Dieta para la diabetes es un mito! No existe tal cosa. Sin embargo, hay ciertos alimentos y patrón de alimentación que pueden ser considerados saludables para las personas con diabetes. La manera más saludable es bueno para todos. Así que si usted es diabético, usted y su familia puede comer la misma comida sana.
Hay que tener más cuidado de la cantidad total de carbohidratos que usted come cada comida. Los hidratos de carbono son conocidos por causar aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Además de hacer el seguimiento de los carbohidratos, que necesita para controlar su ingesta total de calorías, el consumo de grasas y la gente protein.Diabetic anima a elegir alimentos ricos en carbohidratos que tienen un índice glucémico bajo. Estos alimentos son generalmente más sanos, ricos en vitaminas, minerales y fibra y son menos refined-- como las frutas enteras, verduras y frijoles. Además los alimentos con bajo índice glucémico tienden a causar menor aumento de peso y la grasa corporal levels.If necesario consultar a un dietista o su médico para ayudarle a desarrollar un plan de alimentación personalizado para usted y saber si una dieta de bajo índice glucémico podría ayudar a obtener un mejor control de sus niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal
¿Qué dieta de la diabetes debe tener
Los grupos de alimentos:.? Trate de incluir una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos más importantes en su dieta. Esto asegurará que usted come una dieta equilibrada y nutritiva que contiene todas las proteínas, vitaminas, minerales y fibra que necesita. De acuerdo con la investigación dieta rica en fibra puede ayudar a su cuerpo para mejorar su nivel de azúcar y colesterol en sangre levels.Fruits y verduras: Coma muchas frutas y verduras, e incluir alimentos de granos enteros en cada meal.Limit alimentos de origen animal: limitar la ingesta de alimentos de origen animal como estos son ricos en colesterol y saturadas fats.Healthy aceite vegetal de cocina: Use aceites vegetales saludables para cocinar (que contiene grasas mono y poli-insaturados) en lugar de dulces fats.Limit saturadas y trans y el alcohol: Limite el consumo de dulces y sal, beverages.It alcohólico es importante para los diabéticos para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Para mantener los niveles de azúcar dentro del rango saludable, es necesario para hacer la elección de alimentos saludables, controlar su ingesta de calorías, hacer ejercicio regularmente y tomar sus medicamentos prescritos regularmente. Si es necesario, consulte a un nutricionista para ayudarle a desarrollar un plan de alimentación personalizado para usted
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