cómo la diabetes afecta el cuerpo. No es exactamente lo que estaba pensando, pero cerca. | Fuente Diabetes Melitus definición
La diabetes mellitus (o diabetes, para abreviar) es una enfermedad en la cual las células del cuerpo no lo hacen adecuadamente proceso (absorber) los hidratos de carbono y azúcares que se toman por la boca para el combustible. Diabetes tipo I es cuando el páncreas (que es el órgano que produce la insulina necesaria para absorber los hidratos de carbono) ya no produce insulina. La insulina debe ser introducido por otros medios tales como por una aguja. Los diabéticos de tipo I se refieren a menudo como los diabéticos juveniles, ya que generalmente desarrollan la enfermedad en su juventud. La diabetes tipo II es cuando el páncreas produce menos insulina o el cuerpo de alguna manera se ha convertido no puede utilizar la insulina adecuadamente. La hipoglucemia (a veces llamada diabetes de Tipo III) es en realidad el reverso de la diabetes en la que el páncreas trabaja horas extras y produce demasiada insulina.
La preocupación por la obesidad en adultos y niños
Los médicos y nutricionistas de todo el mundo están constantemente expresando su preocupación por las tendencias de la obesidad que ahora existen y cómo la obesidad conduce a la diabetes tipo II, así como enfermedades del corazón, las arterias obstruidas, presión arterial alta, y los peligros de un derrame cerebral. Le dicen a la gente a perder peso o que se encontrarán en el percentil superior de exceso de peso a los adultos obesos. Los comerciantes de todo el mundo aprovechan estas advertencias, ofreciendo dietas "especiales" para ayudar a las personas a alcanzar su meta de pérdida de peso.
De acuerdo, el susto está fuera y la gente está pagando dinero a las empresas de pérdida de peso con la esperanza de la pérdida de peso. Pero lo que los médicos y los comerciantes no decirle a la gente es la siguiente: cualquier persona que era genéticamente propensas a la diabetes tipo II no engordar y luego desarrollar la diabetes; desarrollaron la diabetes y luego consiguieron grasa!
Muy por el comunicado, lo sé:
Sin embargo, es cierto. Sí, el exceso de peso puede contribuir a la diabetes si está suseptible a ella; Sin embargo, la razón de los diabéticos a menudo aumentan de peso se debe a que el cuerpo no puede utilizar los hidratos de carbono y azúcares que comen, por lo que el cuerpo las almacena como grasa en exceso. En forma de grasa, el cuerpo puede descomponer los carbohidratos y azúcares, pero a un ritmo mucho más lento. Los azúcares naturales e hidratos de carbono, tales como manzanas, jugo de naranja y la miel ya se rompen parcialmente hacia abajo, porque son naturales. Pueden ser más fácilmente procesados por el cuerpo usando menos insulina. La insulina y el uso de insulina es el problema cuando se trata de la diabetes
Qué tipo I y diabetes tipo II, y la hipoglucemia son:.
El páncreas de un diabético tipo I ya no puede producir la insulina que el cuerpo necesita para utilizar los azúcares y los carbohidratos como combustible. Pero no se puede almacenar como grasa, ya que no será capaz de utilizarlo. Como resultado, el cuerpo elimina el exceso de carbohidratos y azúcares como los residuos que no se puede utilizar por el cuerpo. Una persona come porque tiene hambre, pero el cuerpo se lo pasa como (niveles altos de azúcar en la orina y en la sangre) de residuos. Así, un tipo I diabéticos a menudo pierde peso debido a que su cuerpo no puede utilizar el combustible que están comiendo. Ellos seguirán perdiendo peso hasta que la insulina se introduce de nuevo en su sistema para que puedan absorber y utilizar el combustible. Sin embargo, es difícil regular la cantidad de insulina necesaria y los diabéticos pueden ganar exceso de peso durante el proceso hasta que son estables. El tipo I diabéticos suelen experimentar sed excesiva, micción frecuente, hambre extrema, mientras que la pérdida de peso, o ninguna en absoluto el hambre, y están constantemente fatigado.
diabéticos tipo II, por el contrario, suelen tener un páncreas que es de trabajo, pero las células del cuerpo pueden o no utilizar la insulina que produce para procesar los carbohidratos que ingiere o, en la mayoría de los casos, el páncreas no produce suficiente insulina. El cuerpo todavía puede descomponer las grasas, pero a un ritmo mucho más lento. Dado que el cuerpo está produciendo la insulina, se registra el hecho de que el cuerpo es capaz de utilizar los hidratos de carbono y azúcares por lo que los almacena como grasa hasta que se necesiten. Por lo tanto, los diabéticos tipo II generalmente aumentan de peso y siguen ganando, no importa lo difícil que tratar de perderlo (no porque no están comiendo una dieta adecuada, sino porque sus cuerpos ya no pueden procesar lo que comen correctamente). También puede experimentar los síntomas de un diabético tipo I (con la excepción de la pérdida de peso), pero a menudo no hay síntomas distintos a aumentar de peso.
