Hola, mi nombre es Naomi y yo soy un adicto a la recuperación de Pepsi
Sí, sé que el título de este artículo dice que Coca-Cola Light. . Hasta 2014 personas más, desde hace años, en realidad estaban bebiendo Coca-Cola Light más de Pepsi! La lucha de sodio que es real y no importa si se trata de Pepsi, Coca-Cola o los supuestamente más saludable
dieta
versión.
Se han pasado unos meses desde que he tenido más de
sólo un sorbo de mi cola
favorito y todavía recuerdan el olor y el sonido de chisporroteo. Incluso todavía puede disfrutar de la memoria de la forma en que los primeros gustos trago inicial, y el oxímoron de la sensación de frío y ardor que sintieron al mismo tiempo, ya que rodó por mi garganta. Hombre hago lo echo de menos!
De acuerdo con la Asociación Americana de Psiquiatría, una señal clave de la dependencia de sustancias ( "adicción") es cuando una persona continúa consumiendo una sustancia aún cuando él o ella sabe que está causando física o mental problemas de salud. Cuando miro hacia atrás en su grado de adicción que había convertido a ella, en realidad es un poco de miedo de que tenía que conseguir mi solución, aun sabiendo lo perjudicial que era.
Mi amor de Pepsi comenzó a temprana edad porque mi madre en realidad amaba Pepsi, demasiado a menudo y lo guardó en la casa. No fue hasta la universidad que realmente me convertí en un adicto! Tenía este un trabajo que mantuvo refrigerado Pepsi (de forma gratuita podría añadir) en la nevera diaria de la comunidad. Este fue el punto de inflexión para mí. Me gustaría ir de borrachera en ese refresco gratis. Hay días en que tomarían unas latas a casa conmigo para que yo pudiera seguir disfrutando de ella, incluso después del trabajo.
Mi adicción había empeorado tanto que, a pesar de que odiaba Coca-Cola, si no pudo encontrar una Pepsi me conformaría en unos pocos sorbos (a veces toda la lata) de un refresco de cola ni siquiera me gusta mucho. Cuando me gustaría ir a restaurantes y sólo tenían productos de Coca-Cola, me volvería a pedir Coca-Cola con un chorrito de granadina (Si no ha probado que es muy delicioso). Sin embargo, estaba claro que tenía un problema. Y todos tenemos el derecho de nuestros vicios? Yo no disfrutar de café, pero realmente tenía ganas de que mi cola.
A medida que empecé a madurar y poner mi salud en una mayor prioridad en mi vida, me di cuenta de que necesitaba para lanzar esta mala hábito. En un momento dado, vi cada resfriado entré en contacto con el y yo sólo sabía que mi alto nivel de azúcar estaba ingiriendo cada dos horas no estaba ayudando. Esto es cuando yo sabía que era el momento para dejarlo todo. Al hacerlo me sentí más ligero ... literalmente. No estoy seguro de si hay algún estudio científico detrás de eso, pero la supresión de la Pepsi en mi vida hizo una gran diferencia. Me sentía más activo, menos lento y mi piel se aclaró de manera espectacular (sin baches más molestos!) Guía
Y si usted no sabía los riesgos para la salud de beber refrescos de cola, aquí son sólo algunos:.
Según un estudio realizado en el
Journal of general Internal Medicine of the ingestión diaria de cola está vinculado con un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Minnesota cola beber conduce a un mayor riesgo de síndrome metabólico y la diabetes 36%.
un estudio de caso publicado en la revista
Odontología general
comparación la boca de un consumidor de cocaína , un usuario de metanfetamina, y bebedor de soda dieta habitual, y encontraron el mismo nivel de erosión dental en cada uno de ellos
Así es como yo dejado el hábito:.
1. Tienes que creer que es malo para usted.
no puedo decir cuántos vídeos de Youtube que he visto de refresco de cola que se vierte sobre las baterías de coche erosionadas, y sólo la gente que dice que va a matar . Todavía quería mi Pepsi. Creo que se necesita hacer su propia investigación y verdaderamente ser convencido por su cuenta a querer hacer un cambio. Si la fuerza de voluntad es todo lo que tiene que conseguir que más allá de la adicción, entonces usted no puede permitirse el lujo de ser dudosa.
2. No trate de fumar de golpe.
Me trató de renunciar a mi Pepsi tantas veces no es divertido. Pronto me di cuenta de que el pavo frío puede no ser el mejor método. Yo simplemente traté de frenar mi consumo de una semana a la vez. En vez de 4 latas al día intenté 2, y luego fui rápidamente a sólo unas pocas veces a la semana. Otra cosa que ha funcionado bien estaba sustituyendo mi deseo de Pepsi con agua con gas. Las burbujas sirven para engañar a mi mente! La reducción gradual del consumo va a dejar de depender de usted y, finalmente, no desearlo tanto.
3. Encontrar un nuevo hábito saludable.
En algún momento, no exactamente seguro de cuánto tiempo había transcurrido, comencé a ver cuántas veces pude llenar y vaciar mi botella de agua. Era algo así como un juego para mí, sino que también mantiene el estómago lleno y el apetito de beber cualquier otra cosa en un mínimo de tiempo. Tenga cuidado sin embargo, demasiado de incluso el agua no es buena!
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