Hay un buen número de bocadillos que los diabéticos pueden disfrutar al mismo tiempo mantener su glucosa en la sangre bajo control. No tienen por qué ser todos soso y aburrido. En este artículo compartiré con ustedes algunas de las más sencillas.
Los diabéticos tienen que tener mucho cuidado con lo que comen y cuánto comen. Sin embargo, eso no quiere decir que todo lo que comen tiene que ser aburrido y sin sabor. Es cierto, ellos tienen que mantener una vigilancia sobre el nivel de glucosa en la sangre, pero eso se puede hacer incluso por disfrutar de comidas sabrosas. Un aperitivo antes de la hora de dormir es un hábito y un consejo que la mayoría de los diabéticos deben seguir. En este artículo se Buzzle enumerar algunas opciones de bocadillos que los diabéticos pueden probar antes de acostarse. Son simples, fáciles de hacer, y lo más importante de todo, delicioso!
Cosas Los diabéticos pueden comer mientras tanto, antes de acostarse
el mantenimiento del nivel de glucosa en la sangre se realiza por la ingesta de alimentos adecuados. Se aconseja a muchos diabéticos para disfrutar de un refrigerio saludable antes de ir a la cama. Esto se realiza principalmente como una medida de precaución para asegurar que el nivel de la glucosa no entra bajo en la noche. En esta sección, tenemos algunos bocadillos saludables para aquellos que necesitan para picar algo antes de retirarse por la noche. Son una combinación de los nutrientes antes de dormir más recetados: hidratos de carbono, proteínas y grasas, en cantidades descendente.
Ensalada de fruta de
Tener un surtido de frutas cortadas y decoradas en un bello plato. El mejor es tener las manzanas. Así que tiene una manzana entera cortada, junto con algunas fresas, arándanos, granadas, ciruelas, etc. Ellos no sólo son una fuente rica en vitaminas y fibra, sino que también ayudan a limpiar el cuerpo de desintoxicación. Usted puede agregar una cucharada de azúcar libre helado de vainilla a la ensalada de frutas para darle un atractivo más festivo.
Cereal
ya por uno de los aperitivos más estándar hasta tener antes de ir a dormir. Tendrá que la leche baja en grasa y un cereal de su elección. Calentar la leche hasta que esté tibia. A continuación, añadir el cereal y comer antes de dormir. También puede mantener la leche fría, y añadir un poco de fruta fresca como fresas o plátanos a la leche junto con el cereal. En cereales, elija los granos enteros. El maíz, el trigo, y muesli son mejores opciones. Avena con leche es otra opción que puede probar.
Carne
Para el contenido de proteínas y carbohidratos necesarios, la mejor fuente es, sin duda, algo de pescado de buena calidad o carne. Hacerse un poco plato de pescado o pollo sobrante. Disfrutar de ella junto con un zumo de fruta fresca y sin azúcar. O se puede preparar pequeñas chuletas especialmente para la merienda nocturna usando pescado, pollo o carne. Huevos, soja y frutos secos también ayudará a proporcionarle el nivel de proteína requerida.
Sandwiches
Otro bocado bastante fácil para comer antes de retirarse a la cama son sándwiches. Hacer algunos deliciosos bocadillos utilizando pan de grano entero y una rebanada de queso en el medio. La mantequilla de maní es también una gran opción para un bocadillo antes de acostarse. Si usted simplemente debe tener algo dulce, aplicar un poco de jalea o mermelada sin azúcar en sus rebanadas de pan y hacer que antes de ir a la cama. Insistir en pan de grano entero y fresco como el trigo o el maíz para sus sándwiches.
Galletas Galletas
son otra opción que puede elegir para su merienda nocturna diabética. Las mejores galletas para diabéticos, especialmente antes de irse a la cama son galletas integrales. No son salado, pero son muy buenos para los diabéticos debido a su combinación de diferentes granos. Si no galletas graham, a continuación, la siguiente mejor opción tiene que ser salados galletas. Hay una gran variedad de ellos disponibles en las tiendas. Puede que sean un poco más atractivo por la trituración de un poco de queso bajo en grasa o aplicando un diferencial queso bajo en grasa en ellos. Son simplemente deliciosa y bueno para su cuerpo también! También puede tener algunas tortillas calientes a base de trigo o de maíz de vez en cuando, para un sabor diferente.
Ahí lo tienen, algunos aperitivos verdaderamente deliciosos que los diabéticos pueden comer antes de que termine el día. Asegúrese de consultar con su médico, nutricionista o dietista antes de comenzar a consumir cualquier alimento nuevo en cualquier momento del día o de la noche.