Are dulces fuera del menú para diabéticos?
Si usted o un ser querido tiene diabetes, es probable que piense que cualquier alimento de sabor dulce está prohibido. Es cierto que los puntos altos en grasa, bajos en fibra y con adición de azúcar son la mejor manera de evitar o limitar significativamente. Una dieta de la diabetes requiere un seguimiento de estas variables, así como las consideraciones de edad, peso, nivel de actividad, medicamentos, y mucho más.
La buena noticia es que se puede aprender a hacer decisiones inteligentes de postre para los diabéticos. Con algunos ajustes de ingredientes y la compra inteligente, usted encontrará que hay una gran variedad de delicias de sabor dulce que puede ser disfrutado (con el permiso del doctor, por supuesto), incluso si usted tiene diabetes. Al igual que con cualquier indulgencia, la moderación y el control de las porciones es la clave.
He tenido diabetes tipo 1 desde 2003. Soy una madre activa, maratón, funcionamiento de cuatro, y que sin duda permitirme el disfrute del postre de tiempo al tiempo. Debo admitir que cuando me diagnosticaron por primera vez, me desesperaba - creyendo que nunca podría volver a disfrutar de algunos de mis dulces favoritos. Afortunadamente, pronto descubrí una serie de recetas sabrosas y diabetes aprendido cómo tomar decisiones inteligentes de postre que me permiten la indulgencia ocasional sin la culpabilidad o efectos secundarios médicos.
** Antes de seguir cualquier consejo en este concentrador, asegúrese de consultar a su médico y /o nutricionista certificada.
Consideraciones para la elección de un Smart postre para los diabéticos
En general, cualquier decisión dieta sana para una persona con diabetes se incluyen como muchos de los siguientes factores como sea posible:
ricos en fibra (frutas frescas, granos enteros, procesamiento mínimo) guía
Ingredientes Naturales
baja añade azúcar (considere sana y Los edulcorantes bajos en calorías naturales como Stevia, miel orgánica, melaza, y xilitol)
no jarabe de maíz de alta fructosa
Al horno, no frito
bajo en grasa
Alto contenido de antioxidantes (frutas frescas, chocolate negro con moderación) guía empresas
Además de estos factores, su médico o nutricionista pueden proporcionar orientación con respecto a sus propias necesidades de calorías y carbohidratos basado en personalizado los niveles de actividad, el peso, los niveles de sueño y el estrés. Antes de complacer, siempre es una buena idea para poner a prueba los niveles de glucosa en la sangre para que los ajustes en la medicación (o en el tamaño de la porción) se pueden hacer de antemano.
Diabéticos Postre Ideas
opciones de postre para los diabéticos
como regla general, es más inteligente para un diabético o su familia para preparar su propio postre, en lugar de ordenar del menú de un restaurante o seleccionar entre las opciones en una fiesta o buffet. He descubierto que, incluso cuando un elemento está catalogado como hidratos de carbono "sin azúcar" o "bajo en grasa", no pueden estar ocultos u otros ingredientes que pueden sabotear su salud.
Entre las muchas opciones de postre para los diabéticos , tenga en cuenta lo siguiente:
bayas frescas en rodajas con el desmoche baja en grasa batida, si se desea
fruta a la plancha - rociar con miel si se desea
ensalada de fruta - fresca yogur vestidor hace esto más de un convite
1-2 onzas de chocolate oscuro (1-2 oz.) guía
sin azúcar flan (parte superior con fruta fresca!)
gelatina sin azúcar
sin azúcar o helado bajo en azúcar - sorbete en cuenta que es mucho más alta en azúcar que las opciones de postre congelados a base de lácteos
zapateros fruta o patatas a la inglesa - estos Pie- como postres carecen de una costra, lo que los hace más saludables y bajos en calorías e hidratos de carbono (uso de edulcorantes sin azúcar si es posible)
galletas de avena hechas en casa con la miel en lugar de azúcar granulada
panecillos de trigo integral, preferiblemente con fruta fresca o verduras (arándanos, frambuesas, zanahorias, etc.) guía empresas
Incluso con postres saludables, asegúrese de ver los tamaños de las porciones. Es aconsejable limitar trata de no más de una vez al día, y preferiblemente sólo dos o tres veces a la semana
Los postres que deben evitarse si es diabético, cuando sea posible, incluya:.
