Por encima de normal relación cintura-cadera aumenta el riesgo de problemas de la diabetes, accidentes cerebrovasculares y del corazón
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La diabetes es una enfermedad del sistema endocrino. Las personas con sobrepeso, especialmente los que tienen una relación de aumento de la cintura-cadera, están en riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, y más tarde en la diabetes como una consecuencia a largo plazo. La diabetes se presenta como anormalmente altos niveles de azúcar aumento de la sed, un aumento de la frecuencia de la micción y aumento de las infecciones. En la diabetes, o bien existe una deficiencia o falta total de hormona insulina, o el cuerpo resiste las acciones de esta hormona
Obesidad -. Un factor de riesgo para la diabetes
La obesidad se define como un exceso de grasa corporal. Las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2, el aumento de colesterol en la sangre, problemas del corazón, artritis, piedras en la vesícula y ciertos tipos de cáncer. El exceso de grasa corporal se puede medir por un parámetro estándar, el índice de masa corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso corporal por altura de una persona. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH) -
El peso normal es IMC = 18,5 - 24,9 kg /metros cuadrados
El sobrepeso es IMC = 25 - 29,9 kg /metros cuadrados
Clase I es la obesidad IMC = 30 - 34,9 kg /metros cuadrados
obesidad clase II se IMC = 35 - 39,9 kg /metros cuadrados
Clase III o la obesidad extrema es el IMC = & gt; 40 kg /metros cuadrados
el exceso de grasa alrededor de la cintura y el flanco es más peligroso que el de las caderas y las nalgas
cintura cadera
es una herramienta precisa para la evaluación del riesgo de enfermedad. La mayoría de la gente piensa de la grasa que se ve fácilmente recogida de debajo de la piel o la grasa subcutánea a ser extremadamente peligroso. Pero al contrario de esto, es la grasa en el interior del vientre, o el
grasa visceral (la grasa que se acumula alrededor de las estructuras en el abdomen), que es la principal fuente de riesgo.
la obesidad parte superior del cuerpo, con un exceso de grasa alrededor de la cintura y el flanco, es un mayor peligro para la salud de la obesidad inferior del cuerpo, o grasa en los muslos y las nalgas. Las personas con sobrepeso con una circunferencia de cintura (CC) & gt; 102 cm en los hombres; y & gt; 88 cm en mujeres, o con una proporción alta de la cintura de la cadera de & gt; 1,0 en los hombres; y & gt; 0,85 en las mujeres, están en un mayor riesgo de padecer problemas de la diabetes, accidentes cerebrovasculares y del corazón, en comparación con sus homólogos que tienen igual peso corporal, pero menor proporción cintura-cadera
Esto se debe a que,. la grasa visceral no es simplemente acumula peso, pero es metabólicamente activo, al igual que una glándula endocrina, pero de una manera tóxica. Segrega un número de moléculas que aumentan la inflamación y causan resistencia a la insulina. De este modo, se promueve enfermedades asociadas con la inflamación y aumenta la tendencia a la coagulación de la sangre. En las mujeres, una alta relación cintura-cadera se asocia con mayores posibilidades de contraer cáncer de mama y el desarrollo de problemas de la vesícula biliar.
La medición de la cintura Cadera
Utilizando una cinta estándar, medir su cintura en el punto medio entre el borde inferior de las costillas y el borde superior de las caderas (cresta ilíaca); medir las caderas en su circunferencia más amplia
La mejor manera de mejorar esta relación cintura-cadera es a través de ejercicios regulares de 30 -. a 60 minutos diarios. El levantamiento de pesas o entrenamiento de resistencia tienen una ventaja única en la reducción de la grasa del vientre profundo.
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¿Cuál es su relación cintura cadera?
Menos que o dentro del rango normal
por encima de rango normal de
Ver resultados sin resistencia votingInsulin
Esta es una disminución de la respuesta biológica normal a una determinada cantidad de la hormona insulina que mantiene la sangre los niveles de azúcar dentro de los límites normales
las causas de la resistencia a la insulina.
:
la obesidad
infecciones graves
Trauma
Cirugía
desequilibrio hormonal - El exceso de la hormona de crecimiento (
acromegalia
); El exceso de cortisol (
de Cushing
síndrome de
)
La autoinmunidad
Las mujeres de mediana edad en los que se produce la resistencia a la insulina, lo más a menudo junto con otros autoinmune condiciones, tienen anticuerpos contra los receptores de insulina en el cuerpo. También sufren de otros trastornos autoinmunes como el lupus eritematoso sistémico (LES), el síndrome de Sjogren, vitiligo (enfermedad del punto blanco), la alopecia, el fenómeno de Raynaud (dedos blancos pálidos) y la artritis reumatoide.
La acantosis nigricans, una aterciopelado, parche de color marrón-negro de piel engrosada que es prominente alrededor del cuello, en pliegues de la piel en las axilas o la ingle, a menudo trae esta condición en aviso.
Parámetros de la grasa del vientre perjudiciales
Parámetro
Hombres
Mujeres en la circunferencia de la cintura & gt; 102 & gt; cm 88 cm relación cintura cadera & gt; 1,0 & gt; 0,85 Síndrome - X o el caos
en una persona con sobrepeso con diabetes de tipo 2, aumento de los niveles de glucosa en la sangre , aumento de la hormona insulina, el aumento de colesterol en la sangre y coexisten la hipertensión arterial. Una combinación de estos puede poner a la persona en riesgo de enfermedad arterial coronaria y accidente cerebrovascular. Resistencia a acciones de la hormona insulina conduce a un aumento anormal en los niveles de glucosa en sangre. esto a su vez provoca más insulina para ser liberada por el páncreas, que pueden o no pueden ser de magnitud suficiente para equilibrar el azúcar en la sangre. Este exceso de la hormona insulina contribuye a un aumento en los niveles de "malas grasas" VLDL (lipoproteínas de muy baja densidad) y triglicéridos. También provoca la retención de sal en el cuerpo que aumenta la presión arterial. El exceso de la hormona de la insulina también puede iniciar el endurecimiento de las arterias (ateroesclerosis). Esta combinación que tiene la obesidad como su causa principal es nombrado como el síndrome X o CHAOS (enfermedad de las arterias coronarias, presión arterial alta, el endurecimiento arterial, obesidad y accidente cerebrovascular).