Usted puede haber oído acerca de la diabetes tipo 2. Esta enfermedad se ha vuelto cada vez más común en los últimos 20 años, con el número de enfermos que crecen de manera constante. Es la séptima causa de muerte en los EE.UU.. La diabetes tipo 2 que antes se llamaba tardía o maduro El inicio de la diabetes, ya que por lo general se produjo en las personas mayores. Desafortunadamente, debido a los cambios en nuestra dieta y los niveles de actividad, cantidades crecientes de personas están afectadas por esta enfermedad a edades más tempranas. Ahora incluso los niños y adolescentes son afectados; un fenómeno antes casi desconocidas.
Entonces, ¿quién está en riesgo de desarrollar esta enfermedad? Se cree que desarrollamos esta enfermedad cuando un número de factores de riesgo es presentada juntos. Tipo factores de riesgo para la diabetes 2 se extienden de lo que usted no puede controlar;
? Años; esta condición se vuelve cada vez más común después de los 40 años de edad? Género; las mujeres tienen casi el doble de riesgo de los hombres. ? Herencia; las personas con antecedentes familiares están en mayor riesgo. ? Patrimonio; las personas de origen no caucásico están en mayor riesgo
Para las cosas que puedes controlar;.
? Peso; el sobrepeso aumenta el riesgo: si usted es obeso tiene un 80% de posibilidades de desarrollar esta enfermedad. ? Dieta; el consumo de grandes cantidades de grasa saturada, o una dieta con alto contenido de azúcar aumenta el riesgo. ? Ejercicio; la inactividad es uno de los principales factores de riesgo.
la diabetes tipo 2 afecta a la forma en que nuestro cuerpo controla los niveles de azúcar en la sangre. El cuerpo necesita niveles de azúcar en la sangre para mantenerse dentro de un rango estrecho; demasiado poco o demasiado puede causar problemas. Cuando comemos, los carbohidratos se descomponen en su forma más simple (glucosa) y absorbidos en el torrente sanguíneo. A medida que se elevan los niveles de azúcar en la sangre después de comer, el cuerpo necesita para mantenerlos nivel, y segrega una hormona llamada insulina que elimina el azúcar (glucosa) en la sangre, y lo almacena en los músculos y el hígado. Si estas tiendas ya están llenos, entonces el azúcar se almacena como grasa.
Comer en exceso, refrigerios frecuentes, el consumo de bebidas azucaradas y comer carbohidratos simples (azúcar, miel, pan blanco, etc) mantiene los niveles de azúcar en la sangre elevados de forma permanente, causando insulina para ser sin fin secretada. El cuerpo humano está diseñado para una dieta baja en azúcar, y esta insulina uso excesivo puede causar que el cuerpo deja de producir, o para la insulina para dejar de trabajar. Cuando esto sucede, los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos, pero el azúcar no pueden encontrar su camino a donde se puede almacenar, o donde sea necesario. Esto hace que los síntomas del hambre, los antojos, deshidratación, sed y micción frecuente (como el cuerpo trata de excretar los azúcares). Otros síntomas incluyen infecciones recurrentes de la piel y aftas. A menudo las personas no son conscientes de que han desarrollado esta condición hasta que tengan un chequeo de salud, o desarrollar un problema de salud relacionado. Se cree que hasta un millón de personas quedan sin diagnosticar, en el Reino Unido
Si no se trata, esta condición tiene consecuencias graves para la salud.; presión arterial alta, derrame cerebral, problemas circulatorios, un enorme riesgo de enfermedades del corazón, amputaciones, daño a los nervios, pérdida de sensibilidad en las extremidades, problemas con los pies, enfermedad renal, problemas en los ojos, ceguera, y la hipoglucemia; los niveles de azúcar en sangre bajos conducen a dolores de cabeza, pérdida de concentración, somnolencia, y (raramente con tipo 2) pérdida del conocimiento.
