Diabetes es una condición que millones de personas a manejar sobre una base diaria. Las personas con diabetes deben ser conscientes de los alimentos y bebidas que consumen. Independientemente de si usted ha tenido diabetes natural todo de su vida o han sido recientemente diagnosticados con diabetes tipo 2, es crucial que usted participar en la elección de alimentos saludables.
La mayoría de sus selecciones de alimentos debe basarse en una alimentos enteros se aproximan. Los alimentos integrales son alimentos naturales y orgánicos. Estos alimentos son creados con los más altos estándares y están adaptados para personas con enfermedades como la diabetes, intolerancia al gluten, y otras condiciones. Buscar alimento completo y supermercados orgánicos en su área.
Qué opciones de alimentos deben hacer que las personas con diabetes para controlar sus niveles de glucosa en la diabetes? En primer lugar, pensar en volver a la naturaleza, tales como verduras y frutas. La naturaleza ha proporcionado una gran cantidad de verduras para mantener su paladar seducido. Por ejemplo, tener una ensalada de espinacas con brócoli y las zanahorias en la cena.
para controlar sus niveles de azúcar en sangre que tienen que controlar su consumo de carbohidratos. Panes y pastas pueden punto su azúcar en la sangre, pero esto puede ser minimizado si se consumen los panes integrales y pastas. Estos son fáciles de encontrar en una comida entera mercado de productos orgánicos.
Para el entrante mantener la atención en pescado, pollo y pavo. Usted puede consumir cortes magros de carne de vacuno y cerdo con moderación. Asegúrese de que quitar la piel grasa y el uso de aceites líquidos saludables, como el aceite de oliva, cuando se cocinan los alimentos. Además, se adhieren a los productos lácteos no grasos. Usted puede consumir leche descremada, queso sin grasa y yogur sin grasa.
Si usted tiene diabetes usted puede sentir que usted tiene que perder en el dulce sabor de los alimentos. Esto no es así. Puede agregar canela con moderación a los alimentos para darles un sabor dulce. Canela en realidad puede tener un efecto positivo sobre los niveles de glucosa en la sangre, especialmente para las personas con diabetes tipo 2. Por lo tanto, la canela es una gran manera de conseguir la preparación azucarada que desea.
Por último, no se olvide de lo que bebe! Las bebidas pueden ser un obstáculo para la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Tratamiento de la diabetes debe incluir beber mucha agua y una bebida de dieta ocasional que tiene cero calorías.
Hay algunos alimentos que debe evitar como la peste. Evitar los alimentos procesados como dulces, papas fritas, refrescos, ponche de frutas, y las galletas. Estos contienen una cantidad excesiva de azúcar y carbohidratos que tendrá su nivel de glucosa en la sangre se eleva. Cuidado con los alimentos etiquetados como libres de azúcar. Este etiquetado es engañosa y que a menudo puede elevar sus niveles de azúcar en la sangre tanto como los alimentos comunes de azúcar.
Recuerde que el consumo de alimentos saludables no es gratis para todos. Si usted come demasiado de cualquier tipo de comida que va a aumentar de peso. El aumento de peso es especialmente negativo para las personas con diabetes. Se adhieren a las porciones saludables y controlar el consumo de calorías.
Los diabéticos pueden tener que dedicar más tiempo a analizar lo que comen y beben, pero es un proceso manejable. El número de supermercados orgánicos de alimentos entera está en aumento, que es un gran beneficio para las personas con diabetes. Aprovechar sus servicios para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre y disfrutar de la comida al mismo tiempo.