La diabetes de precaución para las personas sanas
Usted puede pensar que usted es una persona muy saludable ¿por qué debe leer este artículo. Sin duda, una persona perfectamente sana no debe preocuparse mucho acerca de las enfermedades.
Sin embargo, esta redactar tiene como objetivo hacer crecer la conciencia sobre la diabetes para que, en caso necesario, se pueden tomar las precauciones apropiadas y oportunas para garantizar que más y más personas pueden permanecer lejos de esta enfermedad incurable durante toda su vida
diabetes -. la enfermedad asesino silencioso
Organización Mundial de la Salud predice que para el año 2030, la diabetes será la 7ª causa de muerte en la enfermedad el mundo. Se estima que 3,4 millones de personas se ven afectadas actualmente por la diabetes en Estados Unidos solamente. Aún más preocupante es que se estima que será de alrededor de 79 millones de personas que, a partir de ahora, en la etapa de pre-diabética y la mayoría de ellos no son conscientes de ello.
En este amplio y rápido crecimiento de la población de las personas pre-diabético, es el momento adecuado para comprobar y controlar el problema de lo contrario la persona sana, pero pre-diabético lenta y gradualmente hacia pulgadas etapa llena la diabetes soplado. Y una vez que una persona se vuelve diabético, tiene que luchar continuamente para manejar los niveles de azúcar en toda la vida ya que no hay cura para esta enfermedad.
Considerando que, si en la etapa de pre-diabético se puede tomar suficientes precauciones, es posible revertir el escenario y volver a la etapa saludable.
por lo tanto, es extremadamente importante para todas las personas sanas que ser consciente de la gravedad de la diabetes y también para saber "qué es la prediabetes" y aprender si son 'pre diabética' a partir de ahora.
conciencia oportuna en una etapa de pre-diabético puede garantizar que las medidas necesarias se toman en el momento justo antes de que sea demasiado tarde.
Los números de ambos, los diabéticos y pre-diabéticos están creciendo a un ritmo alarmante.
Vamos a entender lo que es la diabetes y por qué se llama un "asesino silencioso disese '? ¿Es realmente tan peligroso?
Antes de entender la etapa de pre-diabética Vamos a entender acerca de la diabetes.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes puede ser descrito como un trastorno metabólico , como resultado de lo cual nuestro cuerpo no produce suficiente insulina, o la misma no se utiliza de manera efectiva.
el principio detrás del funcionamiento de nuestro organismo es muy simple. Lo que comemos consigue convertido en azúcar o almidón. La insulina que se produce en 'Páncreas' de nuestro cuerpo lleva los hidratos de carbono (azúcares y almidones) a diferentes partes del cuerpo y les da la energía. Esta energía se utiliza para realizar diversas actividades y también se utiliza para el mantenimiento del cuerpo.
En una persona sana se produce la cantidad deseada de "Insulina" y lleva a cabo su función bien. Así, el azúcar producido en el cuerpo está bien utilizado y el nivel de azúcar en la sangre se mantiene.
Si nuestro 'páncreas' (un órgano justo debajo del estómago), no produce la insulina en cantidad suficiente o la insulina producida es ineficaz en la realización de la función de transporte de la glucosa a diferentes partes del cuerpo para darles energía, el resultado es que el azúcar no utilizado permanece en la sangre y el nivel de azúcar en la sangre se incrementa.
cuando los niveles de azúcar en la persona aumenta más allá de un cierto límite la persona se dice que es una "diabética" y el problema que se denomina como "diabetes".
la prediabetes es una etapa en la producción de insulina se pone ralentizado un poco, o el azúcar /almidón producido en el cuerpo no se convierte completamente en energía.
en una persona pre-diabético "los niveles de azúcar son más altos que la persona normal, pero no lo suficientemente alta como para ser llamada de una persona diabética. Esto también se denomina como "intolerancia a la glucosa" o intolerancia a la glucosa.
Inicialmente una persona cuyo metabolismo se altera como se mencionó anteriormente, puede incluso no darse cuenta cuando se ha movido lentamente y poco a poco desde el estado de una persona sana a una persona diabética Pre '. Si el problema no se controla en esta etapa, la persona se convierte poco a poco llena 'diabética'.
