Hay una amplia variedad de opciones para una lista de alimentos para diabéticos. Averiguar los mejores alimentos para diabéticos con un general Lista de alimentos para diabéticos
Para hacer una lista de alimentos para diabéticos de alimentos aceptables para los diabéticos crearían una lista exhaustiva que no sería de mucha utilidad. En su lugar, una lista generalizada de los alimentos adecuados para una dieta para diabéticos parece más útil. A continuación se muestra una lista de alimentos para diabéticos general de alimentos aceptables para los diabéticos para ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.These son los alimentos para diabéticos que fueron recomendados para mi marido después de que se le diagnosticó diabetes. Esta dieta para diabéticos fue planificada por un nutricionista.
Comida para diabéticos Lista de Mejores Carbohidratos
La mayoría de los diabéticos saben que los carbohidratos no son necesariamente los mejores alimentos para diabéticos. Pero esto es cierto sólo en parte. Depende de los tipos de carbohidratos que consume en una dieta para diabéticos. Los carbohidratos simples que consisten en alimentos procesados de fácil preparación son algunos de los peores tipos de alimentos que puede comer si usted es un diabetic.However, carbohidratos complejos constituidos por granos enteros pueden ser consumidos con moderación en una dieta para diabéticos. La siguiente lista de alimentos para diabéticos muestra algunos carbohidratos saludables adecuados para los diabéticos: riceQuinoaOats foodsBrown de grano entero, pero evite el instante en el Hotel Best tipo de fiambres y Seafood Choices en una dieta para diabéticos
Carnes están permitidos en la lista de alimentos para diabéticos . Trate de comer carnes magras, como pechuga de pollo sin piel, carne asada, y lomo de cerdo. Pero de vez en cuando el tocino o salchicha está bien, too.Most pescado y otros mariscos son excelentes opciones en una dieta para diabéticos. Usted debe tratar de incluir pescado en su menú de alimentos para diabéticos a menudo, al menos un par de veces a la semana, si es posible. Su mejor apuesta es a la parrilla de pescado, especialmente el salmón y el atún. Otras opciones son mejores pez espada, sardinas, camarones, platija, vieiras y langosta. Evitar demasiados platos de mariscos fritos o empanados.
Lácteos se permite en una lista de alimentos para diabéticos
Productos lácteos y los huevos también están incluidos en la lista de alimentos para diabéticos de alimentos aceptables. Pero usarlos con moderación. Asegúrese de elegir baja en grasa o leche sin grasa, sin embargo, como la leche descremada y queso bajo en grasa, queso cottage y el yogur. Compruebe los niveles de azúcar en la sangre después de beber leche, ya que los picos de azúcar en la sangre en algunas personas.
Verduras son los mejores alimentos para diabéticos
Los vegetales deben ser la base de su lista de alimentos para diabéticos. Durante las comidas, las verduras deben constituir aproximadamente 2/3 de la comida en el plato.
Comer muchos vegetales verdes en especial. Algunos vegetales recomendados en una dieta para diabéticos incluyen la espinaca, espárragos, brócoli, repollo, berza y hojas de mostaza, pepinos, pimientos, judías verdes, calabacín, lechuga, coliflor, tomates y coles de Bruselas.
Es mejor evitar las verduras con almidón, como las patatas o el maíz. O comer con moderación. Pero la mayoría de los vehículos son aptos para diabéticos.
Por supuesto, controlar sus niveles de azúcar en la sangre después de comer un alimento nuevo. Los diferentes alimentos afectan a las personas de manera diferente. A veces un alimento perfecto estado de salud para los diabéticos pueden no ser compatibles para usted.
Beans son permitidos en una dieta para diabéticos
El siguiente en la lista de alimentos para diabéticos son frijoles. Los frijoles son una fuente saludable de proteínas en una dieta para diabéticos. Algunas de las mejores opciones para los diabéticos incluyen alubias, frijoles negros, habas, garbanzos y guisantes de ojos negros. Las lentejas son también una buena opción.
Tenga cuidado al Incluyendo frutas en la lista de alimentos para diabéticos
Frutas puede ser complicado en una dieta para diabéticos. Debido a su contenido de azúcar natural, pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre aumentan si usted no es cuidadoso con sus opciones de dieta.
Algunas frutas recomendadas para los diabéticos son las fresas, manzanas, kiwis, pomelos, duraznos, arándanos y frambuesas . Pero trata de cualquier fruta que te gusta. Los jugos de frutas deben evitarse, ya que suelen ser altos en azúcar.
Sólo asegúrese de controlar su azúcar en la sangre después de comer para estar seguro de que cualquier tipo de frutas específicas no están haciendo su pico de azúcar en la sangre.
Comida para diabéticos Lista de bebidas
Las bebidas son bastante obvias para el diabético. Como todos los demás, usted debe beber mucha agua. Trate de agua mineral para un cambio de vez en cuando
.
Además, como se mencionó anteriormente, descremada o leche baja en grasa son opciones aceptables. Un montón de bebidas de dieta están disponibles, incluyendo refrescos y tés. Le recomiendo el té verde dieta. Es delicioso.
Experimento con mezclas de bebidas de dieta. Hay muchos sabores disponibles, nunca se debe obtener limonada bored-, sabores de frutas, etc.
El café y el té están también en la lista de alimentos para diabéticos. Evitar la adición de azúcar, por supuesto.
Cualquier Postres en la lista de alimentos para diabéticos?
Si usted está siguiendo una dieta para diabéticos, la lista de alimentos para diabéticos no tiene que excluir por completo postres. Usted quedará gratamente sorprendido por la elección de alimentos disponibles para los diabéticos hoy
.
