en que pensar
La Asociación Americana de la Diabetes tiene un consejo para ti: últimas
2006-2007 Recomendaciones de Nutrición de la organización: cuestiones para la práctica de la traducción
alienta a todos los profesionales de la salud a tomar algún pasos sencillos pero prácticos para ayudar a los clientes reducir su riesgo de diabetes. Las recomendaciones, que apareció en la edición de agosto de 2007 de la
Journal of the American Dietetic Association
, se centran en las formas de prevenir y controlar la enfermedad a través de cambios de estilo de vida y nutrición.
estilo de vida a largo plazo intervenciones recomendadas en las nuevas directrices incluyen
la pérdida de peso mediante la reducción de la ingesta de calorías y aumentar la actividad física;
aumento de la ingesta de "alimentos funcionales" para mejorar la salud en general;
-consumir sobre una base diaria la cantidad de gramos (g) de fibra dietética (14 g por cada 1.000 kilocalorías) recomendada por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, a través de los alimentos que contienen granos enteros;
conseguir al menos 30 minutos de actividad física cada día (150 minutos por semana);
comer un mínimo de 130 g diarios de hidratos de carbono, al menos la mitad de ellos a partir de granos enteros y la resto de las frutas y hortalizas;
restringir ácidos grasos saturados en la dieta y el 7% de la ingesta energética diaria y mantener el consumo de grasas trans al mínimo;
comer dos comidas de pescado por semana;
reducción de los niveles de azúcar y la sal en las comidas; y
Se evita el consumo excesivo de alcohol.
De acuerdo con un artículo acompañante en la misma edición de la revista, profesionales de la salud tienen el potencial de hacer una contribución sustancial para revertir la epidemia actual de diabetes . El Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP) ha desarrollado un conjunto de herramientas fáciles de usar para ayudar a estos profesionales para que ejecuten las nuevas recomendaciones en un ambiente del mundo real.
El juego de herramientas de "pequeños pasos. Grandes recompensas. Prevenir la diabetes tipo 2 "-. Provee materiales de aprendizaje para ayudar a los profesionales de educar a sus clientes. Entre otros elementos del kit es un rastreador de Comidas y Actividades para el registro diario de alimentos y la ingesta de bebidas, de peso diario y la cantidad de tiempo dedicado cada día a la actividad física. Hay también cuatro colores, hojas de consejos reproducibles que se dirigen a diferentes poblaciones de clientes, incluyendo los hispanos, afroamericanos y nativos americanos.
El juego de herramientas se puede acceder en el sitio web del NDEP en http://ndep.nih.gov/resources/health.htm. También puede ordenar los materiales llamando a la cámara de compensación PNED al (800) 438 a 5383. La primera copia de la carpeta de información es gratuita, mientras que cada copia adicional cuesta $ 5, con un límite de 10 copias.