Es esencial para ver ingesta diaria de carbohidratos junto con la ingesta de azúcar diaria para los diabéticos. Sigue leyendo para saber cómo prevenir el empeoramiento de los síntomas de la diabetes siguiendo una dieta equilibrada ...
Si no tiene diabetes, el consumo de azúcar no es el único factor responsable del desarrollo de la diabetes. Los antecedentes familiares, dieta alta en calorías, el exceso de peso, estilo de vida estresante, sedentarismo, etc., son algunos de los principales factores de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los que tienen diabetes, tienen que vigilar su consumo de azúcar. Para los diabéticos, el azúcar y los carbohidratos son los principales elementos de la dieta que son responsables de las fluctuaciones anormales en los niveles de azúcar en la sangre. Primero vamos a echar un vistazo a lo que se entiende por "diabetes"
Diabetes general
Diabetes Tipo 1
:. El páncreas libera la hormona insulina que cuando está presente en la sangre, estimula las células de la sangre para absorber la glucosa de la sangre. Las células convierten la glucosa en sangre (azúcar en la sangre) en energía. Si el páncreas no pueden producir suficiente insulina, la condición se conoce como diabetes de tipo 1. Los pacientes están obligados a tomar inyecciones de insulina regular
La diabetes tipo 2
:. A pesar de la suficiente insulina en la sangre, cuando las células no responden a la insulina, la condición se conoce como diabetes tipo 2. Cuando las células se vuelven inmunes a la insulina, el páncreas produce más insulina para eliminar el azúcar en la sangre de la sangre. Pero la capacidad de páncreas para producir insulina es limitada. Así poco a poco, una etapa se alcanza cuando el páncreas no produce suficiente insulina
La diabetes gestacional
:. Las mujeres que no tienen diabetes pueden desarrollar diabetes durante el embarazo. Esto se llama diabetes gestacional. El desequilibrio hormonal y exigencias cada vez mayores del cuerpo conducen a la diabetes gestacional.
En estos días, más y más pequeños los niños y adultos jóvenes están siendo diagnosticados con diabetes. el hambre y la sed excesiva, micción excesiva, visión borrosa, sequedad de la piel y la boca, entumecimiento y sensación de hormigueo en las extremidades, pérdida de peso no deseado, cansancio excesivo y la fatiga, la curación lenta de las heridas, etc., son algunos de los principales síntomas de la diabetes. Más alto que un nivel normal de azúcar en sangre en dos análisis de sangre consecutivas confirma el diagnóstico de la diabetes. fluctuaciones anormales (aumento repentino y la caída en los niveles de azúcar en la sangre) pueden dar lugar a mareos, baja presión arterial y desmayos.
diabetes, si no se trata puede conducir a vasos dañados sanguíneos que produce el glaucoma, enfermedades cardíacas, enfermedades renales, la neuropatía diabética (principal causa de amputación de miembros inferiores), enfermedad de las encías, depresión, baja el sistema inmune e infecciones frecuentes.
consumo de azúcar para los diabéticos
Las personas diagnosticadas con diabetes tipo 1 diabetes necesitan seguir una dieta equilibrada baja en calorías (alrededor de 35 calorías por kg de peso del propio) todos los días. La diabetes tipo 2 es más común en personas con sobrepeso. También tienen que seguir una dieta baja en calorías y equilibrada (alrededor de 1500 a 1800 calorías al día). Si lleva un estilo de vida sedentario, que necesitan para comenzar un programa de ejercicios. Espero que se desprende de la información anterior que los alimentos que lleva a la subida repentina de los niveles de azúcar en la sangre debe ser evitado por los diabéticos. Los carbohidratos son la principal fuente de glucosa y energía. El índice glucémico de los alimentos nos ayuda a saber si el alimento se digiere rápidamente o lentamente; y si se puede elevar los niveles de azúcar en la sangre de repente. Mayor es el índice glucémico de los alimentos, más rápido será el aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
Como la diabetes es un problema relacionado con los niveles de azúcar en la sangre, el consumo de azúcar, un tipo de carbohidrato, debe restringirse para evitar anormal aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Azúcar, se consume en cualquier forma, puede conducir al aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Se aconseja a los diabéticos a comer alimentos ricos en fibra como verduras y frutas. Pero mientras que el consumo de estos alimentos, que necesitan para ver el índice glucémico de los alimentos. Los azúcares refinados en los caramelos pueden conducir a aumento repentino en los niveles de azúcar en la sangre. Así que los diabéticos deben evitar el azúcar refinada en la medida de lo posible. Los carbohidratos simples se digieren rápidamente y por lo tanto conducen a fluctuaciones repentinas e importantes en sus niveles de azúcar en la sangre. El cuerpo necesita tiempo para digerir los hidratos de carbono complejos y ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre estables. Los carbohidratos se obtienen a partir de vegetales, frutas y almidones como la papa y el arroz. En lugar de ver el azúcar en la dieta, los diabéticos deben tener cuidado con el contenido en carbohidratos y el tipo de carbohidratos en la dieta.
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón (AHA), la ingesta diaria recomendada de azúcar para un hombre sano es 36g, para una mujer sana es 20g y para los niños es de 12 g. Obviamente, los diabéticos necesitan consumir mucho menor azúcar que las mediciones anteriores. Una cucharadita de azúcar de nivelado contiene hidratos de carbono 4g. La limitación de la ingesta de azúcar no es suficiente para mantener los niveles normales de azúcar en sangre. Los diabéticos se supone que reducir la ingesta de hidratos de carbono también. Las opciones de carbohidratos puede variar de acuerdo a los propios objetivos de calorías y peso. De tres a cuatro porciones de carbohidratos (combinación de diferentes hidratos de carbono) puede ser consumido por diabéticos por comida. Los diabéticos también pueden tener una opción de carbohidratos (1 porción de carbohidratos tiene 15 gramos de carbohidratos) como un tentempié entre comidas. Por lo tanto, los diabéticos necesitan para extender su consumo de carbohidratos durante un día. Esto ayuda a evitar altos y bajos anormales de los niveles de glucosa en la sangre. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, los diabéticos pueden comenzar con 45 a 60 g de carbohidratos por comida. Los carbohidratos deben aportar alrededor del 50% de la ingesta diaria de calorías.
Gravedad de los síntomas de la diabetes puede variar de persona a persona. Por lo tanto no existe ninguna ingesta fijo o recomendada de azúcar para los diabéticos como tales. Algunos pueden disfrutar de un tratamiento de vez en cuando, pero otras no. Aquellos que quieran disfrutar de los dulces, debe planificar con antelación. Se deben calcular las calorías y velar por que la ingesta diaria de calorías se inscribe en el plan de dieta. Aumento de la intensidad del ejercicio puede crear una demanda de carbohidratos. Entonces, la persona puede disfrutar de un tratamiento especial. Los diabéticos pueden realizar ejercicios simples como caminar, nadar, montar en bicicleta, etc., todos los días. Aquellos que son diagnosticados con diabetes en una etapa temprana (ligeramente superior a los niveles normales de glucosa en sangre) puede revertir la prediabetes con dieta y ejercicio. Ellos pueden tener niveles normales de glucosa en la sangre de nuevo y pueden llevar una vida saludable. Si se le diagnostica diabetes, debe consultar a un dietista registrado que puede ayudar a planificar las comidas y puede dar una idea exacta sobre la cantidad de carbohidratos en la dieta diaria, de acuerdo con su peso y los objetivos de glucosa en sangre.