El término â € œDiabetesâ € ?? comprende al menos dos enfermedades diferentes que se manifiestan los mismos síntomas de la escasez de insulina y muchas de las mismas complicaciones, pero tienen muy diferentes causas que sugieren diferentes estrategias de prevención.
Dos Enfermedades, dos causas
la diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que en última instancia se apaga la producción de insulina del bodyâ € ™ s, y las causas subyacentes no se comprenden bien todavía. Aunque la investigación sobre medidas preventivas está en curso, la dieta no afecta al desarrollo de la diabetes tipo 1. Aunque la dieta es una herramienta importante en el manejo de la diabetes tipo 1, la investigación no es compatible con cualquier tipo particular de dieta para la prevención de la diabetes tipo 1.
La diabetes tipo 2, a veces conocida como diabetes no dependiente de insulina o diabetes del adulto, es un trastorno metabólico caracterizado por resistencia a la insulina. El páncreas produce insulina de forma adecuada, pero el cuerpo no puede utilizar la insulina para digerir los hidratos de carbono. El mecanismo exacto que causa la diabetes de tipo 2 no se conoce, pero la dieta no ayudar a prevenirla. Incluso tan tarde en el proceso de la enfermedad como un diagnóstico de pre-diabetes, la dieta puede ayudar a los casos de diabetes limítrofe.
Cualquier dieta es una dieta de Prevención de la Diabetes
La obesidad aumenta drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 . La pérdida de una cantidad modesta de peso, tan poco como 5 a 7% del peso corporal, ha demostrado ser eficaz para retrasar y prevenir la aparición de diabetes tipo 2. Para una persona que pesa 200 libras, que es una pérdida de peso de sólo 10 libras. Mientras la pérdida se mantiene, el método utilizado en la dieta para perder el peso no importa.
El efecto de prevención de la dieta en la diabetes es particularmente pronunciado cuando los cambios en la dieta y la pérdida de peso fueron acompañados por la mañana aumento en el ejercicio , incluso si el ejercicio no fue vigorosa.
Estrategias para la Prevención de la diabetes dieta
Uno de los mecanismos conocidos para desarrollar resistencia a la insulina, el precursor de la diabetes tipo 2, se repite la exposición a la insulina. Cada vez que una célula se expone a la insulina, se convierte en un poco más resistentes a la insulina, hasta que el receptor ya no funciona.
Una dieta prevención de la diabetes hace hincapié en los alimentos que no pico de azúcar en la sangre, a fin de minimizar los riesgos de desarrollar resistencia a la insulina. Los granos refinados y azúcares simples, incluyendo el jarabe de maíz de alta fructosa y azúcar de mesa están desanimados, ya que tienden a golpear con fuerza la sangre y rápido. En su lugar, las dietas de prevención de la diabetes hacen hincapié en las verduras, las frutas enteras y granos enteros. La fibra en estos alimentos, eliminado en sus homólogos refinados o en jugo, ralentiza la digestión de los hidratos de carbono, causando una liberación más lenta, más constante de glucosa a la circulación sanguínea y de insulina para hacer frente a la glucosa.
cómo la comida es servido jugadas tan grande un papel en una dieta de prevención de la diabetes como la comida en sí. Comer grandes cantidades con frecuencia conduce a la fluctuación de los niveles de azúcar e insulina en sangre. Comidas más pequeñas y frecuentes ayudan a mantener el azúcar en la sangre más estable.
La estrategia de alimentación más importante para prevenir la diabetes es seguir con los cambios realizados. La diabetes es una enfermedad crónica que no tiene cura conocida, y evitando que requiere un compromiso de por vida.