Ser diagnosticado como diabético no significa que no pueda disfrutar de una buena comida. Simplemente significa que usted necesita para asegurarse de que usted come una comida sana y equilibrada.
En primer lugar es importante entender que no hay tal cosa como un menú para diabéticos. Los diabéticos se les pide que ser más cauteloso con respecto a lo que comen, debido a una dieta poco saludable puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre aumentando. El mantenimiento de su peso es de primordial importancia para un diabético. Que necesitan para reducir al mínimo la ingesta de alimentos azucarados, refrescos, sodio, alimentos ricos en hidratos de carbono, etc.
Idealmente, un diabético debe consumir bien hacia fuera (en términos de calorías), comidas saludables y bien balanceadas. Habiendo dicho esto, esto no significa que los diabéticos se limitan a comer alimentos sin sabor soso. Como un diabético, hay que ejercer el control de porciones. Incluso si usted come algo dulce, la parte debe ser pequeño. Control de las porciones ayuda a disfrutar de sus comidas favoritas, así como ayuda a controlar su peso y los niveles de azúcar en la sangre.
La diabetes tipo 1
En la diabetes tipo 1, el cuerpo de una persona no puede producir cantidades adecuadas de la hormona insulina. Mientras que la diabetes tipo 1 no puede ser controlada sólo con dieta, el control de la dieta es importante. Las personas con este tipo de diabetes tienen que encontrar el equilibrio adecuado entre la insulina tomada y los alimentos que consumen. El dietista le ayudará a formular una rutina de dieta.
En términos generales, la dieta diaria para un paciente diabético tipo 1 debe ser uno que es rico en fibra dietética. Por otra parte, la cantidad de ingesta de sodio también debe ser reducida. Se recomiendan los alimentos bajos en sodio, carbohidratos y grasas. Por otra parte, no hay necesidad de evitar los alimentos dulces por completo. Comer con moderación está bien de vez en cuando. Los edulcorantes artificiales se pueden añadir a los alimentos, ya que no alteran los niveles de azúcar en la sangre.
Diabetes tipo 2
Las personas con diabetes tipo 2 pueden mantener sus niveles de azúcar en control por ser cauteloso acerca de los alimentos que consumen. Una dieta controlada y ejercicio ayuda a control de tipo 2 diabetes.
Desayuno
Los diferentes alimentos para el desayuno que un paciente diabético tipo 2 puede consumir es el siguiente:
½ taza de avena
½ taza de leche descremada
> tostada
½ taza de yogur sin grasa
Orange
Bayas
Almuerzo
Las diferentes opciones de comida para diabéticos son los siguientes:
ensalada con aderezo de aceite de oliva
Brown pan de verduras de carne sándwich
tortillas de trigo integral con relleno
Snack-
Hay algunos bocadillos bajos en carbohidratos para los diabéticos, que deben ser consumidos entre comidas para evitar los atracones. Los diferentes aperitivos son los siguientes:
Pistachos
semillas
> Almendras
Las semillas de calabaza
Los frutos secos
cena
los diferentes platos que se pueden tener por los diabéticos en el momento de la cena son:
frijoles pintos
Las lentejas con arroz marrón
El pescado horneado o asado a la parrilla
plato de verduras de hoja verde oscura
Postre
yogur sobre Fat-libre pueden ser consumidos como postre con algunas frutas bajas en azúcar como las manzanas, guayabas, papayas, etc.
gestacional Diabeties
Durante el embarazo algunas mujeres encuentran una forma temporal de diabetes, conocida como diabetes gestacional, que es causada por las hormonas del embarazo. Las mujeres con diabetes gestacional tienen que distribuir su ingesta de hidratos de carbono de más de 3 comidas pequeñas a medianas y 2 - 4 meriendas al día.
Desayuno
Dado que el consumo de hidratos de carbono de los resultados en rápido aumento de los niveles de azúcar en la sangre, lo mejor es consumir más de las proteínas en el desayuno. Pollo, pavo, huevos, etc., a mantener uno lleno durante el día. La ingesta de carbohidratos en el desayuno no debe exceder los 30 gramos. Los diferentes alimentos que se pueden consumir son:
La rebanada de pan
Bagel
panqueque de trigo
Avena
Tortilla de maíz
Inglés panecillo
Veggie salchichas
huevos revueltos
almuerzo
El límite de carbohidratos en el almuerzo es 45 gramos. Las diferentes opciones son:
sándwich de pollo /carne
sopa de lentejas
> Apple
Lechuga
tomate
cena
El límite de hidratos de carbono que se mantenga en el tiempo de la cena es de 45 - 60 gramos. Los diferentes artículos alimenticios diabéticos pueden comer en la cena son:
Una taza de pasta
El arroz integral
Pequeño potato
Beef
Chicken
Turkey
Pork
Fish
Salad
Tofu
Bowl de verduras
Reducción de la grasa de la leche
Snacks
bocados deben ser tenido entre las comidas para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. El límite de carbohidratos en bocadillos para un día es de 15 gramos. Para mantener el azúcar en la sangre bajo control, uno debe tener una merienda todos los días la luz antes de ir a la cama. Los diferentes aperitivos que se pueden consumir son las siguientes:
galletitas saladas (6)
Pretzels (¾ de onza) guía
Las galletas Graham (3)
palomitas (3 tazas)
fruta fresca (4 onzas)
El requesón (1 taza)
Galletas (2)
Yogur (6 onzas)
Uvas (1 taza) guía empresas en general, como un diabético que necesita saber cómo equilibrar sus comidas. Si usted tenía una comida alta en calorías, consumir comidas bajas en calorías la próxima comida /día para compensar la misma. Por otra parte, no se olvide de control de las porciones es la clave!