Si ya ha sido diagnosticado con diabetes tipo II que todavía puede tener una vida saludable y vital. Hay muchas terapias alternativas que han demostrado ser de gran beneficio. También hay cambios simples que puede realizar en su estilo de vida que pueden mejorar en gran medida su bienestar. Estos se pueden agrupar en tres categorías: VIDA comenzar una rutina de ejercicio regular es uno de los pasos más importantes que puede tomar. La actividad física mejora la respuesta del cuerpo a la insulina. También le ayudará a perder peso, lo cual es vital para controlar o eliminar la diabetes. Tómese un momento para detenerse y pensar acerca de su nivel actual de actividad. ¿Se están moviendo su cuerpo cada día? Sus opciones son ilimitadas. Trate de hacer una variedad de actividades para que usted mantenga su interés. Añadir en el uso de una máquina de Chi. No sólo el uso de una de estas unidades actúan como una forma de ejercicio aeróbico pasivo, sino que ayudará a su metabolismo. Quiero decir, que para algunas personas, el ejercicio es demasiado trabajo. Sus cuerpos han llegado a una etapa en la que no sólo no es suficiente jugo para obtener el motor en marcha. Voy a hablar más sobre esto en el futuro. Para aquellos de ustedes que pueden relacionarse, es necesario cebar la bomba. Esto significa tomar algunos suplementos de vanguardia y revertir la espiral descendente de la fatiga y la enfermedad en una espiral ascendente de un feliz y saludable a largo life.DIET,, Por ser selectivo sobre los alimentos que usted pone en su cuerpo, puede hacer grandes progresos en su salud . Una dieta haciendo hincapié en las verduras frescas, legumbres y granos enteros se ha demostrado que influyen en la liberación de glucosa en la bloodstream.Fiber es particularmente importante. La investigación ha demostrado que una dieta alta en fibra reduce la necesidad del cuerpo para la insulina. También ayuda a las células para liberar su energía más lentamente de modo que usted no experimenta dramáticos máximos y mínimos. La otra cosa que puede ayudar es comer pequeñas cantidades de proteína durante todo el día. Esto ayudará a mantener sus niveles de azúcar en la sangre, incluso durante el día. Los frutos secos son especialmente buenos para esto. Las almendras y nueces contienen altos niveles de zinc - un nutriente importante para la producción de insulina. Durante la próxima semana, trate de mantener un diario de alimentos. Tenga en cuenta cómo cada comida te hace sentir. Use lo que aprendió de esta experiencia para guiarle en la toma de decisiones de una dieta saludable. Mi buen amigo Steve cherniske solía ir por todo el país la enseñanza de la nutrición para las enfermeras. La primera cosa que haría en el curso es pedirles que escriban sus 5 alimentos más favoritos. Seguir adelante y hacer que now.What él entonces les dijo que era más que probable, que eran alérgicos a los 5 alimentos. Es decir, el cuerpo desarrolla una resistencia a algo que se ve día tras día. Así variar los alimentos que consume. Más sobre esto en un futuro article.SUPPLEMENTS Una gran cantidad de investigación se ha hecho sobre los efectos de las hierbas y suplementos de la diabetes. Varios han sido encontrado que tienen un profundo efecto en la producción de insulina y la utilización. También es importante para optimizar la digestión para que su cuerpo absorbe los nutrientes de los alimentos. El cromo es un oligoelemento importante que juega un papel importante en el metabolismo del azúcar. La investigación ha demostrado que este mineral potencia la insulina, ayudando a entregar la glucosa a las células. La dosis sugerida es de 200 a 400 mcg de picolinato de cromo por día. Gymnema es una hierba ayurvédica que ha demostrado una gran promesa en el tratamiento de la diabetes tipo II, ayudando al cuerpo a absorber la insulina. También tiene la capacidad interesante para disminuir su paladar percepción de los sabores dulces. Esto puede ser de gran beneficio si usted tiene un diente dulce insaciable. La dosis típica es de 400-600mg de la hierba por día. La alholva se ha utilizado durante siglos en el Oriente Medio como una especia de cocina. Los estudios ahora demuestran que esta hierba puede reducir el azúcar en la sangre y el colesterol en personas con diabetes. Puede agregar las semillas a sus recetas o, si no te gusta el sabor, toma la hierba en forma de cápsula. Se recomienda una dosis de 5-30 g. Tomar un buen suplemento enzima también puede ser de gran beneficio. Si su dieta ha sido inferior a la óptima, es probable que usted no puede estar absorbiendo muchos de los nutrientes de los alimentos. Las enzimas ayudan al cuerpo a descomponer y utilizar las vitaminas, minerales y otros nutrientes en su dieta. Recuerde, usted tiene el poder de tomar decisiones saludables. Estoy aquí para apoyarle en esta decisión y para proporcionarle la información y las herramientas que usted necesita.