El consumo de una dieta saludable para controlar la diabetes
Siga estas directrices de la dieta diabética
La diabetes es el resultado del sistema inmunológico del cuerpo ataca las células pancreáticas productoras de insulina, la producción insuficiente de insulina o la incapacidad del organismo para utilizar la insulina disponible correctamente. La insulina, que se produce en las células beta del páncreas, es una hormona responsable de regular la cantidad de glucosa en la sangre. azúcar en la sangre no regulada conduce a la diabetes, la hipertensión y otros problemas médicos graves. la terapia de la dieta se puede utilizar para controlar la diabetes de tipo II. La terapia con insulina es el único tratamiento para la diabetes de tipo I. Las siguientes directrices de la dieta para la diabetes pueden ayudar a los pacientes, especialmente aquellos con tipo II, la gestión de sus síntomas de la diabetes:
* El consumo de comidas y bocadillos saludables de forma regular ayuda al cuerpo a mantener un nivel de glucosa en la sangre estable. Los diabéticos deben comer cada dos a cinco horas para mantener los niveles de azúcar en la sangre estable. Comer demasiados carbohidratos demasiado juntos puede causar un aumento peligroso de azúcar en la sangre. Esperar demasiado tiempo para comer puede ser aún más peligroso y puede causar una disminución repentina de azúcar en la sangre.
* El azúcar es el peor tipo de carbohidratos para los diabéticos a consumir. Es importante elegir carbohidratos saludables para comer de forma regular ya que el 40 a 60 por ciento de las calorías de la dieta provienen de carbohidratos. Ellos son la principal fuente de energía del cuerpo. Las fuentes más nutritivos provienen de granos, verduras sin almidón, frijoles, legumbres, frutas y productos lácteos. Una pequeña cantidad de azúcar puede no ser perjudicial para un diabético que consume una dieta de otra manera sana. Artificialmente alimentos endulzados son bajos en calorías y rara vez tienen ningún efecto sobre plan de alimentación del diabético.
* La diabetes puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca mediante la aceleración del desarrollo de la obstrucción de las arterias y endurecido. Por esta razón, es especialmente importante para los diabéticos para controlar su consumo de grasa con cuidado. La grasa es una parte necesaria de cualquier dieta bien equilibrada, lo que representa alrededor del 30 por ciento de las calorías de la dieta. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas están llenos de nutrientes y pueden ayudar a reducir el colesterol malo. Se encuentran en los aguacates, aceitunas, aceite de canola, aceite de oliva, semillas y frutos secos. Un aumento en el azúcar en la sangre crea un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. Hipertensión entonces conduce al desarrollo de enfermedad vascular arterial. Evitar las grasas saturadas y trans que son conocidos por obstruir las arterias.
* Una dieta alta en fibra puede ayudar a mantener el nivel de glucosa en la sangre del cuerpo estable. Lean las proteínas y fibra lento el proceso de la digestión y mantener los carbohidratos de entrar inmediatamente en el torrente sanguíneo. La fibra soluble mejora los niveles de glucosa en sangre y disminuye los niveles de colesterol. Las zanahorias, frijoles, guisantes, avena, manzanas y cítricos son ricos en fibra soluble. fuentes de proteína magra incluyen pollo, pescado, nueces y queso bajo en grasa.
* Cada diabético debe consultar con un educador de diabetes certificado o un dietista registrado para encontrar el mejor plan de alimentación y hacer un horario para comer comidas y bocadillos. Comer una dieta nutritiva y bien equilibrada no sólo ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre estable, que puede conducir a la pérdida de peso. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso se ha demostrado mejorar los síntomas de la diabetes.
Aunque no existe una cura para la diabetes, siguiendo las directrices de dieta de la diabetes y la adopción de un programa regular de ejercicio puede hacer grandes mejoras para los pacientes.