La diabetes afecta a unos 16 millones de estadounidenses y alrededor de 800.000 nuevos casos son diagnosticados cada año. diabetes ataca a hombres, mujeres, niños y ancianos. No escatima carrera.
La diabetes es la causa principal de insuficiencia renal, ceguera y amputaciones en adultos. Es un factor de riesgo para enfermedades del corazón, derrames cerebrales y defectos de nacimiento y se acorta la esperanza de vida de hasta 15 años. Así se puede ver lo que estoy en contra. Depende de mí para asegurarse de que ninguna de estas cosas ha pasado alguna vez a mi hija. Mi hija Ashley tiene diabetes tipo 1. Ella será de 10 años de edad 15 de marzo. Ashley ha sido un diabético durante 5 años.
Hace cinco años yo estaba totalmente abrumado por toda esa información. Me sentía impotente y deprimido. Estaba seguro de que esto era una sentencia de muerte para mi hija. Esto fue debido a mi ignorancia total de la diabetes. Una persona puede vivir una vida plena con diabetes. Solo se necesita un poco de cuidado extra. Una buena dieta juega un papel importante en la vida de los diabéticos. Que necesitan para armar un plan de comidas con su médico y dietista. Mi hija tiene varias comidas al día. Ella tiene el desayuno, una merienda, almuerzo, merienda, cena y otro bocadillo. Ella tiene estas comidas a la misma hora cada día. Esto es importante. Ayuda a mantener su cuerpo en un horario y su azúcar en la sangre regulado. Saltarse las comidas y aperitivos pueden dar lugar a grandes cambios en las lecturas de azúcar en la sangre. Para mantener los niveles de azúcar en la sangre cerca de lo normal a diabético debe equilibrar los alimentos que comen con la insulina que el cuerpo obtiene de las inyecciones y con actividades físicas. monitoreo de azúcar en la sangre le da la información que necesita para ayudar con este equilibrio. Cerca de las lecturas normales de azúcar en la sangre le ayudará a sentirse mejor. Normal está entre 70 y 120. También reducirán las posibilidades de complicaciones.
Vamos a hablar de cómo un diabético necesita comer. Todo el mundo necesita comer alimentos nutritivos. Nuestra buena salud depende de comer una variedad de alimentos que contienen la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua. Hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran en los alimentos que usted come. Que suministran energía al cuerpo. Su cuerpo necesita insulina para utilizar esta energía. La insulina se produce en el páncreas. Si usted tiene diabetes, ya sea que su páncreas ya no producen insulina o es que su cuerpo no puede utilizar la insulina que está haciendo. Por lo que sus niveles de azúcar en la sangre no son normales.
El almidón y azúcar en los alimentos son carbohidratos. Puede encontrar almidón en panes, pastas, cereales, patatas, judías, guisantes y lentejas. Los azúcares naturales se encuentran en las frutas, leche y verduras. Hay azúcares añadidos en postres, dulces, mermelada y jarabe. Todos estos carbohidratos pueden afectar el nivel de azúcar en la sangre. Cuando usted come carbohidratos se convierten en glucosa y viajan en el torrente sanguíneo. La insulina ayuda a la glucosa entre en las células beta en el páncreas en el que se puede convertir en energía y almacena. Comer la misma cantidad de hidratos de carbono al día en las comidas y meriendas puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. La proteína se encuentra en las carnes, aves, pescado, leche y otros productos lácteos, huevos, frijoles, guisantes y lentejas. Almidones y verduras tienen pequeñas cantidades de proteína. El cuerpo utiliza las proteínas para el crecimiento, mantenimiento y energía. Su cuerpo necesita insulina para utilizar la proteína que consume.
La grasa es en la margarina, mantequilla, aceites, aderezos para ensaladas, frutos secos, semillas, leche, queso, carne, pescado, pollo, bocadillos, helados y postres. Hay tres tipos diferentes de grasa. Monoinsaturados, poliinsaturados y saturados. Todo el mundo debe comer menos grasas saturadas que se encuentran en las carnes, productos lácteos, de coco, de palma o aceite de almendra de palma, manteca y endurecido.
Las grasas saturadas pueden aumentar los niveles sanguíneos de colesterol. Las grasas que son las mejores son las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de canola, aceite de oliva, nueces y aguacate. Las grasas poliinsaturadas que se encuentran en el aceite de maíz, aceite de soja o aceite de girasol también están bien. Después de comer la grasa que viaja a través del torrente sanguíneo. Usted necesita insulina para almacenar grasa en las células de su cuerpo. Las grasas se utilizan para la energía.
Así se puede ver lo que juega un papel muy importante a la insulina en su cuerpo. Buena dieta es muy importante para un diabético. Excersize también es muy importante. Un diabético puede vivir una vida plena saludable si lo hacen tres cosas. Comer sano, Excersize, e inyectar la cantidad correcta de insulina. Se necesita dedicación y trabajo duro. Pero al final es totalmente la pena, ya que es su vida.