canela Cortar El riesgo de diabetes
La canela se ha anunciado como el nuevo cura de la diabetes en la diabetes de tipo 2. Se trata de una corteza aromática utilizada como especia para dar sabor a los alimentos, confitería y cocción; sino que también tiene propiedades nutricionales que pueden ser utilizados para las dolencias digestivas tales como indigestión, gases y distensión abdominal, malestar estomacal y diarrea.
La canela tiene una actividad similar a la insulina, lo que aumenta la eficacia de la insulina, y ha sido se utiliza como un sustituto de la insulina en la diabetes de tipo 2. También tiene un componente bio-activo que tiene el potencial de prevenir o superar la diabetes.
La canela tiene la capacidad de ayudar a regular el azúcar en la sangre, prevenir la diabetes y ayudar a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2.
investigación sobre los beneficios de canela en la diabetes
fue investigadores del Centro Beltsville de Investigación de Nutrición humana del Departamento de Agricultura de Maryland que descubrieron que la maravillosa especias dulces canela se puede utilizar para reducir la cantidad de insulina necesaria para la diabetes tipo 2 ,.
encontraron que hizo que las células más sensibles a la insulina, que a su vez conducen a un mejor control de la glucosa. En el trabajo es un compuesto llamado polímero chalcona metilhidroxi lo que hace que las células absorben la glucosa más rápido y más fácilmente se convierten en energía.
En un estudio, 30 mujeres y 30 hombres con diabetes tipo 2, se dividieron en dos grupos, uno se le dio la canela y la otra cápsula de un placebo todos los días durante 40 días. Los investigadores encontraron que los niveles de azúcar en la sangre de los grupos de canela 'habían caído en un 18 a 29 por ciento y su chosterol LDL disminuyeron en un 7 a un 17 por ciento.
La canela es una especie sorprendente que se ha demostrado para reducir los niveles de glucosa en ayunas por 18 a 29 por ciento. Para incorporar en su dieta para diabéticos es suficiente con utilizar una pequeña cantidad, tan poco como 1/2 de una cucharadita o bien en una taza de té o rociada sobre su avena por la mañana o una tostada para reducir sus niveles de azúcar en la sangre.
Casi una curación!
la canela no puede curar completamente su diabetes, pero va a bajar los niveles de glucosa en la sangre te y por lo tanto reducir la cantidad de insulina que necesita para controlar su diabetes. También puede ayudar a prevenir la aparición de la diabetes. Pero, si se combina con una dieta diabética apropiada y el ejercicio podría ser el complemento a tener en cuenta y añadir a su rutina diaria diabética.
Cómo utilizar la canela en su diabético dieta
Si usted planea incorporar la canela en su dieta diabética, siga estos sencillos consejos. Se le mostrará cómo utilizar la canela para bajar el nivel de azúcar en la sangre.
Uso de ¼ a ½ cucharadita de canela 3 veces por día.
Hacer una taza de té de canela, añadiendo 1/2 cucharadita de canela en polvo a 6FL onzas de té negro y 1 cucharadita de edulcorante al gusto.
Añadir a su avena del desayuno, espolvorear sobre pan tostado, café, batidos, yogur o sopa.
Si ya tiene diabetes tipo 2, asegúrese de permanecer en un horario regular de la ingesta de canela para que sus niveles de azúcar en la sangre no lo hacen yo-yo. Utilice la misma cantidad a la misma hora todos los días para que pueda entender cómo afecta la canela sus propias lecturas de azúcar en la sangre personales.
Canela viene en varias formas, especia en polvo, canela en rama o cápsulas. Elegir uno que se ajuste a su estilo de vida.
Control de la Diabetes con una cucharadita de canela 1/2 de un día
Varios estudios han demostrado que la sensibilidad a la insulina y niveles de glucosa en sangre pueden ser controlados mediante la adopción de tan poco como ½ cucharadita de canela al día. Al mejorar la resistencia a la insulina puede ayudar a controlar su peso, así como a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón; es por eso que la canela tiene el interés de muchas personas con diabetes tipo 2
.
Los resultados de la investigación sobre los beneficios de la canela en el control de la diabetes tienen muchas personas excitado. Junto con la mejora de azúcar en la sangre la diabetes, estos estudios han documentado mejoras en los triglicéridos, la presión arterial y el colesterol LDL.
La canela y la diabetes están estrechamente relacionados y un día esperamos que sustituir la dependencia de la insulina.
Nota: la canela de Sri Lanka es la sal#1 para su uso en el control de la diabetes. Muchas especies relacionadas se comercializan como la canela. Sin embargo, "La verdadera canela" proviene de Sri Lanka y es más delicado sabor que lo que se vende comúnmente como la canela en tiendas en los Estados Unidos, una corteza llamada "cassia" o "canela china" es lo que se vende como la canela. La canela se muestra como "palos" o "plumas" son rollos de corteza seca, que puede ser rallado en un polvo o empapada en líquido. La mayoría de la gente compra canela pre-suelo.
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canela cereza gachas
Haga su gachas de desayuno más interesante, con una pizca de canela y la dulzura de las cerezas.
18 fl oz de agua
10fl jugo de manzana oz
1/3 de cucharadita
6 oz /170g copos de avena o avena
4 teaspons (bajo nivel de azúcar) fruta de la cereza se extiende
1/4 de cucharadita de canela en polvo
Combinar el agua, el jugo y la sal en una cacerola y agregue la avena /harina de avena hasta que la avena se han mezclado en el jugo. Continuamente revuelva a fuego medio hasta que la avena han engrosado. Reduzca el fuego y cocine por 2 a 6 minutos, revolviendo de vez en cuando.