buñuelos, cruasanes
Sorbete
Pastel, particularmente con glaseado
Pie, especialmente con dos cortezas y hecho con azúcar
la mayoría de las cookies, especialmente procesada versiones
las salsas dulces, entre ellos el dulce de azúcar, frutas con azúcar, caramelo, caramelo
Pensamientos sobre el postre de una
diabética
Nunca olvidaré el día en que yo era diagnosticados con diabetes. Mi marido se sirvió un tazón llena de mantequilla de maní helado de chocolate, mientras yo miraba con envidia. Digamos que no terminó bien.
La buena noticia es que, más de una década en la que viven con la enfermedad, realmente he perdido a un deseo de dulces (en la revelación completa, todavía anhelo salada elementos que deben limitarse, como las papas fritas). Tal vez sea porque me siento tan mal cuando como elementos azucarados, no importa la cantidad de insulina que doy a mí mismo. No puedo recordar la última vez que tuve panqueques o panecillos de canela para el desayuno, pero me encanta mi menor tarifa de desayuno de hidratos de carbono con los huevos y vegetales salteados.
En algunos aspectos, creo que es similar a principios de embarazo cuando mi cuerpo se rebeló contra el café y el vino. Prestar atención a cómo su cuerpo reacciona cuando se come ciertos alimentos, y es probable que le guiará en la dirección del sonido. Si no es así, a continuación, hacer un gol de comer "limpio" durante un mes y luego descubrir cuánto mejor se sentirá desde un punto de vista de la energía y el bienestar general!
Más concentradores sobre la Diabetes de este autor
¿por qué las tiras de prueba de la diabetes son las tiras reactivas Así ExpensiveDiabetes son a menudo la prescripción más caro para los diabéticos. Más información acerca de por qué las tiras reactivas son tan costosas y lo que puede hacer para ahorrar dinero si usted o un ser querido es diabético
La diabetes gestacional:. Sobre el Embarazo Complicati ... La diabetes gestacional, o azúcar en la sangre durante el embarazo, puede ser peligroso tanto para la madre y el bebé. Conozca los síntomas y cómo se puede tratar.
Leche de almendras y leche DiabetesAlmond es un componente saludable en una dieta de la diabetes. variedades sin azúcar tienen calorías significativamente más bajos y carbohidratos que la leche descremada. Además, la ingestión de 1 onza de almendras al día puede ayudar a perder peso, los niveles de colesterol y A1c (av
bomba de insulina para los diabéticos: El tratamiento de la diabetes Hecho E ... Los diabéticos pueden lograr un mejor control de la glucemia con una insulina . bomba Aprende a usar una bomba y los pros y contras - una necesidad para cualquier persona con diabetes
Viviendo con diabetes:. Cómo comprobar sangre GlucoseLearn cómo utilizar con eficacia un medidor de azúcar en la sangre (también conocida como la sangre . medidor de glucosa) si tiene diabetes análisis de sangre puede ser más fácil y libre de dolor con estos consejos para diabéticos
Vivir con diabetes:. Diez datos sobre la diabetes Melli ... Si usted o un ser querido ha sido diagnosticado . con la diabetes, tenga en cuenta estos diez hechos acerca de la enfermedad Hay una gran cantidad de información que no es correcta con respecto a la diabetes, cómo tratarla y complicaciones
los mejores alimentos para un diabético comer:. Régimen de comidas diabetes. ..si usted tiene diabetes, usted debe saber qué se recomiendan los mejores alimentos para una dieta saludable. la combinación de carbohidratos complejos, proteína baja en grasa y fibra, puede estar en el camino de los buenos niveles de azúcar en la sangre.
¿Tienes diabetes? Alerta Temprana SignsLearn los signos y síntomas de la diabetes, a continuación, consulte a su médico para un simple análisis de sangre para determinar si tiene la enfermedad
diabéticos: ¿Qué tipo de postre que hacen la mayor parte de Crave
Helado /helados
Galletas /torta /productos de panadería
Todo el chocolate
Pie /zapatero
Todo lo anterior
no lo anhelan postre
Otros - especificar en la sección de comentarios
Ver resultados sin votar
© 2013 Stephanie Hicks