La pirámide de los alimentos básicos se utiliza para mostrarnos qué alimentos son saludables y que debe comer, y que son malos para nosotros y que debe estar evitando? . Se nos dice cuántas porciones de cada tipo de alimentos que debemos comer diariamente, si queremos permanecer en el mejor estado de salud. Luego está la pirámide de la alimentación de la diabetes, que se estableció en la misma propiedad, sólo la diferencia es que esta es una pirámide de los alimentos que se hace específicamente para personas con diabetes.
La pirámide de los alimentos de la diabetes tiene un propósito de ayudar a las personas con diabetes para aprender qué alimentos deben ser incluidos en su dieta, y qué alimentos para diabéticos que deben evitarse.
los Fundamentos
frescos de frutas y verduras de hoja verde son la derecha en la parte superior de la la diabetes pirámide de los alimentos, lo que significa que estos son los alimentos que son más importantes para los diabéticos a comer. La espinaca, repollo, rúcula, estos son todos los grandes alimentos para un diabético comer porque están llenos de hierro, fibra y otras vitaminas y minerales, y que son muy bajos en carbohidratos y grasas.
También en el diabético pirámide de los alimentos son panes integrales y cereales. Estos también son muy importantes para comer si usted es diabético, ya que van a ayudar a regular el azúcar en la sangre y mantener su diabetes bajo control. Sólo asegúrese de que cuando usted está haciendo compras para éstos que compruebe la lista de ingredientes y la etiqueta en sí con mucho cuidado, porque usted quiere asegurarse de que está recibiendo de grano entero real y el trigo no sólo todo, porque hay una gran diferencia.
los alimentos que dona € ™ t ver en la pirámide de alimentos para diabéticos, que básicamente incluye todos los alimentos que son salados, azucarados o alimentos procesados. De esta manera usted va a estar evitando todos los alimentos que son malos para usted y sabe que va a estar lo más saludable posible. Sólo asegúrese de que usted mira esta pirámide siempre que tenga que acordarse de lo que debe y no debe estar comiendo.
Puede ser difícil renunciar a sus comidas y golosinas favoritas, pero verá que después de aunque sólo la primera semana, sus antojos van a independizar y no van a querer esos alimentos poco saludables como lo hacía antes. De esta manera usted sabe que va a estar lo más saludable posible durante el resto de su vida, siempre y cuando usted se pega con él.