Otra forma de diabetes es la hipoglucemia. Esto es cuando el páncreas produce demasiada insulina y hace que el cuerpo a utilizar los carbohidratos y azúcares demasiado rápido, así como dejando un vacío que hace que el cuerpo a desear más alimentos. Una persona con hipoglucemia es a menudo extremadamente activa y anhela los alimentos a menudo debido a que el cuerpo se ha creado la insulina y no tiene nada para romper
.
La hipoglucemia (o bajo nivel de azúcar en la sangre) y la hiperglucemia (o azúcar en la sangre) son términos técnicos utilizados para los diabéticos que tienen niveles bajos y altos de azúcar en la sangre debido al nivel de insulina en su sistema (a veces conocidos como reacciones). Esto no debe ser confundido con una persona de hipoglucemia que tiene un páncreas hiperactiva.
Una explicación técnica
Cuando una persona come, su cuerpo comienza descomposición de los alimentos en la boca por la masticación y la mezcla de la saliva . Una vez que el alimento está en el estómago, el ácido en el estómago se descompone más y luego se pasa a los intestinos donde se pasa a la sangre. La sangre transporta a las células de combustible. Las células utilizan la insulina para absorber el combustible y utilizarlo.
Cuando el cuerpo no utiliza el combustible, debe almacenar el combustible como las grasas para que el cuerpo se descomponen más adelante. Sin embargo, la persona no obtienen la energía que necesitan cuando comieron la comida por lo que reducir la velocidad. Ya que ralentizan, su cuerpo necesita menos comida para "combustible" el cuerpo lo que la grasa no se descomponen como combustible. Los más carbohidratos y azúcares que se comen, cuanto más se almacenan. El cuerpo, cansancio, dolor, exceso de peso, y que sufren de un tanque de combustible bajo, ahora tiene que trabajar más duro para descomponer las grasas para el combustible que necesita para seguir adelante. Las luchas persona sólo para mantenerse en movimiento. Ellos tratan de comer azúcares de combustible rápido (por lo general anhelan) pero el cuerpo almacena los azúcares debido a que no puede utilizarlo. Se convierte en un círculo vicioso.
Pero hay esperanza! Incluso si usted está tratando de bajar de peso!
Las personas con diabetes (así como muchas personas que no tienen diabetes) pueden defenderse. He enumerado varias cosas que cualquier persona puede hacer para ayudar a que el cuerpo funcione mejor, almacenan menos, y contraatacar cuando se trata de la diabetes. En primer lugar, se debe recordar que una vez que su cuerpo comienza a almacenar grasa, que no quiere quemarlo. El cuerpo le gusta mantener una gran fuente lista para casos de emergencia; por lo que toma mucho más esfuerzo y energía para forzar al cuerpo a quemar la grasa que ha almacenado. Y el cuerpo, al ser un pequeño gran máquina, aumentará su apetito para tratar de forzarlo a comer más combustible en lugar de quemar sus reservas. Esté preparado para luchar con bocadillos saludables
NOTA:!.! Aperitivos saludables son frutas frescas, verduras frescas, frutos secos y yogur
No dejar de comer
Usted puede pensar que esto es la respuesta; Sin embargo, al dejar de comer, o reducir la cantidad que come a un nivel extremadamente bajo, el cuerpo cree que está muriendo de hambre y almacena lo poco que usted come mientras que el cierre de los elementos menos importantes, al igual que su capacidad para moverse o pensar con claridad. Puede reducir sus porciones a un nivel viable, pero trate de hacerlo gradualmente para que el cuerpo puede ajustar en lugar de entrar en alerta de hambre. El primer paso - si por lo general toma dos cucharadas de patatas, reducirlo a uno y medio y después de una semana más o menos, reducirlo a uno. Si se siente hambre entre comidas, una merienda saludable es una buena manera de mantenerse completa y patear los antojos. Todavía siento que masca? Trate bebiendo agua. Usted se sentirá lleno, comer menos, y mantener su cuerpo hidratado
Reducir la cantidad de hidratos de carbono y azúcares se toma en:.