Una vez que una persona se convierte en 'diabética' la enfermedad ya no es curable y uno tiene que luchar durante toda la vida para administrar periódicamente la los niveles de azúcar.
el principal problema es que cuando la enfermedad se está acercando a una persona sana que no da ninguna alarma /indicación hasta la etapa de "pre diabetes '.
En el' Diabetes ' etapa, seguramente hay síntomas, pero en ese momento la persona ya ha cruzado la etapa de pre-diabético y se ha convertido en diabéticos.
a continuación, incluso los síntomas desaparecen y la enfermedad mantiene en silencio en hacer el daño en el cuerpo . No es de extrañar que se llama una "enfermedad asesino silencioso '
¿Quién tiene el riesgo de desarrollar diabetes:.
La realidad es que cualquiera puede convertirse en' diabético ', una persona sana o débil, delgada o con sobrepeso o de la persona, hombre o mujer, un adulto o un niño
Sin embargo, hay cierta categoría de personas que tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes
-.. Los antecedentes familiares de la persona que tenga diabetes
-. una persona que lleva un estilo de vida sedentario. Un estilo de vida sedentario es aquel en el que la actividad física de un individuo es mínimo. Se come mucho pero no se quema las calorías que su trabajo es sobre todo trabajo sentado
-.. Las personas que tienen presión arterial alta
-. Las personas con edad superior
- Cualquier persona que consume regularmente dieta poco saludable
-.. las personas que son prediabéticos
los niveles de glucemia
el cuadro que figura a continuación muestra los niveles de azúcar en sangre en el momento del ayuno y . PP (postprandial) en la persona sana, pre-diabéticos y diabéticos
el ayuno: muestra de sangre tomada a primera hora de la mañana antes de comer o beber nada (excepto agua) se dice que hacerse la prueba de azúcar en la sangre en ayunas. Por ayuno se debería haber comido preferentemente 12 horas antes de tomar la muestra de sangre
PP:. Muestra de sangre tomada entre 1 1/2 hora a 2 horas después del desayuno completo normal que se denomina como azúcar en la sangre (PP) de la muestra
.
Los intervalos dados a continuación corresponden a diferentes categorías de personas. Los niveles de glucemia
S.No.
tipo de persona
nivel de azúcar en ayunas
PP nivel de azúcar en
1. Normal saludable persona de 70 - 100 70 - 140 2. Pre diabético persona 101-126 140-200 3. Establecido persona diabética Más 140 (*) Más de 200 (*) los niveles de azúcar en sangre
(*): -. (niveles son sin tomar medicinas para la diabetes) (con medicamentos los esfuerzos tienen que mantener los niveles de acuerdo con el punto 2 o el punto 1)
Análisis de sangre para las personas saludables /Pre diabéticos:
a 'persona sana normal "debe hacerse la prueba de su sangre en ayunas y PP, al menos una vez al año sólo para asegurarse de que no se está moviendo hacia la fase 'pre diabética'.
a 'pre-diabético "debe conseguir su nivel de azúcar en la sangre probado al menos una vez en 3 a 6 meses para asegurarse de que no se está moviendo hacia el escenario' para diabéticos '. Sin embargo, en esta etapa no se puede considerar la compra de un "glucómetro 'y puede conseguir probado en el laboratorio de la sangre. Si se considera un inconveniente para ir a un laboratorio entonces uno puede considerar la compra de un glucómetro buena calidad. El objetivo es controlar el nivel de azúcar en la sangre periódicamente.
Para determinar si una persona es pre-diabético, médico también puede recomendar otras pruebas como GTT (prueba de tolerancia a la glucosa) y prueba de HbA1c. GTT prueba es comprobar cómo el cuerpo descompone el azúcar mientras que la hemoglobina A1c es comprobar el nivel promedio de azúcar en el último mes 3
Tipos de Diabetes:.
Una persona sana normal y un Pre- persona diabética también debe ser consciente de los tipos de diabetes
la diabetes se clasifican de la siguiente manera:.
