Los diabéticos deben comer muy sabiamente con el fin de mantener sus niveles de azúcar bajo control. Aquí están algunas ideas de desayuno para los afectados por esta dolencia. & Breakfast, es sin duda la comida más importante del día. Se requiere para darle el puntapié inicial para empezar el día. Sin embargo, para las personas que trabajan, a veces se hace difícil preparar el desayuno saludable todos los días. Esto a su vez tiene su repercusión más grave, la presentación de las personas atraídas por la comida conveniente, o los llamados 'comidas rápidas'. Sin duda este tipo de alimentos son reales '' para ahorrar tiempo, sin embargo, el ahorro de un poco de tiempo a costa de su salud no es una opción inteligente. La situación empeora cuando se ven afectados por una enfermedad como la diabetes.
Diabetes se refiere a una condición en la que el páncreas de la persona afectada segrega también menos o nada de insulina (hormona) en absoluto, para llevar la glucosa de la sangre a las células. Esto provoca que la glucosa en la sangre se eleve a un nivel alto. Esta condición, si no se trata, puede conducir a problemas de salud graves, como enfermedades cardiovasculares, daño nervioso, trastornos renales, trastornos oculares, trastornos cerebrales y para nombrar unos pocos. El método más importante para mantener un control sobre el azúcar en la sangre está siguiendo una dieta saludable.
Si usted es diabético, es muy importante tener en cuenta el índice glucémico de los alimentos al planear sus comidas. El índice glucémico de los alimentos indican la rapidez con que aumentan sus niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos como frijoles, granos enteros, legumbres, frutas y la mayoría son bajos en el índice glucémico; mientras que los alimentos ricos en carbohidratos como el pan blanco, bagels tienen un alto índice glucémico.
Ideas para el desayuno para los diabéticos
desayuno Idea#1
tostadas de trigo integral - 1 rebanada
Margarina difusión -. 1 cucharadita
sustituto de huevo o queso cottage - ¼ de taza
plátano pequeño - ½
desayuno Idea#2
grano entero tostado - 1 rebanada de jamón magro
- 1 rebanada
harina de avena mezclada con leche desnatada - ½ taza
desayuno Idea#3
la tostada de trigo integral - 2 rebanadas
leche sin grasa o baja en grasa - ½ taza
plátano pequeño - 1