Este paso es
imprescindible para cualquier persona que desea perder peso, pero es más aún con los diabéticos de tipo II. Dado que el cuerpo diabéticos de tipo II 'ya no pueden utilizar los hidratos de carbono porque no pueden utilizar la insulina crea el páncreas o el páncreas no genera suficiente insulina. Esto significa que el cuerpo debe almacenarlo como reservas (debido a que el cuerpo hace crear la insulina por lo que no ve a los carbohidratos como residuos, etc.) hasta que pueda descomponerse. Evitar golosinas azucaradas. Evitar aditivos como la mantequilla y la crema agria. Evitar cosas como los carbohidratos procesados como carnes frías y carbohidratos ocultos tales como los de productos de menos de grasas trans ". Lea las etiquetas y aprender cómo las cosas se procesan para evitar el mayor número posible de carbohidratos. Por supuesto, algunos carbohidratos, en pequeñas cantidades, son realmente beneficiosos para su cuerpo, pero las palabras clave son "pequeñas cantidades"
ADVERTENCIA:. Los productos que dicen menos azúcar tienden a utilizar sucross o dextross, etc. Estos son todavía azúcares! Además, si un artículo es la publicidad menos grasas, y con mejor sabor, etc. compruebe la etiqueta cuidadosamente. A menudo van a añadir azúcares o elementos azucarados para darle más sabor a compensar lo que fue eliminado.
Utilice canela
La canela es una especia natural que ayuda al cuerpo a trabajar para absorber los azúcares y carbohidratos, trabajando en conjunto con insulina. También tiene un gran sabor. Sin embargo, tenga cuidado de que no se toma demasiado en la forma seca (por ejemplo, tratando de tragar toda una cucharada) ya que esto puede causar problemas médicos peligrosos. En su lugar, utilizarlo en tantos alimentos como sea posible. También, hay cápsulas que se pueden realizar; comprarlas dondequiera que se vendan los suplementos. (Siempre hable con su médico antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si está embarazada o buscando quedar embarazada.)
También puede tratar de picolinato de cromo. Es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo que también se utiliza para ayudar a las células absorber el alimento para el combustible. Cuando el cuerpo está bajo de este producto químico, el cuerpo no puede absorber la comida tan fácilmente o rápidamente. Cuando el cuerpo ha comenzado a almacenar grandes cantidades de hidratos de carbono y azúcares como grasas, este suplemento ayudará al cuerpo a descomponer más rápido. Este producto químico se presenta en forma de comprimido para que pueda tomar diariamente como un suplemento. (. Siempre hable con su médico antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si está embarazada o tratando de quedar embarazada)
Coma proteínas, frutas y verduras, evitar las sales:
Su cuerpo tiene que trabajar más para romper estos puntos previstos para la energía, sino que lo almacenará si se piensa que está muriendo de hambre, por lo que comer lo suficiente para mantenerlo lleno. Además, tenga cuidado de los aditivos aquí también. Por ejemplo, las ensaladas son grandes, pero ¿Alguna vez mira a ver cuántas calorías tiene su aderezo para ensaladas?
La sal también es malo si se utiliza en grandes cantidades. Sal tiende a causar que el cuerpo retenga agua, que no parece ser un gran problema, pero el exceso de agua puede causar insuficiencia cardíaca congestiva, la neumonía y el aumento de peso excesivo. Compruebe carnes ahumadas, productos congelados y enlatados, quesos procesados (por nombrar algunos) de sus niveles de sal porque la sal también se utiliza como conservante.
Muévase más!
Lo sé, lo escucho los gemidos , pero éste es importante. Usted tiene que forzar al cuerpo a trabajar más duro para romper lo que ha estado almacenando en forma de grasa durante todo este tiempo. Con el fin de hacer eso, usted necesita comer carbohidratos complejos y proteínas, pero también hay que mover por lo que el cuerpo se ve obligado a romper las grasas como combustible una vez que las proteínas se han ido. ¿Eso significa que usted tiene que pasar horas al día haciendo ejercicio en el gimnasio o en un equipo costoso en casa? No, no lo es. La mayoría de nosotros realmente no tienen el tiempo o el dinero para esas cosas. Pero hay alternativas
Alternativas a largos períodos de ejercicio:.
