Exercise tiene muchos beneficios, pero el más grande, especialmente para los diabéticos, es que hace que sea más fácil controlar su nivel de glucosa en sangre (azúcar en sangre). El ejercicio también puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a evitar complicaciones a largo plazo, especialmente los problemas del corazón. Las personas con diabetes son propensas a sufrir obstrucción de las arterias (arteriosclerosis), que pueden conducir a un ataque al corazón. El ejercicio regular ayuda a mantener el corazón sano y fuerte, y mantener el colesterol bueno en los body.Diabetics tienen un exceso de glucosa en la sangre, ya sea porque su cuerpo no produce suficiente insulina para procesarla, o porque su cuerpo no usa la insulina correctamente. Esto también conduce a la aparición de diversas otras dolencias. Se observa que 50 por ciento de las personas con diabetes sufren de un hombro congelado, que es una articulación del hombro con una pérdida significativa de su gama de movimiento en todas las direcciones. Las mujeres son más propensas a desarrollar el hombro congelado que los hombres y que se presenta con mayor frecuencia en las personas mayores de 35 años. Ejercicio para Congelados ShoulderIf usted es diabético y sufre de hombro congelado, aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudarle. Siempre caliente el hombro antes de realizar estos ejercicios. La mejor manera de hacerlo es tomar una ducha o baño caliente durante 10 a 15 minutes.1. Péndulo tramo: Relaje los hombros. De pie y se incline sobre un poco, permitiendo que el brazo afectado cuelgue. Pivotar el brazo en un pequeño círculo alrededor de un pie en diameter.2. tramo de toallas: Sostenga un extremo de una de tres pies de largo toalla detrás de la espalda y agarrar el extremo opuesto con la otra mano. Mantenga la toalla en una posición horizontal. Use su buen brazo para tirar del brazo afectado hacia arriba para estirar it.3. Dedo a pie: frente a una pared de tres cuartas partes de la longitud de un brazo de distancia. Alcanzar y tocar la pared a la altura de la cintura con las yemas de los dedos del brazo afectado. Con el codo ligeramente doblado, caminar lentamente los dedos hacia arriba de la pared, en forma de araña, hasta que se haya levantado el brazo lo más que pueda. Los dedos deben estar haciendo el trabajo, no su muscles.4 hombro. Cruz alcance cuerpo: Sentado o de pie. Use su buen brazo para levantar el brazo afectado en el codo, y llevarlo hasta ya través de su cuerpo, ejerciendo una presión suave para estirar el hombro. Mantenga este estiramiento durante 15 a 20 seconds.5. estiramiento de la axila: Usando su brazo sano, levante el brazo afectado en un estante sobre la altura del pecho. Doble suavemente las rodillas, la apertura de la axila. Profundizar su flexión de las rodillas ligeramente, estirando suavemente la axila, y luego enderezar. Con cada curva de la rodilla, estirar un poco más, pero no lo obligue él.6. la rotación hacia afuera: Manteniendo una banda de ejercicio goma entre las manos con los codos en un ángulo de 90 grados cerca de los lados. Gire la parte inferior del brazo afectado hacia afuera dos o tres pulgadas y mantener durante cinco seconds.7. Rotación interna: estar al lado de una puerta cerrada, y enganchar un extremo de una banda de ejercicio elástica alrededor del pomo de la puerta. Mantenga el otro extremo con la mano del brazo afectado, manteniendo el codo en un ángulo de 90 grados. Tirar de la banda hacia su cuerpo dos o tres pulgadas y mantener durante cinco seconds.Disclaimer:
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