Hay muchos helados sin azúcar y golosinas de alimentos congelados como helados de agua. Además, hay un montón de sabrosos caramelos sin azúcar y galletas hechas con alcoholes de azúcar que no afectan el azúcar en sangre levels.If te gusta hornear o cocinar, muchas alternativas de azúcar le permiten hacer postres caseros apto para diabéticos. Mira en recetas para diabéticos hechas con stevia, xilitol, o guayaba si no desea utilizar edulcorantes artificiales.
Las dietas para diabéticos no tiene que ser aburrido
Hay muchas maneras de enriquecer su diabético menú de la dieta. Las dietas para diabéticos no tienen que ser suave.
Trate de todo tipo de hierbas y especias. Sabor a su vida con salsa picante y rábano picante. No se olvide de experimentar con sabores tradicionales, como el ajo y un poco de salsa Worcestershire.
Para añadir más sabor a su dieta para diabéticos, busque los condimentos bajos en grasa. La mostaza es una excelente elección como condimento para los diabéticos, ya que no contiene grasa o azúcar. Si tiene que usar la salsa de tomate, encontrar uno que sea sin azúcar.
Salsa también está en la lista de alimentos para diabéticos de alimentos aceptables. Utilice uno sin azúcar añadido. Utilizamos Pace Picante salsa. Se ha añadido ningún azúcar, y sabe muy bien. Puede darle vida a tantas cosas. huevos revueltos y frijoles negros son muy buenos con salsa añadido.
Es divertido experimentar con vinagres saborizados. Estas pueden añadir un montón de sabor a sus alimentos para diabéticos
.
También, busque los aderezos para ensaladas sin azúcar. O tratar queridos con poco azúcar añadido y usar con moderación. jalea y mermelada sin azúcar marcas son también bastante bueno. Experimenta con diferentes marcas para ver cuáles prefiere.
Mejores alimentos para diabéticos in a Hurry
Si usted se encuentra en una situación en la que debe comer comida rápida o tienen que pasar por la tienda en el camino casa para conseguir algo rápido para solucionar, hay algunas opciones saludables.
Trate de ensaladas. Usted no está atrapado con ensaladas solo vegetales. También se puede comer atún, pollo o ensalada de huevo. Las sopas son otra buena opción, pero evitan las sopas de crema. Pruebe las sopas de verduras o minestrone
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diabética Lista de Alimentos -. Los mejores alimentos para diabéticos Comentarios 19 comentarios sobre las commentkatiem2 Ir al último hace 6 años a partir de Me voy de aquí
Gran Eje gente, estoy suponiendo que podrían adherirse a esto como una buena medida para el bien sobre toda la salud y la prevención! Paz :)
samboiam hace 6 años a partir de Tejas
otro hub necesario. He marcado como favorito éste y clasificar para arriba.
Hace 6 años pisean282311
este centro es muy útil ... Debo darle las gracias por esto ...
Hace 6 años BJBenson de EE.UU.
he encontrado el concentrador útil, gracias
blessedmom 6 años hace de EE.UU. sobre Great concentrador, gracias
taulandi hace 5 años
Angela que significa comer en todos los alimentos por encima.
no importa cuánto comemos?
mtnmama hace 5 años este sitio es una bendición. Mi marido tiene el tipo 2, y estoy teniendo un tiempo difícil encontrar frutas y verduras que traerán sus azúcares hacia abajo. Ahora tengo una lista, y algunas grandes ideas de alimentos.
Gracias
JenniferHilton hace 5 años desde Chicago Estados Unidos Coincidentemente, la mayoría de las frutas que usted ha enumerado son lo que han estado comiendo día a día fuera. No podemos comer la mayoría de las telas del sweety pero por lo general las frutas podemos hacer el trabajo si anhelamos para algunos alimentos azucarados.
Gracias por el gran cubo.
Hace Eiddwen 5 años Hace de Gales
Gracias para un gran cubo. Mi pareja sufre de diabetes fase 2 y este centro va a ser tan útil. Bien hecho
Lita C. Malicdem hace 5 años de Filipinas
apenas el cubo adecuado para mí. Soy diabético tipo 2 condición. Tienes razón en los zumos de frutas. Tal vez sólo una o dos probadas no traerá los picos? Voy a marcar esta listo para mi referencia. Gracias.
WRITTENBYSHAWN hace 5 años desde Port William, Ohio
Como tipo 2, encuentro este centro de gran utilidad. Gracias por el gran cubo.
Brenda Rayburn hace 5 años
Hola, gracias por la información, me llegó este hub de hacer algunas investigaciones para un sitio web que estoy poniendo juntos en alimentos para diabéticos. Brenda.
embracesme hace 5 años
Gracias tanto esto era tan útil para mí porque mi mamá es diabético y que necesitaba saber qué tipo de alimentos que puede comer una vez más Gracias
MarilynMorrison hace 5 años
Hola, España este es el centro es informativo, gracias por compartir este post.
[email protected] hace 4 años
buen consejo para mí
gracias
Vinod Kumar hace 4 años
i gracias u para proporcionar una infgormation tales impirtant para aquellas personas que sufren de diabetes y se sienten muy aburrido hacia su estilo de vida
kelleyward hace 4 años
Hub muy interesante. Me encanta el pescado y las nueces y encuentro que no aumentan el nivel de azúcar en la sangre tanto, si los hubiere. En realidad no es que el aprendizaje difícil comer como un diabético, incluso cuando se tiene diabetes tipo 1! Gracias
Farid hace 4 años
Esto fue muy interesante y útil. Realmente respondió a muchas de mis preguntas y dudas .. muchas gracias
liesl5858 hace 3 años a partir de Reino Unido
Esta es una muy buena lista de alimentos para diabéticos, gracias. Todas las has cubierto. Votó para arriba.
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