Trate de encontrar maneras a través de su día para hacer que usted tiene que hacer más actividad física. Por ejemplo:
parque en el lugar de estacionamiento más lejos cuando se va a trabajar por lo que tendrá que caminar más para llegar al edificio (también bueno para ir de compras)
subir las escaleras en lugar de utilizar el ascensor
lugar las cosas más lejos, así que tiene que moverse para conseguir que
en lugar de mantener las cosas adicionales en su escritorio o área de trabajo, obtener uno de los elementos, cuando se ha ido , tendrá que desplazarse para obtener otra
caminar a la oficina para hablar con los compañeros de trabajo cara a cara en lugar de llamar a ellos todo el tiempo
uso de parte de su hora de almuerzo para caminar alrededor; caminar por la playa de estacionamiento, a pie del edificio, caminar por los pasillos, subir y bajar las escaleras
dar un paseo después de la cena para quemar la comida que comió por lo que el cuerpo tendrá que recurrir a las reservas
Si permanece sentado durante la mayor parte de su día, trate de levantarse y estirarse de vez en cuando, no sólo va a obtener la sangre que fluye de nuevo, pero se le quema el combustible adicional
en movimiento es difícil , especialmente si tiene sobrepeso; sin embargo, obliga al cuerpo a utilizar otros medios para romper las células de grasa porque se necesita la energía para seguir adelante. Cuanto más se mueva, más se quema. Pero no es necesario para comprar un montón de equipo de ejercicio o pagar por un gimnasio. Se pueden hacer cosas en su vida diaria para hacer que su cuerpo a quemar más combustible. Sea creativo y /o pedir a sus amigos para ayudar. Celebrar un concurso para ver quién pierde más cada semana (los otros pueden compartir el costo de un boleto de cine o pagar por una excursión de algún tipo como un premio para el ganador). No se detenga allí. Recuerde, cuanto más se mueva, más se quema
Ahora que ya sabe qué hacer:
En caso de que acaba de salir y cambiar de inmediato todo?
¡NO!
No puedo expresar lo suficiente. Su cuerpo es una máquina muy inteligente. Se sabe cuando se está tratando de forzar en algo que no quiere hacer. Es natural que el cuerpo quiera almacenar grasas para uso futuro y va a luchar que se le permitiera mantener esas grasas. Por lo tanto, no hace estas cosas a la vez. Si lo hace, va a seguir ganando, estar cansado, sentir hambre, sentir que están fallando, y va a dejar de tratar
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En su lugar, hacer un
poco a la vez. Una vez que haya hecho un cambio por una semana, sigue así y añadir otro. Antes de darse cuenta, que va a hacer estas cosas de forma automática y se sentirá muy bien! No sólo eso, sino por comer menos, moverse más, y obligando a su cuerpo para descomponer las reservas, ya no se siente abrumado por un ancla. Usted tendrá la energía, mucha energía. Y usted se sentirá mejor de lo que nunca antes había sentido. ¿Por qué? Debido a que se quema el combustible, y usted tendrá menos grasa corporal que arrastrar. Además, cuando se come hasta que se "rellena" se siente somnoliento y apático. ¿Cómo se puede funcionar de esa manera? Así que asegúrese de parar cuando tu cuerpo te dice que está lleno (lo sé, su sabor es tan bueno, pero ahorrar algo para el almuerzo de mañana y tendrá un sabor tan bueno y usted será capaz de comer dos veces).
trucos y notas que te ayudarán en su camino:
no cortar todo lo que fuera a la vez. Comer un postre una vez por semana, o tienen ese sándwich de vez en cuando. Incluso si usted tiene una cookie con su almuerzo todos los días. Si no se recompensa por un trabajo bien hecho, su cuerpo rebelde (confía en mí). Y si se corta todo lo que fuera a la vez, se sienten privados y que va a hacer que se engaña más a menudo.
No se puede, y no, ser capaz de perder el peso durante la noche. Después de todo, usted no ganó durante la noche, ¿verdad? No, fue gradual; muy gradual. Por lo tanto, la pérdida debe ser tan gradual. Ha cambiado sus hábitos diarios en lo que come, cuánto come, y cuánto se mueve, probablemente, durante un período de años sin darse cuenta de lo que estaba haciendo. Ahora usted tiene que invertir esos cambios
Usted debe ser capaz de entender lo que está sucediendo.; por las que parece que no puede perder el peso añadido, así como por qué siempre estás cansado. Luego hay que entender que su cuerpo es una máquina muy complicada que supuestamente tiene sus mejores intereses en mente. Eso significa que va a almacenar grasa para tiempos de escasez y cuanto menos se come más que almacenará los tiempos se han convertido en el pensamiento magra. Al hacer cambios graduales en su vida diaria, que volverá a entrenar a su cuerpo para funcionar como se desea.
No se dio por vencido. El final vale la pena el esfuerzo. Y, lo más difícil es dar el primer paso! Una vez que tenga, no hay vuelta atrás (bueno, hay, pero no deberías estar buscando en esa dirección, ¿verdad?)
Un último consejo: cuando usted comienza a comer diferente y moverse más, etc. gente va a preguntar y algunos incluso pueden burlarse o insultar con cosas como "nunca lo lograrás". No dejes que te afecte. Cuando le preguntan, dígales que usted está trabajando hacia un mejor usted, y usted les estará diciendo la verdad!
© 2012 de Cheryl Simonds