¿Es usted diabético y escépticos acerca de qué comer? Este artículo tiene algunas opciones de almuerzo fabulosos que usted puede probar sin sentirse culpable o preocupado. Sobre ser un diabético puede ser realmente difícil para algunas personas. Especialmente aquellos que están acostumbrados a consumir una dieta que es alta en carbohidratos. La mayoría de los dietistas aconsejan una dieta que no tiene una gran cantidad de calorías, como el aumento de peso puede convertirse en un serio problema para los diabéticos. Se pone peor cuando vas a un restaurante y se ve obligado a pedir algo que se siente como un castigo para su paladar. Si usted supiera acerca de algunas opciones de almuerzo que son saludables y deliciosas. Suena como un sueño? Bueno, después de leer este artículo, estoy seguro de que va a cambiar su mente.
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Este artículo es sólo para fines informativos. Consulte a su médico antes de consumir cualquiera de las opciones que se enumeran a continuación
Go Green
:. El entrar para ensaladas no significa necesariamente que usted tiene que comer sólo los verdes que se establecen en el plato. Usted puede experimentar con el aliño de ensaladas. Añadir el jamón, pavo o un huevo duro a su ensalada de espinacas y otras verduras de hoja verde. Para vestirse, usar algo que contiene el aceite de oliva. Si usted simplemente no puede comer una ensalada con un aderezo bajo en grasa, a continuación, controlar la cantidad de vestir se utiliza en la ensalada. No tome más de 2 cucharadas de aderezo.
El almuerzo perfecta
: Teniendo en cuenta aquí es la opción perfectamente saludable para un diabético que está mirando para perder algo de peso. Y hasta tiene carne en ella! Un sándwich. Use pan integral y algunas verduras para ensaladas, como la espinaca, lechuga o repollo. Añadir un aderezo bajo en grasa o aceite de oliva, si usted piensa que va a ser demasiado seco. A continuación, puede agregar una rebanada delgada de su carne favorita en el medio. Su delicioso sándwich para diabéticos está listo!
Ideas para almuerzos para los diabéticos embarazadas
La diabetes gestacional no es un fenómeno raro. Durante este tiempo, las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado con lo que comen. En general, la dieta para diabéticos que siguen durante el embarazo es lo que siguen desde hace bastante tiempo, incluso después del parto. Por lo tanto, es importante que tengan una dieta saludable. Estas son las opciones
sopa de Historia
: las sopas son una opción perfecta cuando se trata de un almuerzo saludable. Durante el embarazo, es una comida indispensable, especialmente para las mujeres diabéticas. Puede probar diferentes tipos de sopas. Use crema y el caldo de pollo con pollo o setas o verduras, y usted tendrá un plato saludable de sopa preparada. Acompañar esto con galletas saladas o queso /mantequilla.
Hornear lejos
: El embarazo significa un alto requerimiento de proteínas en la dieta. Además, usted no necesita preocuparse de poner en demasiado peso. Hornee sus carnes como la carne o pollo y agregar cucharadas de mantequilla o queso o aceite de oliva si lo desea. La proteína de la carne y la grasa del aceite /mantequilla /queso mantendrá tanto, la madre y el niño sano.
Estas fueron algunas opciones saludables y sabrosas para hacer de su almuerzo en un asunto feliz. Por lo tanto usted no necesita preocuparse o se siente culpable por antojo de comida deliciosa (y comerlo también). La clave cuando se trata de la diabetes es comer sano y evitar los alimentos ricos en hidratos de carbono. Si usted es reacio a renunciar a la calidad azucarada (que no es tan bueno para usted), luego probar algunos sustitutos sabrosos para el mismo. Ellos son una opción más saludable y no tendrán que vivir con la culpa de haber comido bien.