1. La diabetes tipo I: Este tipo de diabetes es generalmente existe ya sea desde su nacimiento o conjuntos en la primera infancia. Persona es deficiente en insulina y tiene que ser regular y diaria de insulina inyectada a través de su /su vida. Esto también se conoce como "diabetes mellitus insulinodependiente" o en fin DMID.
No hay cura para este tipo de diabetes y no se puede revertir.
2. Diabetes Tipo II: Esto también se conoce como 'no diabetes mellitus insulinodependiente "o en fin DMNID. Persona se le da tratamiento por vía oral en forma de tabletas para manejar los niveles de azúcar en la sangre ya que su utilización de la insulina es ineficaz o es menor, producido.
Sin embargo, si la persona no es capaz de gestionar bien sus niveles de azúcar, el tratamiento puede pasar de la forma de la tableta a las inyecciones de insulina.
3. La diabetes gestacional: Este es un tipo de diabetes tipo 2. Se diagnostica en algunas mujeres al principio del embarazo. Este tipo de diabetes se detecta a través de pruebas en lugar de sobre la base de los síntomas que generalmente se observan cuando una persona llega a ser diabético.
4. Intolerancia a la glucosa (prediabetes): Estas son las personas que se encuentran en medio de la persona normal y una persona diabética. Si no está activada en esta etapa, que tienen todas las posibilidades de pasar a la diabetes tipo 2 etapa
Los síntomas de la Diabetes:.
Cuando una persona se vuelve diabético y sigue siendo conscientes de ello, la siguiente síntomas muestran la posibilidad de diabetes. Se debe consultar inmediatamente al médico y obtener los niveles de azúcar en sangre con frecuencia y comenzar la medicación según lo prescrito.
Aumento de la sensación de sed
Aumento de la frecuencia de orinar
Peso pérdida sin ningún tipo de programa de programa de pérdida de peso o control de la dieta
Sensación de fatiga y el cansancio
cicatrización lenta de las heridas
Aumento de apetito
Los cambios en la visión ( visión borrosa) guía empresas
Estos síntomas pueden aparecer con bastante rapidez. Retraso en el tratamiento puede causar graves daños
Una palabra de precaución:.. Diabéticos Pre deben saber qué tan grave son las consecuencias de la diabetes para que puedan tomar las medidas oportunas para permanecer lejos de esta enfermedad mortal asesino silencioso
Consecuencias de la diabetes: no existe una cura permanente para la diabetes. La enfermedad no es perjudicial si los niveles de azúcar se manejan bien en todo momento.
La diabetes, sin embargo, no da ningún síntoma acuciantes como la fiebre o el dolor severo, etc. Por lo tanto, muchas veces la persona se pone letárgico tomar medicamentos regularmente o para controlar los niveles de azúcar. La diabetes no controlada es extremadamente serio y poco a poco y en silencio sigue haciendo su daño en el cuerpo sin que la persona saber acerca de la misma
.
daño inicial se inicia en los órganos que tienen venas muy finas, tales como los ojos, los dientes y las encías, corazón, los pulmones, los riñones, los genitales, manos, dedos de los pies y los pies y así sucesivamente.
Como las venas comienzan a conseguir dañados, el suministro de sangre a estos órganos se ve afectado. la vista del ojo comienza a convertirse en dientes débiles y borrosas, se vuelven malos y débiles.
La diabetes no controlada puede conducir a la ceguera permanente.
Para muchos pacientes las manos, los pies y las piernas tienen que ser amputada debido a la gangrena.
los daños son causados en el aumento de las posibilidades de fracaso de órganos tales como insuficiencia pulmonar, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal en pacientes diabéticos. El resultado es la muerte súbita
Cuidado de prediabéticos:.. Sí, el mencionado consecuencias son realmente aterradora pero esta es la realidad de la diabetes
Buena noticia para las personas pre-diabéticas es que no hay necesidad de pánico en esta etapa. La información se da para que puedan comprender y darse cuenta de la gravedad de la enfermedad y tomar las medidas oportunas para mantenerse alejado definitivamente de esta enfermedad mortal.