Si le preocupa que usted puede estar en riesgo, puede organizar fácilmente tener sus niveles de azúcar en la sangre revisado por su médico de cabecera. La diabetes tipo 2, una vez diagnosticada, pueden ser tratados con éxito y se controlan a través de cambios de estilo de vida, y muchas veces sin tener que recurrir a las drogas. (Si el Tipo 2 controlados rara vez se trata con inyecciones de insulina, lo que es el tratamiento para la diabetes dependiente de la insulina, una condición grave que por lo general se produce en la juventud y debe ser tratada con insulina)
Todo el mundo puede tomar 3 medidas positivas a. reducir el riesgo. Si ya ha sido diagnosticado, los mismos 3 pasos le ayudarán a controlar la enfermedad y reducir el riesgo de desarrollar otras complicaciones;
1. Mantener un peso saludable o perder peso si tiene sobrepeso actualmente; utilizando una combinación de los pasos 2 y 3. Se habla mucho de la relación entre la obesidad y la diabetes tipo 2 (80% de los diabéticos tipo 2 son obesos), y muchos de nosotros pensamos de la obesidad como sobrepeso extremo. Sin embargo, la obesidad (del latín que significa Obesus grasa, gorda o stout) sólo significa que tiene un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 30, que puede no ser tan grande como se piensa. Es mejor pensar que si usted tiene sobrepeso, el riesgo es mayor que si usted es un peso saludable. Para encontrar su propio IMC clic www.nhsdirect.nhs.uk/interactiveTools/bmi.aspx
2. Comer pequeñas comidas regulares que son ricas en granos enteros sin refinar (arroz integral, pan integral y pasta, avena, cebada, etc.), frutas y hortalizas frescas, y baja en azúcar, sal, alimentos procesados refinados y grasas saturadas. Esto mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre equilibrada, evitar los antojos de alimentos dulces, y mantener la presión arterial y la circulación sana.
3. Manténgase activo todos los días, caminar, jardinería, o hacer ejercicio durante al menos 60 minutos cada día (esto puede ser dividido en secciones más pequeñas). Esta actividad no tiene que ser formal de ejercicio, o extremadamente vigoroso; simplemente mantenerse en movimiento. El ejercicio reduce los niveles de azúcar en sangre, pero esto sólo dura varias horas, por lo que el ejercicio debe ser regular para mantener los efectos beneficiosos.
Una vez diagnosticado, una dieta saludable y actividad ordinario resultan esenciales para mantener la salud y evitar más complicaciones. Los diabéticos tipo 2 tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar enfermedad cardíaca coronaria (CHD), con la mitad de los pacientes de sexo masculino y un tercio de los enfermos de mujeres que mueren de enfermedades del corazón. Sin embargo, los pacientes que mejoran su condición física y se mantienen activos están en un menor riesgo de sucumbir a las enfermedades del corazón que un no-paciente que no está en condiciones. Los diabéticos tipo 2 también están en riesgo de desarrollar otros problemas circulatorios, hipertensión (presión arterial alta) y niveles altos de colesterol LDL (malo), derrames cerebrales y problemas de visión. Los mismos tres pasos mencionados anteriormente también ayudará a reducir el riesgo de desarrollar estos problemas de salud
El mensaje es claro.; usted puede reducir su riesgo, o mejorar su salud después del diagnóstico mediante el mantenimiento de un peso saludable, llevar una dieta equilibrada y mantenerse activo todos los días.
Los diabéticos tipo 2 siempre deben consultar a su médico de cabecera antes de comenzar un nuevo ejercicio y dieta régimen, y el ejercicio deben ser evitados;
? En un calor excesivo. ? Si se eleva la presión arterial. ? Con niveles muy altos o muy bajos de glucosa en la sangre (se recomienda autodiagnóstico). ? Si hay algún ojos, los pies, los riñones o problemas renales relacionados, o pérdida de sensibilidad en las manos y los pies.
Asegúrese de que usted actúa hoy en día para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Si ya se ha desarrollado, tomar medidas para mejorar su salud y evitar más problemas.