Why Snacks son una idea sana
Los diabéticos tienen que mirar sus dietas probablemente más cerca que cualquier otro grupo de personas. Así que muchos alimentos son como veneno para los diabéticos. Así que, ¿cuáles son los mejores aperitivos diabéticos para ayudar a controlar la glucemia? ¿Hay alimentos que reduzcan los picos de azúcar en la sangre? Los alimentos que ayudarán a mantener los niveles de azúcar en sangre en un rango más normal? Sí, hay are.As De hecho, se recomienda que los diabéticos comer bocadillos saludables entre comidas. Esto reduce los picos de azúcar en la sangre que se producen cuando una persona come sólo tres comidas grandes. El consumo de comidas pequeñas y frecuentes, con sus meriendas es mucho más saludable para los diabéticos. Siga leyendo para obtener los mejores aperitivos diabéticos a comer entre comidas para mantener los niveles de energía altos y los niveles de azúcar en la sangre más uniforme.
Algunos de los Snacks Mejor diabéticos? Frutas y hortalizas frescas, por supuesto!
Por supuesto, la mayoría de los diabéticos saben que los vegetales crudos son bocadillos saludables. La mayoría están cargados de fibra y baja en calorías. Si no les gustan llano, trate de comer con aderezo para ensaladas sin grasa. Algunas de las mejores verduras para comer bocadillos para diabéticos son el brócoli, pimientos, champiñones y lechuga. Si te gusta el humus, que es una excelente salsa para verduras crudas. sí hummus es un excelente aperitivo para los diabéticos. Comer con galletas de grano entero, too.Potatoes se les da una mala reputación para los diabéticos. Sin embargo, la batata y el ñame son las dos opciones de alimentos saludables para los diabéticos. Hervir, hornear o cocinar en el microondas. Añadir un poco de canela. Si debe tener un edulcorante, trate de stevia. Este es uno de los mejores aperitivos diabéticos que podría choose.Fresh fruta es otra opción merienda saludable para diabéticos. Algunas frutas son mejores que otros. Manzanas con la piel son buenos porque tienen fibra llamada pectina. Las frutas cítricas como las naranjas y pomelos son otras buenas opciones de bocadillos. Fresas, cerezas, peras, ciruelas y también evitan enormes picos de azúcar en la sangre después de comer. Evitar ciertos frutos, ya que pueden causar que los niveles de azúcar en la sangre aumentando significativamente después de comerlos. Estos incluyen higos, sandía y fechas.
Evitar los jugos de frutas que se cargan con el azúcar. Además, no comer frutas enlatadas en almíbar. Y evitar las ensaladas con un montón de vestidor alto contenido de grasa o verduras cocidas en un montón de mantequilla o queso
.
Uno de los mejores aperitivos diabéticos vez para ambos sabor y beneficios para la salud es la fruta fresca y baja en grasa o sin grasa queso cottage. Ambos son bajos en calorías y grasa. Las frutas aportan fibra y el queso cottage tiene tanto de productos lácteos y proteínas. Esta es la combinación perfecta para un diabético.
Otra uno de los mejores para diabéticos Snacks- Nuts! ¿Quién sabía?
Si usted es diabético y como nueces, buenas noticias! Los frutos secos son uno de los mejores aperitivos diabéticos para comer. Las nueces contienen grasas saludables que son buenos para el corazón. También tienen un montón de fibra y se están llenando. Y frutos secos tienen proteínas de construcción muscular. Para beneficios para la salud, los mejores frutos secos para elegir son las almendras, anacardos y nueces. Las nueces también son altos en calorías si comes demasiados. Sólo comer un puñado de nueces al día.
Otros aperitivos saludables para diabéticos Trate
baja en grasa y yogur sin grasa y la leche son diabéticos aperitivos sabrosos. Son bajas en grasa, por supuesto, y no causarán el azúcar en la sangre aumentando galletas y cereales de grano quickly.Whole con alto contenido de fibra también son buenos bocadillos para diabéticos y para mantener la glucemia bajo control. El trigo integral y pastas de grano entero son bocadillos más saludables a considerar. Eso sí, no añadir un montón de salsas a base de mantequilla o crema de them.If que está familiarizado con el índice glucémico, los alimentos de bajo índice glucémico son algunos de los mejores snacks.If diabética se come comidas moderadas tamaño y añadir dos o tres de estos aperitivos diabéticos saludables en su menú diario, que va a hacer mucho para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre en los rangos normales
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