Tener diabetes no significa que está postrado en cama por el resto de su vida. Por el contrario, el ejercicio regular es una gran manera de manejar su diabetes. Y el ejercicio tiene otros beneficios para la salud tales como ayudar a mantener su circulación funcionando, su corazón fuerte y sus niveles de energía. Que dona € ™ t tiene que convertirse en un triatleta con el fin de obtener beneficios de ejercicio regular si es diabético. Pero sí es necesario tener ambos su diabetes y planes de ejercicio aprobados por su médico.
Pérdida de peso
El tipo más común de diabetes es la diabetes tipo 2, que generalmente se desencadena por la obesidad y un tipo estilo de vida sedentario. Eso significa poner abajo de la Twinkie y bajar del sofá y salir a la calle. Dona € ™ t vistazo a su diabetes como una maldición € "lo ven como una señal de advertencia para que motivan fuertemente a una forma más saludable y menos dolorosa de la vida. La gestión de su peso y su dieta puede ayudar en gran medida a controlar la diabetes. Y el ejercicio es la medicina de bajo costo, variado y bueno.
actitud de agradecimiento
Autor de best seller Dr. Anthony Weil ha sugerido que la diabetes â € "especialmente la diabetes tipo 2 â €" puede ser una ventaja evolutiva que nos impiden comer hasta morir. Por lo tanto, tal vez con la diabetes son más avanzados que otros seres humanos. El hecho de que usted tiene diabetes no se puede cambiar, pero su actitud hacia su diabetes se puede cambiar. Esa podría ser la diferencia que necesita.
La diabetes y el ejercicio trabajan juntos para ayudar a tratar de mantener sano, alerta y activo. Junto con caminar, andar en bicicleta, jardinería, nadar o hacer las tareas del hogar, se pueden encontrar muchas maneras de agregar el ejercicio a su vida diaria. Siga los consejos de su médico y no haga ejercicio hasta el punto en que es doloroso. Tome con calma al principio y poco a poco trabajar hasta los períodos de actividad más y más largas.
Con el fin de ayudar a sus planes para la diabetes y el ejercicio, usted necesita comer una dieta equilibrada, dejar de fumar y dejar de beber. Esto le dará la energía que necesita para hacer ejercicio, controlar la diabetes y pasar el día. El consumo de alimentos más sanos toma un par de semanas para acostumbrarse a, pero se puede reciclar a sus papilas gustativas que como casi alimentaria. Dejar de fumar también le ayudará a probar su comida mucho mejor.
Ni la diabetes ni ejercicio es bien recibida por la persona promedio, pero no tienen que ser tan temido. Una de ellas es una llamada de alarma, y el otro es el camino de la recuperación. Utilizarlos sabiamente.