El cuidado no es difícil y puede ayudar a revertir la etapa de pre-diabetes volver a la vida normal y saludable. Las personas sanas también pueden pensar en hacer las actividades mencionadas a continuación para que no se mueven a la etapa de pre-diabetes.
1. Si usted está conduciendo un "estilo de vida sedentario ', vienen inmediatamente fuera de él. Llevar una vida más activa cuando participa más de la actividad física. Que lleva el estilo de vida activo ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre
.
Si su trabajo implica largas horas de estar sentado en un ordenador o de otro modo, es aconsejable que usted puede levantarse después de una hora o así, tome unos minutos fuera del asiento y caminar unos pasos. Antes y después de la oficina, caminar por las distancias posibles desde y hacia la casa.
En el caso de las mujeres, no deben sentir que hace tareas de asimiento de casa es considerada como el ejercicio. Tienen que hacer el ejercicio al menos 5 a 6 días a la semana.
2. Ejercicio: Realice una caminata enérgica por lo menos durante 20 a 30 minutos diarios. En una semana se debe orientar a caminar alrededor de 15 a 18 kms. Puede ser cubierto de 5 a 6 días y puede dar espacio de 1 o 2 días.
Además de esto, será mejor si se puede hacer mínimo de 15-20 minutos de ejercicio ligero en un gimnasio o en
casa.
Siempre que sea posible, evitar el uso de ascensor y subir las escaleras.
en bicicleta, nadar, trotar son ejercicios útiles.
el yoga también ayuda a reactivar el páncreas. Sin embargo, si no están sabiendo Yoga, al principio, sería recomendable aprender bajo la supervisión de un experto. Las asanas del yoga, que ejercen presión sobre el páncreas son especialmente útiles.
Algunos de los asans útiles son Pranayama, Kapalbhati, vajra asan, Paschimotan asan, Dhanur asan
3. Peso corporal: Si usted tiene sobrepeso o es obeso, debe tomar inmediatamente medidas para arrojar kilos extra de peso corporal. cuerpo más delgado ayuda a la persona a permanecer más activo.
4. Control de la dieta: Consulte a un dietista y obtener una baja en calorías, alta en fibra carta de la dieta preparada. Evitar la comida chatarra. Al este de acuerdo al calendario de tiempo. Evitar comer por la noche tarde. Evitar fumar y beber
Alimentos a evitar: -. Los alimentos procesados que contienen los alimentos fat.- trans que contiene un alto contenido de azúcar, como refrescos, bebidas, postres, dulces, pasteles, etc. - Evitar el uso de 'harina refinada' . En su lugar, utilice 'harina de trigo'. - Evitar 'panes blancos' en vez consumen "pan de grano entero" o panes de color café. - Si su dieta es que contiene muy alto contenido de omega 6 en comparación con Omega 3, reducir la ingesta de Omega 6. Para ello se puede reducir el alimento procesado usando aceite de cacahuete, aceite de soja, aceite de canola, aceite de semilla de algodón. - Reducir la ingesta de mayonesa. - Evitar la comida chatarra y altas calorías aperitivos tales como patatas fritas, patatas Evite las verduras como la papa, la batata, el ñame, Colocasia (Taro /EDDO) raíces. Estos son en su mayoría las verduras cultivadas en el interior de la tierra, como las raíces y contienen gran cantidad de starch.- Evitar frutas como plátano, mango, uvas
Alimentos recomendados: -Comer más de verduras (en especial los vegetales verdes y ensalada). Ensalada ayuda en el aumento de los contenidos de fibra en el cuerpo que ayuda en la liberación lenta de azúcar en el cuerpo. - Consumir apio, brócoli, coliflor, frijoles, las verduras de hoja Coma más frutas como el aguacate, guayaba, manzana verde, cítricos, bayas, la papaya. - Coma dieta alta en fibra
5.. Medicamentos: A pesar de no se necesitan medicamentos etapa de pre-diabético, sin embargo, según los resultados del examen si su médico le receta algún medicamento, tomarlo en serio y consumir de manera regular hasta asesorado
.