Una dieta bien planificada fruta es capaz de controlar los niveles de glucosa en la sangre para los diabéticos. Le hemos proporcionado una dieta de ejemplo en este artículo que puede hacer referencia a. Sigue leyendo ...
Los diabéticos tienen altos niveles de azúcar en la sangre debido a la cual se impone una considerable restricción en sus hábitos alimenticios. Los hidratos de carbono y azúcares se eliminan por completo de su dieta cuando los niveles de glucosa en la sangre se elevan al nivel anormal. La dieta diabética Asociación Americana recomienda ampliamente aceptado ingesta de frutas y verduras con regularidad. También se permiten productos lácteos carentes de grasas y carbohidratos para consumir en cantidades moderadas. En este artículo te presentaremos una dieta muestra de fruta para los pacientes con diabetes.
Las frutas que se deben evitar para los diabéticos
Mucha gente cree que la incorporación de frutas en su dieta ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre. Si usted piensa en la misma línea, entonces usted debe planificar su dieta de la fruta con prudencia. Esto se debe a que no todas las frutas son seguros para usted. Algunas frutas tienen un alto porcentaje de los azúcares y las calorías contenidas en ellos considerablemente alta. Los frutos que debe evitar are:
Banana
Tangerine
Cherry
Grape
Pomegranate
Fig
Kiwifruit
Orange
Pineapple
Pear
Strawberry
The frutas que se han enumerado en el contenido antes mencionado son ricos en azúcares y deben evitarse tanto como sea posible. Sin embargo, usted puede tener su jugo una vez un tiempo porque jugo reduce el contenido de azúcar. Si ha planeado ir en una dieta de frutas, a continuación, puede seguir este plan de dieta.
Dieta de la fruta para la diabetes:. Menú
mañana
Comience el día con un vaso de jugo de limón y 1 /3o cucharadita de miel
Tome un vaso de jugo de manzana fresca o una manzana entera cruda.
Clasificar por una placa con moras, frutas dragón y sandías.
Usted puede también preparar un jugo mezclado de todo esto frutas.
tarde
jugo de papaya y guayaba. Mezclarlos y tienen fresco.
Preparar ensalada de fruta de la nectarina, el melón dulce y melocotones.
Tome una delicia pulposa mezclando el zapote y pomelos
Usted puede tener jugo de naranja o cubitos de lima dulce también.
noche
Se han batido preparado a partir de los albaricoques, manzanas y leche desnatada.
Trátese con los arándanos, las guayabas y melocotones.
Usted también puede tener manzanas en forma hervida para la cena.
Un vaso de jugo preparado a partir de pomelos y limas.
Recetas de frutas para los diabéticos
prima: Cortar las rebanadas de las frutas que se consideran inocuos. Se puede adornar con ralladura de limón y pimienta, pero sin azúcar
Smoothie:. Preparar los batidos con leche desnatada. Añadir azúcar moreno mínima, miel o azúcar sin azúcar (Splenda) para desarrollar el sabor dulce
Jugo:. Tener zumos frescos. Combinar dos o más frutas, enfriarlos y luego beber.
De frutas recetas de cocina son muy limitados para los pacientes de la diabetes como la adición de cremas, queso y mantequilla está estrictamente restringido. Tenerlos en forma fresca probablemente produce los mejores resultados. Los que están en una dieta de pérdida de peso puede tener esos frutos carnosos en forma hervida también. También puede hacer tartas y pasteles, pero asegúrese de que están desprovistos de azúcar y carbohidratos simples.
Beneficios de la dieta de la fruta
Las frutas son ricas en antioxidantes, que desintoxica su cuerpo de toxinas y radicales libres.
El contenido de grasa de las frutas también es muy bajo, lo que lo libera de la preocupación del aumento de peso.
las frutas también son ricas en vitaminas, minerales y aminoácidos. Estos compuestos reducen la absorción de la glucosa.
Apple es uno de esos frutos esenciales que reducen eficazmente los niveles de glucosa en la sangre.
Las frutas son ricas en pectina y ácido galacturónico, que son necesarios para la mejora de su salud .
la vitamina B1, un componente activo de frutas, protege a las células cerebrales del daño.
Las frutas cítricas son ricas en calcio, que es eficaz en la prevención de la absorción de la glucosa.
guayaba, que es rico en fibra siempre se sugiere a los diabéticos. La fibra también reduce el nivel de glucosa en la sangre. Estados Unidos La dieta de frutas para los diabéticos explican en el contenido de arriba también se puede utilizar como una dieta de pérdida de peso. Sin embargo, no consumen zumos de frutas en conserva, ya que están endulzados artificialmente y preservados. Aparte de las frutas, también incluir un montón de verduras frescas verdes, fibras y proteínas en su dieta. los niveles de azúcar en la sangre pueden ser controlados de manera efectiva sólo cuando su dieta es perfecta.