Cuchara en cuencos y espolvorear con canela.
Servir caliente. (Rinde 4 porciones)
huevos revueltos con cebollas de primavera
2 huevos grandes
1 primavera, cortada en rodajas finas
sal y pimienta al gusto
1/8 de cucharadita
nuez de mantequilla
Romper el los huevos en un bol y golpearon ligeramente con un tenedor. Dados cebolleta y revuelva en los huevos con sal y pimienta al gusto.
Derretir la mantequilla en una antiadherente sartén a fuego medio. Verter en los huevos. Cocine, revolviendo continuamente hasta almonst los huevos estén listos, pero todavía suave y crema. 6 a 8 minutos. Servir caliente sobre una rebanada de pan tostado multigrano. Espolvorear la canela sobre el huevo antes de comer.
Molletes del cinamomo
7 oz /200 g de harina integral Auto Elevar
2 oz /200 g de harina de soja
2 1/2 cucharaditas de polvo de hornear
1/2 de cucharadita
1/2 de cucharadita de canela en polvo
2 oz /60 g de nueces tostadas, picadas
120 ml de aceite vegetal oz /4fl
115g /4oz albaricoque o melocotón propagación de frutas
2 huevos grandes, batidos ligeramente
1 1/2 cucharaditas de esencia de vainilla
2 cucharadas de Splenda (sustituto del azúcar) guía empresas
Coloque una rejilla en la posición media en el horno y precalentar el horno a 190C /375F /gas 5. Aplicar una lata del mollete de 12 tazas con aceite en aerosol o línea con casos de papel.
En un tazón grande, whist juntos la harina integral, harina de soja, polvo de hornear, la sal, la canela y las nueces.
En un tazón pequeño, combine el aceite, mermelada de frutas, huevos, vainilla y Splenda. Añadir a la mezcla de harina y revuelva hasta que los ingredientes secos se moistended.
cuchara en los moldes preparados hasta 3/4 de su capacidad. Hornear hasta que al insertar un palillo en el centro de un muffin salga limpio.
Hace 12 magdalenas.
Cada bollo = 225 caloried carbohidratos y 19g.
Galletas de mantequilla de cacahuete
90 g /3 oz de mantequilla sin sal, ablandada
115g /4oz sin azúcar mantequilla de maní suave a temperatura ambiente
50 g /1 3/4 azúcar marrón claro
4 cucharadas de Splenda
1 huevo grande, a temperatura ambiente, ligeramente batido
1 cucharadita de esencia de vainilla] 170g.6oz de harina, tamizada
1/4 cucharada de polvo de hornear
3 cucharadas de maní sin sal, picados
1/2 de canela en polvo teaspon
Coloque la parrilla del horno en la posición media y precalentar el horno a 180C /350F /gas 4.
en un tazón grande, bata la mantequilla de maní y la mantequilla hasta que esté muy suave, aproximadamente 1 minuto.
Añadir el azúcar y Splenda y batir hasta que se mezclen bien y de color claro, de 1 a 2 minutos. Incorpora poco a poco en el huevo y la vainilla, batiendo hasta que minutos muy suaves y un poco esponjoso, del 1 al 2.
Mezclar la harina, el polvo para hornear y la canela, batiendo hasta que un suelo húmedo pero cohesivos se forme una masa. Mezcle los cacahuetes
.
Pase por las cucharadas de alrededor de 5 cm /2 pulgadas aprt en una bandeja para hornear antiadherente.
Uso de los dientes del tenedor dampended en agua fría, aplanar cada uno en una cruz -SOMBREA patrón hasta 5 cm /2 pulgadas de diámetro.
Hornear hasta que estén doradas, 22 a 25 minutos. Retire a una rejilla para enfriar.
Hace 24
Cada cocinar = 106 calorías, carbohidratos y 8.
Canela francés tostadas
Ingredientes:
1 huevo
los blancos
2 huevo
1/4 taza de leche desnatada
2 oz de mantequilla
extracto
1/4 cucharadita de vainilla
de canela en polvo
1/4 de cucharadita
tablero de nuez moscada
8 rebanadas de pan francés, en rodajas en diagonal
Preparación:
en un recipiente poco profundo batir las claras de huevo hasta que estén espumosas, y en otro tazón las yemas de huevo bate. Añadir la leche, la vainilla, la canela, la nuez moscada y a las yemas de huevo. A continuación, doblar por la mezcla de las yemas de las claras de huevo.
Precalentar el horno a 200 °.
Calentar la mantequilla en una sartén a fuego medio-bajo. Sumergir 4 rebanadas de pan en la mezcla de huevo, volteándolo para cubrirlo completamente. Dejar que el exceso de goteo de nuevo en un tazón.
Coloque las rebanadas de pan con recubrimiento en la sartén caliente. Cook, girando, hasta que ambos lados están bien dorados, aproximadamente 2 minutos cada lado.
Pasar a un plato caliente y mantener el calor en el horno. Repita con el resto del pan y la mezcla de huevo. Para servir, espolvorear con canela y Splenda sustituto del azúcar.
Para más recetas de canela tostada visitar 'Tostada de cinamomo Más que un delicioso desayuno'
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