A estudio anterior indica que el ayuno puede ayudar a fortalecer su inmunidad. De acuerdo con un nuevo estudio, el ayuno también puede ayudar en la guardia de la diabetes. Si bien el ayuno durante aproximadamente 10-12 horas, su cuerpo se ve por otras fuentes de energía para sostenerse. Se tira el colesterol LDL (malo) a partir de las células de grasa y lo utiliza como energía. Este proceso natural puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes. (Más: ¿Cómo el ayuno puede ayudar a construir la inmunidad) Varios estudios han demostrado que comer pequeñas porciones y comidas proporcionadas a lo largo del día puede ayudar a prevenir la diabetes, pero este estudio muestra cómo el ayuno puede ayudar a mantener los niveles de colesterol y la obesidad bajo control, reduciendo así el riesgo de diabetes . "El ayuno tiene el potencial de convertirse en una importante intervención de la diabetes", dijo el investigador principal Benjamin Horne del Instituto del Corazón del Centro Médico Intermountain en Murray, Utah.For el estudio, los investigadores monitorearon los participantes con pre-diabetes, incluyendo hombres y mujeres, entre los 30 y 69. la pre-diabetes es una condición en la que las personas tienen niveles de glucosa en la sangre más altos de lo normal pero no tan alto como para indicar la diabetes. "Durante días efectivos de ayuno, colesterol subió ligeramente entre ellos. sin embargo, durante un período de seis semanas, los niveles de colesterol disminuido en un 12 por ciento, además de la pérdida de peso ", los investigadores .El estudio mostró que el colesterol malo se utilizó para producir energía durante los episodios de ayuno que probablemente provenían de las células de grasa. Las células de grasa son los principales autores de resistencia a la insulina que puede conducir a la diabetes.
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"Debido a que el ayuno puede ayudar a eliminar y romper las células de grasa, resistencia a la insulina puede ser frustrado por el ayuno," Horne said.Horne y su equipo también examinaron sana (sin ningún alimento o una condición previa) personas durante un día de ayuno que mostraron que el ayuno sólo con agua rutina llevado a niveles más bajos de glucosa y la pérdida de peso.
con aportaciones de IANS