La Asociación Americana de Diabetes recomienda que los diabéticos tienen un esfuerzo especial en términos de comer dieta saludable para controlar los niveles de azúcar en la sangre con eficacia. La asociación también afirma que los diabéticos también pueden tomar decisiones saludables en los restaurantes de comida rápida. Éstos son algunos de las mejores opciones de comida rápida para los diabéticos.
Opciones para el desayuno saludable
Los mejores y más saludables opciones de desayuno para los diabéticos incluyen tostadas, magdalenas o bagel. Teniendo en cuenta que las bebidas son una parte de cada comida, los diabéticos pueden elegir tener o bien la leche baja en grasa o jugo de fruta en el desayuno. También puede comer huevos revueltos o panqueques sin mantequilla. Asegúrese de que tiene una cantidad limitada de bacon y salchichas, ya que contienen una alta cantidad de grasa.
Las opciones para ensalada
ensaladas de comida rápida con carnes o verduras a la parrilla otras fuentes de comidas rápidas saludables para los diabéticos. Evitar comer trocitos de tocino y migas de pan y optar por baja en grasa aderezo para ensaladas. Tienes suerte si encuentra una barra de ensaladas en un restaurante, lo que no es absolutamente improbable. Cargado de aderezo bajo en grasa y verduras.
Las opciones para Sandwich
Opt para sándwiches que se rellenan con carne asada oa la parrilla, como el jamón, pechuga de pollo y carne asada carne de vaca. No solicitar la mayonesa, mostaza en lugar de añadir. Puede añadir los tomates, lechuga y cebolla si lo desea. Usted puede encontrar el tipo de comidas rápidas para los diabéticos en cualquier restaurante.
Otro Diabetes-Friendly Alimentos
Algunas opciones de comida rápida saludable para los diabéticos incluyen pollo tacos, frijol burritos y fajitas de pollo. Puede añadir los tomates, lechuga y salsa en su dieta tanto como usted desee. Limitar el consumo de queso, guacamole y crema agria, porque estos son altos en contenido de grasa. Una pizza de masa fina de verduras es una opción saludable para los diabéticos. Debe usted tiene un helado, disfrutarlo con un yogur congelado sin grasa.
alimentos que debe evitar
Evitar galletas y cruasanes. Evitar todas aquellas comidas rápidas que se describen con palabras como & ldquo; súper grandes y rdquo ;, & ldquo; Jumbo y rdquo; y y rdquo; es problema de tamaño y rdquo ;. Evitar el consumo de ensaladas de tacos porque las conchas son altos en contenido de grasa y tienen un montón de calorías. La comida china contiene un exceso de grasa y sodio y, por tanto, debe ser evitado.
Cualquiera que sea la comida que usted elija para comer en cualquier parte del día, asegúrese de que está libre de grasa mediante la reducción del contenido de queso y añadiendo más verduras de hoja verde y ciertos tipos de frutas. Evitar el consumo de plátano y frutas que son altos en contenido de azúcar