para coger el autobús o el ejercicio de corta duración, el hígado puede ser utilizado para la liberación de la glucosa para ser utilizado como combustible.
Sin embargo, si se toma al continuo ejercicio moderado , sus músculos se vuelven más propensos a absorber glucosa 20 veces más de lo que hace un esfuerzo ocasional irregular. Por lo tanto, con ejercicio moderado durante un período de tiempo, su nivel de azúcar en la sangre disminuye.
Además de sus beneficios para la salud en relación con el azúcar en sangre, la presión arterial y pérdida de peso, los diabéticos que ejercen regularmente se han notificado a estar bajo menor riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame cerebral en comparación con aquellos que no lo hacen.
Cuándo no debe hacer ejercicio? Si su nivel de azúcar en sangre es superior a 250 mg /dl y cetonas son positivos entonces se considera una mala idea para hacer ejercicio. El ejercicio podría hacer más daño a su cuerpo que bien en estos niveles. Si su nivel de azúcar en la sangre está por encima de 300 mg /dl, pero que no son cetonas positivo, entonces sería recomendable hacer ejercicio con cuidado. Mientras que el ejercicio es ciertamente un gran método de mejora natural, no desea hacerlo cuando su cuerpo no puede manejar el estrés.