Hay dos tipos principales de diabetes, tipo I y tipo II. La diabetes tipo I se caracteriza por el páncreas que hace demasiado poco o nada de insulina. Un individuo con diabetes tipo I tendrá que inyectarse insulina durante todo el día a fin de controlar los niveles de glucosa. La diabetes tipo II, también conocida como diabetes del adulto, se caracteriza por el páncreas no produce suficiente insulina para controlar los niveles de glucosa o las células no responden a la insulina.
Cuando una célula no responde a la insulina, se sabe como resistencia a la insulina. Cuando un sujeto es diagnosticado con diabetes tipo II, el ejercicio y el control del peso, previstas como medidas para ayudar con la resistencia a la insulina. Si esto no controla los niveles de glucosa, a continuación, se prescribe la medicación. Los factores de riesgo para la diabetes tipo II incluyen: inactividad, colesterol alto, la obesidad y la hipertensión. La inactividad por sí solo es un fuerte factor de riesgo que se ha demostrado conducir a la diabetes tipo II.
El ejercicio tendrá un efecto positivo en la diabetes de tipo II, mientras que la mejora de sensibilidad a la insulina tipo I, mientras que no se puede controlar ser un programa de ejercicios. Más del 90% de las personas con diabetes tienen el tipo II.
El ejercicio hace que el cuerpo de la glucosa proceso más rápido, lo que reduce el azúcar en la sangre. Cuanto más intenso es el ejercicio, más rápido el cuerpo va a utilizar la glucosa. Por lo tanto, es importante entender las diferencias en la formación con el tipo I y diabetes tipo II. Es importante para una persona que tiene diabetes consultar con un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Al entrenar con un diabético, es importante comprender los peligros de la inyección de insulina inmediatamente antes del ejercicio. Una persona con diabetes tipo I inyectar su cantidad normal de insulina para una situación sedentaria puede plantear el riesgo de hipoglucemia o insulina choque durante el ejercicio
directrices generales para el ejercicio de tipo I son los siguientes:. Permitir un descanso adecuado durante las sesiones de ejercicio para prevenir la presión arterial alta, utilizar ejercicios de bajo impacto y evitar el levantamiento de peso pesado, y siempre tienen un suministro de hidratos de carbono en las inmediaciones. Si los niveles de azúcar en la sangre bajen demasiado, la persona puede sentirse débil, desorientado, hambriento, ansioso, irritable o convertirse experiencia temblor. El consumo de una merienda de hidratos de carbono o bebida aliviará estos síntomas en cuestión de minutos.
Antes de la práctica de ejercicio, es importante que los niveles de azúcar en la sangre para ser probado para asegurarse de que no están por debajo de 80 a 100 mg /gama dl y no por encima de 250 mg /dl. Los niveles de glucosa también deben ser probados antes, durante, después y entre tres y cinco horas después del ejercicio. Durante este período de recuperación (3-5 horas después del ejercicio), es importante que los diabéticos consumen abundantes hidratos de carbono con el fin de prevenir la hipoglucemia.
El ejercicio será de gran beneficio a un individuo con diabetes tipo II debido a sus efectos positivos sobre sensibilidad a la insulina. El ejercicio adecuado y la nutrición son las mejores formas de prevención para los diabéticos tipo II. Es importante que los protocolos de entrenamiento que se repiten casi a diario para ayudar con el mantenimiento de la sensibilidad a la insulina. Para prevenir la hipoglucemia, trabajan progresivamente hasta una actividad extenuante.
Al igual que con los individuos con diabetes tipo I, los carbohidratos deben también estar presentes durante el entrenamiento para ayudar a elevar los niveles de azúcar en la sangre si el individuo llega a ser baja.
La información contenida en este artículo es para fines educativos solamente y no se piensa para diagnosticar punto de vista médico, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de cuidado de la salud.