de 1500 calorías dieta para diabéticos es una dieta que restringe la ingesta diaria de 1500 calorías. Este tipo de plan de dieta ayuda a los pacientes diabéticos a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. El artículo proporciona información acerca de cómo un plan de este tipo de dieta debe ser y da muestra de un plan de dieta.
Dieta diabética de 1500 calorías por lo general se recomienda que las personas obesas, que se ven afectados por la diabetes. Este plan de dieta no sólo ayuda a los pacientes diabéticos a perder peso, sino que también ayuda a controlar su nivel de azúcar en la sangre.
El cuerpo humano requiere energía en forma de glucosa para realizar las actividades diarias. Diversos hidratos de carbono son la fuente de esta glucosa. Cuando una persona tiene diabetes el nivel de glucosa en su /su cuerpo es más alto de lo normal. Esto puede ocurrir debido a cualquiera de las siguientes razones:
el páncreas no puede producir suficiente insulina
el páncreas no produce insulina
el cuerpo no es capaz de responder a la insulina presente en el cuerpo
Esta insulina liberada por el páncreas absorbe la glucosa presente en nuestro cuerpo. Así, los pacientes diabéticos deben prestar especial atención a su dieta y restringir la ingesta de hidratos de carbono. planes de dieta como plan de dieta de 1500 calorías también son recomendados por los dietistas y médicos.
1500 dieta de calorías para los diabéticos
Como su nombre indica, limita esta dieta de una persona diaria de calorías el consumo de 1500 calorías. El objetivo principal de este plan de dieta es limitar la ingesta de carbohidratos y la grasa y también para proporcionar la energía necesaria para el cuerpo para realizar las actividades diarias. Usted puede pensar que, dado que los carbohidratos son la principal fuente de glucosa, este plan de dieta diabética de 1500 calorías le prohíbe el consumo de hidratos de carbono. Sin embargo, no es así porque los hidratos de carbono son las principales fuentes de energía. Lo importante es que la cantidad de hidratos de carbono debe ser restringido. La distribución porcentual de los hidratos de carbono, grasas y proteínas en un plan diabética de 1500 calorías es de 50% de carbohidratos, 20% de proteínas y 30% de grasas.
El conocimiento de la cantidad de calorías que proporciona diferentes alimentos, puede ayudar a diseñar un plan adecuado 1.500 dieta baja en calorías. La adición de calorías de todas las comidas y aperitivos se consumen, debe ser igual a 1500 calorías al final del día. A continuación se realiza un plan de dieta diabética muestra de 1.500.
Ejemplo de menú de dieta de calorías 1500 Plan de
El plan de dieta determinada muestra a continuación, le permite consumir 1500 calorías. Usted puede tomar la ayuda de este ejemplo de menú para diseñar su plan de dieta de calorías 1500.
Comida
Alimentos
Cantidad
BreakfastGooseberries3 /4 cupPineapple Juice1 /2 cupCoffee o Tea1 cupLow grasa Yogurt1 cupLunchMango Slices1 /2 cupPear Slices1 /2 cupDinner Rolls2Margarine2 teaspoonCottage Cheese1 /4 cupDinnerRice1 cupPeanut oliva2 teaspoonsLow grasa Yogurt1 cupRoasted Pork3 ouncesVeggie Stir-Fry-Fry1 cupStir cucharaditas Sauce2
Es posible modificar el plan de dieta de acuerdo con la mencionada tus necesidades. No pase hambre, y tienen las comidas regulares. Beba de 8-10 vasos de agua todos los días. Mantener un recuento de las calorías que se consumen y ver que no superen el objetivo fijado. Averiguar qué alimento contiene la cantidad de calorías e incluir los alimentos en consecuencia. Incluir alimentos con bajo índice glucémico en su dieta. frutas y verduras frescas son algunos de los alimentos saludables que pueden ser una parte de su plan de alimentación
Sólo dieta no le ayudará a controlar su nivel de azúcar en la sangre.; el ejercicio es igualmente importante. Treinta minutos de ejercicios sobre una base diaria lo general se recomienda. A pesar de que hay muchas ventajas de seguir un plan de dieta estricta, siempre se debe consultar a su /su médico antes de iniciarlo.
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Este artículo es sólo para fines informativos y no abstenerse de intentar reemplazar el consejo ofrecido por un experto en el tema
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